Cum să elimini ticurile nervoase

Clipește în mod constant, făcând o față, curățarea constantă a gâtului ... există multe și diferite moduri în care ticurile nervoase se pot manifesta. Acestea pot fi definite ca mișcări compulsive pe care persoana le repetă frecvent și care sunt produse prin contracția unuia sau mai multor mușchi involuntar. Nu se cunoaște exact cauza exactă, dar au indicat anumiți factori care pot favoriza dezvoltarea lor sau exacerba, cum ar fi stresul sau anxietatea, genetica, deficiente nutritionale, tulburări de alimentație, abuzul de anumite substanțe, printre altele.

Este mai frecvent să se manifeste în timpul etapei pubertății și să se reducă de-a lungul anilor, deși există și cazuri în care pacientul dezvoltă diferite ticuri pe tot parcursul vieții. dar, ¿Este posibil să le tratăm și, dacă da, cum? În acest articol despre Psihologie-Online, explicăm în detaliu cum să elimini ticurile nervoase și vorbim despre cauzele și tratamentul acesteia.

1. De ce apar ticurile nervoase
2. Ticurile nervoase se vindecă?
3. Tulburare TIC: tratament
4. Alte sfaturi pentru a ști cum să eliminați un tic nervos

De ce apar ticurile nervoase

Dacă avem un tic nervos în braț, în gât, în ochi sau în orice parte a corpului nostru, este normal să ne întrebăm pe noi înșine ce cauzează ticurile. Deși în multe cazuri, cauza exactă a tulburării tic este necunoscută, specialiștii subliniază faptul că există o serie de factori care le pot determina, și printre acestea sunt cele enumerate mai jos:

• Factori genetici: Persoanele care au membrii direcți de familie (părinți sau bunici) care au avut ticuri nervoase au mai multe șanse să le dezvolte.
• Deficiențe nutriționale: lipsa anumitor substanțe nutritive din organism, cum ar fi magneziul, poate provoca probleme în sistemul nervos central și poate duce la aceste mișcări repetitive compulsive.
• Stres sau anxietate: trecerea prin episoade de tensiune extremă sau nervozitate poate duce, de asemenea, la existența ticurilor nervoase.
• Abuzul de cafea, băuturi stimulante sau alte substanțe cum ar fi medicamente.
• medicamente: Luarea unor medicamente poate avea efecte secundare și poate cauza ticuri nervoase. Un exemplu de acest lucru ar fi medicamentele care sunt administrate pentru tratamentul alergiilor.
• Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă sau bulimia.

Ticurile nervoase se vindecă?

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări dintre cei care suferă și deși nu este ceva simplu, da Este posibil să tratați ticurile nervoase și să scăpați de ele reușit.

Ticurile apar de obicei atunci când persoana este într-o situație specifică, care provoacă anxietate și de a scăpa de acea tensiune, se dezvoltă o mișcare compulsivă, prin care canalele disconfortul pe care vă simțiți în acel moment. Cu toate acestea, cu trecerea timpului, tic poate să nu mai fie o strategie de coping și să devină parte a repertoriului gesturilor obișnuite ale acelei persoane.

Să știi cum să elimini ticurile nervoase definitiv, este esențial să se efectueze o analiză funcțională corespunzătoare și aprofundată a apariției și a dezvoltării sale, și anume, trebuie să analizeze condițiile în care a apărut, sensul și funcțiile de afectate, la ce ora se manifestă și cât de des.

Tulburare TIC: tratament

Atunci când ticurile nervoase interferează cu dezvoltarea normală a vieții persoanei afectate, este recomandabil ca persoana să caute ajutor profesional și să inițieze tratamentul psihologic adecvat. Terapeutul va evalua toate simptomele pacientului, starea generală și stilul de viață care conduce la oferirea celei mai bune terapii posibile. În multe cazuri, psihoterapie este suficient să eliminați ticurile nervoase, dar în altele cu o severitate mai mare, poate fi necesar să recurgeți la medicamente.

Cum să elimini un tic nervos

Dacă știți cum să eliminați un tic în nas, îndepărtați un tic din ochi sau oriunde în organism, de obicei, psihoterapia constă în terapia cognitiv-comportamentală, în care specialistul furnizează pacientului următoarele instrumente:

• Tehnici de relaxare progresive: acestea vor permite pacientului să controleze anxietatea și să realizeze o relaxare profundă care îl va face să aibă mai mult control de sine și va fi capabil să evite emisia de tic.
• Acesta vă va oferi strategiile și tehnicile necesare pentru a obține controlați ticurile nervoase înainte de a le emite.
• Acesta va propune efectuarea unei serii de comportamente incompatibile cu emisia de tic pentru a împiedica apariția acestuia.
• Vă va ajuta să deveniți conștienți de toate acele situații din viața voastră care tind să emită ticul.
• Vă va informa despre tot confortul de a emite biciul și consecințele acestuia.
• Căutați ajutor social pentru a ajunge peste ele, pot fi familia sau prietenii care știu că persoana încearcă să elimine tic nervos.

În plus față de cele de mai sus, este important ca persoana în cauză nu sa vindecat după ticuri nervoase duce o viață liniștită și pentru a reduce sau a elimina acele activități care pot provoca o mare anxietate sau disconfort.

Alte sfaturi pentru a ști cum să eliminați un tic nervos

Apoi, vom arăta alte sfaturi practice care pot fi ajută la controlul ticurilor nervoase mai ușor Cu toate acestea, în nici un moment nu ar trebui să înlocuiască liniile directoare indicate de un psihiatru sau psihiatru profesionist..

Ticuri nervoase: tratament natural

• Pentru a elimina tichetele, o tehnică bună este uite în oglindă pentru a fi conștienți de mișcările pe care le facem și când dobândesc mai multă intensitate. În acest fel, vom avea conștiința unui act automat, care ne va face mai ușor să ne confruntăm. Deci, putem veni, de asemenea, pentru a anticipa sau ghici în ce moment va gest vrem să nu mai faci și să încerce să-l evite cu efort și chiar, în unele cazuri, cu tehnici, cum ar fi se concentreze pe alte lucruri.
• Puteți obține beneficii mari făcând diferite tehnici de relaxare care ne va ajuta, dacă nu să ne eliminăm, să le controlam într-o mare măsură.
• În cazul unei probleme, cum ar fi deficitul de magneziu, va fi rezolvată urmând orientările medicale pentru a crește nivelurile, fie cu alimente, medicamente sau ambele.