Cum să tratezi o persoană cu tulburare de personalitate limită

Borderline tulburare de personalitate (BPD) Este o tulburare mentală care se caracterizează prin incapacitatea persoanei de a gestiona eficient emoțiile. Tulburarea începe, de obicei, în adolescență sau la maturitate precoce și se manifestă în special în contextul relațiilor, fiind în măsură să fie afectate numai unele sau toate relațiile persoanei, în funcție de fiecare caz. O persoană diagnosticată cu tulburare de personalitate limită poate funcționa bine în anumite zone ale vieții sale, în timp ce zona sa privată poate fi foarte deranjată. În acest articol Psihologie-Online vă prezentăm câteva sfaturi cum să tratezi o persoană cu tulburare de personalitate limită.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Limitați tulburarea de personalitate: simptome, cauze și tratament Index

1. Sfaturi pentru tratarea unei persoane cu tulburare de personalitate limită
2. Cum mă pot ajuta dacă am TLP??
3. Aveți grijă de sănătatea voastră fizică

Sfaturi pentru tratarea unei persoane cu tulburare de personalitate limită

Pentru a ști cum să tratăți o persoană cu tulburare de personalitate limită, este esențial să cunoașteți bine boala. Și poate fi dificil să-i înțelegi sentimentele sau comportamentele și, prin urmare, știi cum să-l tratezi. Având în vedere acest lucru, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a le sprijini:

• Încercați să fiți răbdători: Dacă persoana cu tulburare de personalitate limită se află într-o perioadă în care are dificultăți în gestionarea emoțiilor sale, încercați să nu vă implicați într-o discuție provocată de tulburarea momentului. Ar fi mai bine să așteptați până când cei doi sunteți mai liniștiți și astfel veți putea vorbi mai calm.
• Nu-l judeca: El încearcă să asculte fără să-i spună că reacțiile sale sunt inadecvate, exagerate sau fără să sugereze că nu ar trebui să simtă cum o face. Înțelegeți sau nu modul în care vă simțiți, nu contează, simțiți în acest fel și este important să o recunoașteți și, mai presus de toate, că persoana respectivă primește recunoașterea.
• Păstrați calm și convingător: În cazul în care persoana cu tulburare de frontieră se confruntă cu o serie de emoții copleșitoare, fiind un sprijin în acele vremuri vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să aveți o mai mare securitate.
• Ajutați-l să își amintească aspectele pozitive: Când cineva pe care-l iubești are un timp prost și are un timp greu să-și amintească lucrurile bune despre tine, ar putea ajuta să-ți amintești de aspectele sale pozitive.
• Încercați să setați limite și așteptări clare: Este foarte important să lăsați limitele clare, deoarece acestea tind să arate îngrijorări excesive, să se simtă respinse sau abandonate, chiar dacă nu există motive. Iar limitele fuzzy pot spori acele sentimente.
• Plan de urmat: Atunci când persoana cu tulburare de frontieră se află într-un moment mai stabil, întrebați-i ce ar vrea să faceți atunci când este greșit. În acest fel, puteți crea împreună un plan de urmat.
• Observați și identificați declanșatoarele dvs.: vorbiți cu persoana diagnosticată cu tulburare de personalitate limită pentru a observa și a identifica ce tipuri de situații sau conversații declanșează emoții sau gânduri negative.
• Aflați mai multe aspecte ale tulburării de personalitate limită și ajută la stoparea stigmei: tulburarea de personalitate limită este un diagnostic complicat și persoana cu acest diagnostic trebuie să lupte uneori cu discriminare de la alte persoane. Prin urmare, este esențial să se sporească cunoștințele despre această tulburare pentru a rupe treptat stigmatizarea care există din partea societății. În Psihologia online veți descoperi cauzele, simptomele și tratamentul BPD.
• Aveți grijă de dvs.: Grija pentru o persoană cu această tulburare poate fi foarte dificilă și stresantă. Sănătatea dvs. mintală este foarte importantă. Prin urmare, încercați să adoptați strategii adecvate de coping, tehnici pentru a gestiona stresul și pentru a vă menține bunăstarea.

Cum mă pot ajuta dacă am TLP??

În cazul în care sunteți persoana cu TLP este important, de asemenea, știu cum să acționeze. În plus față de urmărirea tratamentului, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Trebuie să aveți în vedere faptul că diferite strategii lucrează în diferite persoane în momente diferite. De aceea este important ca după încercarea diferitelor alternative, să vă construiți propriul plan:

Vorbește cu cineva

Când nu sunteți bine, este foarte greu să vă confruntați cu problemele, dar discuția cu cineva vă poate ajuta să depășiți aceste momente dificile. Dacă nu aveți pe cineva din mediul în care vă aflați pentru a vorbi cu dvs., puteți merge la grupurile de auto-ajutorare unde veți găsi sprijinul persoanelor care au trecut prin același lucru ca dumneavoastră.

Înregistrați-vă starea de spirit într-un jurnal

Scrierea felului în care vă simțiți într-un jurnal vă poate ajuta să identificați primele semne sau declanșatoare ale emotiilor sau gândurilor negative. În afară de aceasta, poate fi interesant și să scrieți ceea ce faceți bine. Tindem să ne concentrăm asupra factorilor de risc și să pierdem din vedere factorii de protecție care sunt fundamentali pentru a construi viața persoanei.

Stabiliți un plan pentru situația în care lucrurile se înșeală

Dacă nu vă simțiți bine, este foarte dificil să puteți descrie oamenilor din mediul dvs. ajutorul de care aveți nevoie. De aceea, este esențial ca atunci când ești mai bine, stabilești un plan pe care să-l urmezi când te simți rău. Acesta ar fi planul pentru un moment de criză și poate conține eventuale declanșatoare, strategii de auto-ajutor sau resurse de sprijin.

Creați un trunchi de auto-îngrijire

Puneți împreună într-o cutie sau trunchi toate lucrurile care vă pot ajuta în vremuri grele. Este un fel de kit de auto-ajutor pentru sănătatea mintală, care poate conține cărți sau filme preferate, fraze motivaționale, fotografii care te ajută, o lumânare etc..

Cu aceste sfaturi puteți să învățați să tratați o persoană cu tulburare de personalitate limită, adică cu dumneavoastră.

Aveți grijă de sănătatea voastră fizică

Aveți grijă de sănătatea voastră fizică vă ajuta să vă schimbați starea de spirit. De exemplu:

• Încearcă să ai grijă de dieta ta: să mențină o dietă adecvată. Mâncarea regulată și menținerea unor niveluri stabile ale zahărului din sânge pot face diferența în nivelul de dispoziție și de energie.
• Încercați să faceți ceva activitatea fizică: Exercițiul fizic poate funcționa ca un antidepresiv natural. Încercați să stabiliți o rutină a exercițiilor fizice, aceasta vă va îmbunătăți bunăstarea mentală.
• Petreceți timpul în aer liber: desfășurați activități în aer liber, în spații verzi puteți crește bunăstarea.
• Evitați drogurile și alcoolul: în momente dificile, persoana poate găsi o cale de ieșire în consumul de droguri sau alcool, dar pe termen lung vă poate face să vă simțiți mult mai rău și să evitați să vă confruntați cu problemele subiacente pe care consumul de droguri le-a mascat.
• Încercați să obțineți suficient somn: Având un somn de bună calitate vă poate ajuta să vă mențineți niveluri mai bune de energie pentru a face față momentelor dificile.