Ești empatic? 10 trăsături tipice ale oamenilor empatici

Trăsătura caracteristică a poporului empatic este că ei sunt indivizi care știu să se pună în picioare altora și să înțeleagă emoțiile și / sau simptomele fizice ale acestora. Sunt oameni extraordinar de sensibili.

Viziunea lor asupra lumii este foarte intuitivă, se relaționează cu ceilalți, acordându-și prioritate emotiilor și senzațiilor de calcul și răceală și au de obicei probleme să descrie și să pună în cuvinte tot ceea ce simt.

Empatia: o calitate de dezvoltat

A fi o persoană empatică este ceva pozitiv pentru viață. Dar are și multe puncte mai puțin de dorit. Persoanele cu această trăsătură pot fi, de asemenea, mai vulnerabile la impactul emoțional al lucrurilor care se întâmplă în jurul lor.

De exemplu, este posibil ca aceștia să sufere mai mult de crize de anxietate, depresie, oboseală cronică și alte simptome și tulburări legate de instabilitatea emoțională..

totuși, empatia este o virtute care ne poate ajuta foarte mult pe tot parcursul vieții, mai ales dacă învățăm să o gestionăm eficient. Primul pas este să știți dacă sunteți într-adevăr o persoană empatică.

Cele 10 trăsături de empatie

În acest articol am descris 10 trăsături caracteristice (obiceiuri, atitudini și comportamente) proprii oameni care au o empatie foarte dezvoltată.

1. Sunt mai sensibili decât ceilalți

Persoanele empatice sunt detașate, deschise la noi experiențe, bune și "ascultători". Ei sunt oameni atenți și știu cum să transmită aceste sentimente bune atunci când comunică cu ceilalți.

Ei sunt întotdeauna dispuși să ajute și să ofere un umăr în care să plângă. Dar se pot simți răniți și ofensați cu uimire ușoară. Ei sunt oameni foarte sensibili, până la punctul de a fi cu adevărat sensibili în unele cazuri.

2. Empattele “absorbi” emoțiile celorlalți

Persoanele cu o înaltă empatie sunt influențate de emoțiile și dispozițiile altor persoane. Pentru bine sau pentru rău.

Ei sunt capabili să simtă ceea ce alții se simt mai vii decât oamenii obișnuiți, și uneori poate fi o piatră dificilă de depășit. Dacă sunteți aproape de cineva care este anxios sau stresat, vă costă ororile pe care mintea voastră nu le simulează aceste atitudini. Din fericire, ei au și emoții pozitive.

3. Ei tind să fie introverți

Într-un articol de câteva luni în urmă am vorbit despre diferența dintre oamenii introvertiți și cei extrovertiți. În cazul oamenilor empatici, este de obicei cazul în care acestea tind să fie destul de introvertite. Ei nu se bucură prea mult de petreceri de masă, dar preferă grupuri mici sau se duc la o cafea cu un singur prieten.

Chiar și printre subiecții empatici care sunt mai deschiși să participe la petreceri și locuri cu mulți oameni, ei tind să fie atenți și preferă să modereze timpul petrecut în acest tip de mediu..

4. Ele sunt mai intuitive decât media

Empatii percep lumea prin intuitia lor. Îi place să-și dezvolte intuiția și să acorde o atenție obișnuită. Acest lucru le permite să se înconjoare cu oameni pozitivi și să se îndepărteze de cei care își pot modifica echilibrul emoțional.

• Articol asociat: "7 strategii pentru îmbunătățirea intuiției"

5. Îi place să-și petreacă timpul singur

Sunt oameni foarte sensibili și ele sunt de obicei afectate dacă ascultă și îi ajută pe alții pentru o perioadă lungă de timp. Din acest motiv, trebuie să fie periodic singuri pentru a putea reveni la echilibrul emoțional.

6. Ei se pot supra-proteja în relații sentimentale

A trăi ca un cuplu poate fi complicată pentru o persoană empatică și poate chiar să dezvolte filofobie sau manifestări similare. Ei evită să se îndrăgostească de cineva, așa că nu trebuie să sufere mai târziu dacă lucrurile nu merg bine.

Ei pot simți teama de a fi absorbiți emoțional de partenerul lor. Ei trebuie să-și redefinească conceptul de relație iubitoare pentru a avea relații pozitive și fericite.

7. Sunt o pradă ușoară pentru vampirii emoționali

¿Ai auzit de vampiri emoționali? Sunt acei oameni care au obiceiul de a-și descărca toată negativitatea în alte persoane, la care “alăpta” energia sa pentru a putea continua în spirala sa de fatalism, mânie și resentimente.

Persoanele empatice pot suferi mai ales din cauza faptului că au un vampir emoțional în apropiere, deoarece sunt în mod special vulnerabili la toate sentimentele rele pe care le transmit acești indivizi..

8. Se simt foarte confortabil în contact cu natura

Obligațiile și stresul rutinei zilnice ne afectează pe toți, dar mai ales pe bărbații și femeile empatice. De obicei, deconectează și reîncarcă bateriile când sunt înconjurate de natură: urcând pe munți, bucurându-vă de o plajă însorită sau pur și simplu plimbându-vă pe o pajiște verde.

9. Au sentimente de piele

Persoanele empatice sunt mai sensibile în general. Pot simți foarte rău în medii zgomotoase sau când observă că există o mulțime de tensiuni în mediul înconjurător.

10. Ei sunt oameni buni, chiar în detrimentul bunăstării lor

Persoanele empatice sunt oameni buni: au o inimă mare și îngrijesc sincer pentru alții. Ei se simt răi când văd pe cineva care suferă pe stradă și nu pot evita să-i asiste la încercarea de a-și atenua durerea.

Deși este o virtute incontestabilă, adevărul este că poporul empatic poate merge prea departe și obsedat de a face față problemelor celorlalți, și se simt frustrați sau uimiți dacă nu își pot rezolva problemele.

Gestionați empatia

Poporul empatic, după cum am văzut, ei au o serie de virtuți care vin asociate cu alte probleme pentru bunăstarea lor emoțională.

Există tehnici care îi pot ajuta pe acești oameni să-și gestioneze personalitatea și să nu fie prea afectați de sensibilitatea lor. Controlarea timpului și a agendei, stabilirea unor limite cu persoanele care au nevoie de ajutor și obiceiuri, cum ar fi meditația și practica Mindfulness poate restabili starea de bine psihică.

Referințe bibliografice:

• Barrutia, A. (2009). Competențe interpersonale În A. Barrutia (Ed.), Inteligența emoțională în familie (pp. 381-416). Spania: Toromítico.
• Carpena, A. (2003). Educația socio-emoțională în etapa primară. Barcelona: Octahedro.
• Goleman, D. (1996). Rădăcinile empatiei. În D. Goleman (Ed.), Inteligența emoțională (pp. 162-183). Barcelona: Cairos.