Criza de anxietate la copii ce să facă

Conform datelor internaționale, în ultimii ani numărul copiilor care vin în camera de urgență din cauza unei crize de anxietate a crescut. Având în vedere acest lucru, ne întrebăm noi ¿De ce copiii au în prezent niveluri mai ridicate de anxietate? O teorie sugerează că acest lucru se poate datora noilor tehnologii.

În plus, copiii pot avea dificultăți în a-și exprima preocupările și pot suprima emoțiile. Dacă aceste sentimente nu sunt definite sau exprimate corect, sănătatea mentală a copilului poate fi văzută și poate duce la o criză de anxietate. În acest articol despre Psihologie-Online, vă vom spune despre Criza de anxietate la copii și ce să facă.

1. Criza anxietății: definiție
2. Simptomele de anxietate la copii
3. Cum să acționați în fața unei crize de anxietate la copii

Criza anxietății: definiție

O criză de anxietate se caracterizează prin următoarele:

• Este răspunsul corpului la un pericol. Acest răspuns este adaptivă pentru că pregătește corpul nostru să se apere, deoarece inima noastră bate mai repede pentru a pompa sânge la muschii noștri și, astfel, să aibă energia necesară pentru a fugi sau a lupta împotriva pericolului. Cu toate acestea, uneori corpul nostru reacționează în acest fel atunci când nu există nici un pericol real (anxietate anticipativă), aceasta ar fi o criză de anxietate.
• Ea activează sistemul nostru nervos simpatic, care este responsabil pentru transmiterea semnalelor fizice de activare în corpul nostru.
• Nu provoacă probleme în sănătatea copilului, deși îl face să se simtă rău și speriat.
• Ele sunt de obicei scurte, Acestea durează aproximativ între 20 și 15 minute, deși copilul simte că este etern.

Simptomele de anxietate la copii

Deși anxietatea afectează fiecare persoană în mod diferit, există o serie de simptome fizice și psihice comune care ne pot ajuta să identificăm când copilul urmează să dezvolte o criză de anxietate:

• Aveți probleme de concentrare
• Așa probleme de somn
• Obiceiurile tale alimentare s-au schimbat
• Se face furios sau ușor iritat
• Se pare tensionat, nervos sau trebuie să meargă la baie atât de des
• Plângeți mai mult decât de obicei fără un motiv aparent
• Afișate nesigur și dependent de tine
• Se plânge că nu se simte bine sau că suferă de dureri de burtă

Cum să acționați în fața unei crize de anxietate la copii

În zilele noastre, copiii sunt expuși practic de la naștere la “lumea online” în care există rețele sociale și unele aplicații care dau naștere unui mediu negativ pentru un copil care este încă în plină dezvoltare și este mai vulnerabil. Unele studii la adolescenți și copii au legat rețelele sociale cu probleme de agresiune și de stimă de sine scăzută, printre altele, care pot crește nivelurile de anxietate.

Crizele de anxietate sau atacurile de panică sunt foarte dezastruoase. Acestea pot dura între 5 și 20 de minute și se caracterizează prin simptome fizice cum ar fi dureri în piept, probleme de respirație, amețeli, vărsături și tremor. Este posibil ca copiii să nu poată trata sau să-și exprime sentimentele ca adulți, ceea ce le face chiar mai greu să nu înțeleagă sau să poată să-și exprime clar ceea ce se întâmplă cu ei. Aici vom arăta câteva sfaturi care vă pot ajuta atunci când acționați atunci când copilul dvs. suferă de un atac de panică:

• Păstrați controlul: amintiți-vă că un copil în timpul crizei de anxietate pierde controlul absolut, care în sine este copleșitor și înspăimântător.
• Păstrați calm și a ton vocal liniștit în timp ce îi spui că ești acolo cu el și că înțelegi cum simte el.
• Utilizați cuvinte potrivite pentru vârsta dvs. atunci când descrieți anxietatea. În acest fel, veți transmite securitate, încredere și controversă în mijlocul acestei situații “furtună” emoțional.
• Asigurați-vă că copilul dvs. se simte din ce în ce mai sigur. Utilizați cuvinte moi, folosiți-vă numele, spuneți lucruri similare “Știu că nu te simți bine, dar vei fi bine”, “Te voi ajuta să treci prin asta și se va termina în curând”, “respirați profund”...
• Amintește-i că o criză de anxietate se termină întotdeauna și că trebuie să treci prin ea. Acest lucru vă poate oferi speranță. Cu toate acestea, încercați Nu acordați o suprasolicitare excesivă deoarece este esențial să găsiți și să dezvoltați propriile strategii de coping.
• Fiți atenți la simptome fizice ale crizei de anxietate. Convingeți copilul că amețeli, tremururi și palpitații se vor sfârși. Spune-i că sunt semne de teamă și nu de boală.
• Dă-i timp să te calmezi, nu-ți face griji. Are nevoie de timp pentru a se reface complet.
• Întotdeauna amintiți-vă că, dacă rămâneți calm în timpul crizei dvs. de anxietate, recuperarea dvs. va fi mai rapidă.