Instabilitatea emoțională trece de la plâns la râs

Ieri ați iubit poezia și astăzi o urâți. Anul trecut te-ai simțit motivat de exercițiu și tocmai ai început în 2016 și ai încetat să mergi la sală. Râzi în situații greșite sau plângi fără să înțelegi motivul. Poate că sunt niște semne care îți spun că treci printr-o "instabilitate emoțională".

Dacă te duci de la plâns la râs, de la pasiune la indiferență și de dragoste la ură în clipi de ochi poate fi necesar să înțelegi sentimentele tale un pic mai bine și senzații și găsiți un echilibru sănătos între ele.

Instabilitatea emoțională: suitele și coborâșurile tipice

Este adevărat că nu în fiecare zi putem simți același mod și că, din fericire, avem mecanisme diferite pentru a exprima ceea ce se întâmplă cu noi. dar problema constă în amploarea variației stărilor noastre emoționale, când sunt abrupte și fără un motiv aparent.

Înălțimile și minusurile din starea noastră de spirit, fără nici un motiv și cu o intensitate mai mare decât dorim, pot fi în detrimentul sănătății noastre mintale și pentru relația cu ceilalți. A trăi într-un permanent "rollercoaster de emoții" nu ne permite să păstrăm afecțiunile sau să înțelegem ce se întâmplă cu noi. Dacă într-o singură zi treceți prin stadii de emoție, depresie, euforie, plâns, energie, teamă, fericire și suferință ... este posibil să suferiți de instabilitate emoțională.

Emoții vs. încurajare

Pentru a înțelege mai bine instabilitatea sau dezechilibrul emoțional mai întâi ar trebui să știm cum să facem diferența între emoții și dispoziții.

Emoțiile sunt intense și variabile și apar ca o reacție la un stimul, fie extern, fie ca un gem, atunci când suntem în grabă sau intern, o amintire. Adică, fără o anumită situație, ele nu se pot dezvolta. Un blocaje provoacă furie, o scrisoare de dragoste provoacă fericirea și o pierdere aduce tristețe.

Dimpotrivă, starea de spirit este de obicei mai stabilă în timp. Acesta poate rămâne stabil chiar și timp de săptămâni, deoarece este mai profund și poate fi determinat de diverși factori, de la stilul de viață la sistemul nervos.

Atunci când o persoană este instabilă din punct de vedere emoțional, starea lor de spirit variază adesea. Această problemă poate fi condiționată de o anumită circumstanță - cum ar fi oboseala, stima de sine scăzută sau lipsa de obiective - dar se poate datora și unei cauze pe care nu o putem explica. Într-un fel sau altul, dacă starea noastră de spirit este negativă, este nevoie de intervenția noastră.

Cum știu dacă sufăr de instabilitate emoțională?

Merită să gândiți și să analizați modul în care vă simțiți pe parcursul zilei. Este normal să începeți dimineața cu energie și umor bun și când vine după-amiază, sunteți cu puțină "baterie" și iritabil. Dar vorbim despre ceva diferit. De-a lungul zilei vă confruntați cu multe recesiuni sau schimbări de dispoziție, dar nu puteți înțelege motivele pentru o schimbare atât de mare?

Dacă nu aveți motive pentru diferitele dvs. stări de dispoziție sau dacă este dificil pentru dumneavoastră să vă realizați suisurile și coborâșurile, este posibil ca instabilitatea emoțională să fie stabilită în personalitatea voastră.

Simptomele acestui sindrom se bazează pe 6 stări diferite: euforie, tristețe, inconstanță, puțină toleranță la frustrare, nesiguranță și dificultăți de a separa părăsirea problemelor din zona în care aparțin (muncă, familie, prietenie etc.). Un exemplu al acestuia din urmă este transferarea problemelor de muncă acasă sau viceversa.

De ce poate să apară instabilitatea emoțională??

Factorii care determină această tulburare sunt variabili, totuși printre cele mai frecvente se pot evidenția modificările metabolismului și bioritmului, problemele de concentrare și somn și, de asemenea, consumul anumitor substanțe nocive.

Acum bine, în marea majoritate a cazurilor, stresul și conducerea unui stil de viață dezechilibrat provoacă tot felul de instabilități, inclusiv emoțional, desigur. Hormonii responsabili pentru echilibrarea emoțiilor noastre, cum ar fi serotonina, nu se află la nivelul potrivit și provoacă dezastru.

Din acest motiv nu este ciudat Instabilitatea emoțională este mai frecventă la femei decât la bărbați. De ce? Deoarece variațiile hormonale feminine sunt superioare celor masculine.

Nu este vorba despre sexisme sau despre etichetarea lor ca fiind dezechilibrată, dar înțelegerea faptului că ceea ce se întâmplă în interiorul nostru afectează modul în care răspundem fiecărei situații. Sau chiar modul în care reacționăm fără a avea un stimul anterior!

Consecințele instabilității emoționale

Trecerea de la plâns la râs poate părea o tărie pentru a depăși problemele și a depăși orice situație. Deși în realitate instabilitatea emoțională este o povară foarte grea pentru a nu putea găsi o stabilitate pe care să rezolve proiectele.

Lăsând o carieră, ruperea unei relații sau neacceptarea unei schimbări în muncă cauzează frustrare și tristețe. Reacția exagerată a cuvintelor și acțiunilor altora, precum și faptul că nu știu cum să se comporte în anumite situații pot duce la tăierea legăturilor cu oamenii apropiați de ei.

Toate acestea afectează stima de sine, intensifică schimbările de dispoziție și conduc la formarea unui cerc vicios din care este dificil să se lase. Acesta este motivul pentru care este necesar să se acorde atenție acestor suisuri și coborâșuri în starea de spirit. Poate că treci printr-o perioadă dificilă și trebuie să vorbești cu cineva sau măcar cu tine.

Salută emotiile tale! Emoțiile ne spun cum să acționăm într-o situație. Dacă îi ascultăm, vom afla mai multe despre noi și pe ceilalți. Salută emotiile tale! Citiți mai mult "