Instabilitatea emoțională ce este și în ce semnale poate fi detectată?

Emoțiile reprezintă fundamentul activității noastre mentale. Fără ei, nu am fi capabili să ne ghidăm comportamentul față de vreun scop specific și nici să știm într-un mod aproximativ ce vrem și ce nu vrem în viața noastră.

Cu toate acestea, faptul de a avea o resursă ca o gamă largă de emoții are o parte nu atât de pozitivă: posibilitatea de a experimenta instabilitatea emoțională. Să vedem ce este și în ce mod poate să apară.

• Articol relevant: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Ce este instabilitatea emoțională?

Instabilitatea emoțională este o trăsătură de personalitate care aparține spectrului neuroticismului și este exprimată prin expresia lui schimbări relativ abrupte în starea emoțională a unei persoane.

În unele cazuri, instabilitatea emoțională poate fi practic inofensivă, dacă contextul este favorabil; dar în alte cazuri extreme, Poate deveni un fenomen psihologic legat de disconfort atât cei care o experimentează în prima persoană cât și cei apropiați de cei anteriori.

Caracteristicile oamenilor instabili emoțional

Printre caracteristicile tipice ale persoanelor cu instabilitate emoțională, se remarcă următoarele.

1. Bias spre disconfort

Poate că, în anumite privințe, se pare că oamenii instabili emoțional de a trăi viața cu o intensitate, dar faptul de a fi atât de sensibil la schimbările care au loc cu fiecare situație face să se concentreze în mod frecvent atenția asupra acele experiențe care îi fac să se simtă rău, fie prin furie, tristețe sau teamă.

Acest lucru se datorează unei prejudecăți care vizează încercarea de a scăpa de disconfort, ca obiectiv prioritar, mai important decât să vă bucurați de acele momente de fericire.

2. Schimbări rapide ale dispoziției

Instabilitatea emoțională face stimuli prezenți impus cu ușurință stări emoționale derivate de experiențe care au avut loc recent, chiar dacă noi situații care declanșează aceste emoții sunt aparent mai puțin importante decât ceea ce sa întâmplat cu noi, înainte și ne-a lăsat că gustul bun sau prost în gură.

De exemplu, cineva cu instabilitate emoțională care și-a trecut testul de conducere cu câteva ore în urmă s-ar putea simți foarte trist să vadă un anunț TV cu un mesaj trist.

3. Toleranță redusă la frustrare

Persoane instabile din punct de vedere emoțional ei nu asimilează de obicei bine momentele în care așteptările lor sunt frustrate, deoarece văd aceste situații ca fiind probleme suplimentare prin simplul fapt de a fi neașteptat.

4. Relații personale complexe

În general, oamenii cu instabilitate emoțională pronunțată vin să aibă dificultăți de a avea o rețea socială și un sprijin larg, deoarece abilitățile lor sociale sunt resentimente din cauza controlului redus asupra emotiilor.

Cazul extrem: labilitatea afectivă

Atunci când instabilitatea emoțională devine atât de pronunțată poate fi considerat un simptom al unei tulburări psihice, este cunoscut ca labilitate afectivă. Este un fenomen frecvent în tulburările psihotice, cum ar fi schizofrenia, ciclotimia sau tulburarea bipolară.

În aceste cazuri, situația este gravă și poate merge chiar și mână în mână cu alte simptome care afectează puternic afecțiunile emoționale, cum ar fi halucinațiile..

• Articol relevant: "Labilitatea emoțională: ce este și care sunt simptomele ei??

Puteți învăța să controlați emoțiile?

În cazurile non-patologice de instabilitate emoțională, este de obicei posibil să se antreneze abilitatea de a regla emoțiile într-un mod util și adaptiv. Cu toate acestea, în acest scop, intervenția psihologică este, de obicei, necesară cu ajutorul profesioniștilor din această disciplină.

Câmpul Inteligenței Emoționale, în special, este un domeniu de intervenție care indică descoperiri promițătoare. Această aptitudine mentală este cunoscută ca fiind legată de inteligența generală (măsurată de IC), fără a fi exact aceeași, și aceasta are legătură cu ușurința cu care suntem fericiți.

Pentru a beneficia de un echilibru mai bun emoțional, prin urmare, este necesar să se treacă printr-o serie de situații practice care ne ajută să atragă obiceiurile de stil de viață care promovează o viziune comună și coerentă a experiențelor noastre, precum și o schimbare în credințele noastre fundamentale, prin ceea ce este cunoscut sub numele de restructurare cognitivă. Astfel, interpretări alarmiste ale realității, care ne fac predispuse la modificări ale dispoziției, își pierd puterea în favoarea unei percepții mai realistă a lucrurilor.