Cum să știu dacă trebuie să văd un psiholog? 6 sfaturi

Știind când e timpul să mergi la psiholog nu este întotdeauna ușor. La sfârșitul zilei, problemele psihologice pot lua o varietate de forme, și este dificil să vorbim despre un profil specific al persoanei care participă la consultări în psihoterapie.

În funcție de contextul social în care trăim, de nevoile și preferințele noastre și chiar de personalitatea noastră, motivele pentru care am putea avea nevoie de ajutor profesional variază foarte mult..

Deci, este relativ normal că între un disconfort este detectat și te duci la un centru de psihologie pentru prima dată, un moment în care pacientul întreabă ... Cum să știu dacă am nevoie de un psiholog? Să vedem câteva idei și sfaturi utile atunci când luați cea mai bună decizie.

• Articol asociat: "Tipuri de terapii psihologice"

Cum să știți dacă aveți nevoie de un psiholog

Sănătatea mintală a trecut de la a fi o zonă în care este stigmatizat „nebunilor“ la una în care se înțelege că mintea este prea complicat pentru a fi clasificate în categoriile „sănătoase“ și „bolnav“. Acum înțelegem că problemele psihologice, indiferent de gravitatea lor, se încadrează în normală: lucrurile ciudate nu ar fi trebuit să treacă prin nici unul dintre ele la un moment dat în viața noastră.

Prin urmare, mulți oameni nu știu cum să decidă care linie ar trebui să treacă pentru a avea un motiv bun pentru a merge la terapie. În următoarele rânduri vom vedea mai multe linii directoare pentru a afla când este nevoie de un psiholog.

1. Acordați atenție suferinței

Există oameni care întreabă dacă se duc la psiholog sau nu doar pentru că fac sau au făcut ceva pe care cineva le-a spus că este greșit.

Cu toate acestea, acest lucru nu este un criteriu bun de luat în considerare în cazul în care merge la o consultare psihoterapie, pentru că concentrarea terapiei nu este exact pe scale etice pe care fiecare persoană o urmează, dar în ideea dacă există sau nu suferință asociată cu un comportament. Suferindu-l pe persoana care o realizează sau pe cei care o înconjoară pe cel care o realizează.

Pe de altă parte, același comportament poate fi considerat imoral de către o persoană și total normal de altul. Dilemele morale, deși relevante, nu sunt prioritatea psihoterapiei.

2. Asigurați-vă că este psihologic

Psihologii se confruntă cu probleme cognitive și emoționale, dar nu cu cele care au legătură cu durerea fizică. Nu, durerile de cap nici nu se iau în considerare.

da, în cazul în care există o stare fizică care generează continuări psihologice, cum ar fi stresul sau ideile obsesive, atunci este adecvat să se ia în considerare dacă se merge la psihoterapie sau nu.

• Poate că sunteți interesat: "10 sfaturi pentru a alege un bun psiholog"

3. Disconfortul te îndepărtează de o viață normală?

Când se decide când să meargă la psiholog, această întrebare este esențială, deoarece ajută la înțelegerea severității disconfortului experimentat.

4. Delimitați tipul de problemă care există

În primul rând, trebuie să încercăm să înțelegem unde începe și se termină problema care ne face să suferim sau ne face să ne simțim răi..

Primul lucru de pus este Dacă problema este în principal una de sine sau nu; Dacă problema trebuie să se facă în mod clar cu contextul și nu cu sine, nu merită să mergem la terapie. De exemplu, dacă o persoană homosexuală este și totuși se simte minunat cu viața ta, ar trebui să nu mergi la terapia cu toate că unii oameni o tratează ca cineva bolnav, deoarece, în acest caz, problema este doar homofobia și acest lucru nu reușește pentru a provoca arsuri psihologice semnificative.

Acum, răspunsul la întrebarea dacă problema este în sine sau pe alții în mod normal, să nu fie foarte clar, deoarece psihologia are, de asemenea, de a face cu modul în care oamenii se referă la mediul înconjurător și acest lucru va le afectează.

În orice caz, trebuie să ținem cont de faptul că este posibil ca cineva să aibă o problemă atunci când suferă o mulțime de suferințe și că responsabilitatea pentru această problemă revine altora. Un exemplu în acest sens ar fi disconfortul care se întâmplă atunci când suferiți de hărțuire.

5. Cereți sfatul

Aceasta este o resursă importantă adesea puțin folosită. Cere opinia prietenilor și familiei ajută să aibă o perspectivă interesantă, din moment ce în mod paradoxal, alții sunt în măsură să ne dea mai multe informații despre ce se întâmplă cu noi decât avem noi înșine, pur și simplu trăind acele experiențe. Implicarea emoțională pot face distrugerea cunoștințelor despre viețile noastre.

6. Luați în considerare dacă problema este recurentă

Dacă disconfortul este o chestiune de câteva ore sau câteva zile și cred că va merge pe scurt, în cele mai multe cazuri, nu au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut. Excepție de la acest lucru are de a face cu evenimente traumatice, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau suferința unui accident. În aceste cazuri, este mai posibil să aveți nevoie de ajutor din cauza posibilității de a dezvolta sechele, deși nu întotdeauna.