Cum să tratăm o persoană foarte sensibilă

S-a estimat că aproximativ 20% din populație are „sensibilitate ridicată“, un termen care a fost folosit pentru a defini personalitatea celor care au o sensibilitate extremă în lume, percepe toți stimulii într-un mod mult mai intens celelalte. Persoanele foarte sensibile (PAS) sunt caracterizate de foarte intuitiv, emoțional, empatică, reflectorizant, introvertit, generos, perfectionisti, vulnerabile la critici, etc. Această sensibilitate extremă, în același mod în care poate avea punctele sale pozitive, le face adesea să se simtă neînțelese de oamenii din jurul lor și să se simtă copleșiți sau emoțional saturați. Dacă cineva are această trăsătură de personalitate în mediul imediat și doresc să știe cum să îmbunătățească comunicarea și relația cu ea ta, să acorde o atenție la acest articol Psihologie-Online, în care vom explica în detaliu cum să tratezi o persoană foarte sensibilă.

1. Ce este să fii o persoană foarte sensibilă în psihologie
2. Caracteristicile unei persoane foarte sensibile
3. Tratamentul psihologic pentru o persoană foarte sensibilă
4. Cum să tratați o persoană foarte sensibilă - cel mai bun sfat

Ce este să fii o persoană foarte sensibilă în psihologie

În psihologie, vorbim despre o persoană foarte sensibilă (PAS) atunci când are o persoană cel mai dezvoltat sistem neuro-senzorial și "bine" decât restul oamenilor. Aceasta înseamnă că un PAS primește o cantitate mai mare de informații senzoriale și asimilează toate nuanțele și subtilitățile din mediul său, pe care cei cu o sensibilitate medie nu le înțeleg. În multe cazuri, sensibilitatea ridicată poate duce la episoade de bloc emoțional, saturație senzorială, stres și, în cele din urmă, duce la un anumit tip de tulburare psihologică.

Sa subliniat că această sensibilitate ridicată este o trăsătură moștenită, care reprezintă aproximativ 15-20% din populație, afectând în mod egal bărbații și femeile. După cum se poate observa în cartea "Darul sensibilității" al psihologului american Elaine Aron, există 4 piloni pe care o persoană foarte sensibilă ar trebui să le reflecte Pentru a fi considerate ca atare, acestea sunt următoarele:

1. Reflecție profundă a informațiilor care primește: reflectă, de obicei, excesiv de intens pe toate chestiunile și oferă multe întoarce informațiilor primite pentru a le înțelege mai bine.
2. Saturație și suprasolicitare: faptul că trebuie să procesăm o cantitate mare de informații, atât senzoriale cât și emoționale, poate determina persoana să devină saturată mental și să se simtă suprasolicitată.
3. Marea emoție: Spre deosebire de alte persoane, un PAS își trăiește viața cu mult mai multă emoție și intensitate. Este ușor de mișcat de orice situație și acest lucru este asociat cu o mare empatie, caracteristică și a persoanelor foarte sensibile.
4. Sensibilitate ridicată senzorială: în afară de a avea o sensibilitate senzorială ridicată în ceea ce privește LOAS 5 simțuri (văz, gust, atingere, miros si auz), PAS, care au, de asemenea, o sensibilitate ridicată la subtilități, adică, împotriva modificărilor minime care au loc în mediul lor sau mici schimbări emoționale manifestate de oameni care au aproape.

Pentru ca o persoană să fie calificată drept extrem de sensibilă, trebuie să reflecte aceste patru caracteristici esențiale în ansamblu.

Caracteristicile unei persoane foarte sensibile

Mintea oamenilor extrem de sensibili lucrează diferit față de ceilalți, iar cele prezentate mai jos sunt unele dintre ele caracteristici pe care le pot reflecta în viața de zi cu zi.

Persoanele foarte sensibile au:

• Marea empatie cu suferința altor oameni. Ei au o capacitate mare de a asculta și de a preda o altă persoană, astfel încât ei să fie bine mental și fizic.
• Capacitate mare de a identifica toate acele detalii care apar în mediul lor și care merg neobservate de alții.
• Prag de durere foarte scăzut.
• Dificultăți de a spune nu și de a stabili limite personale.
• O mare ușurință de a te îndrăgosti. Ei au o mare implicare în relațiile lor ca un cuplu, uneori chiar uitând despre ei înșiși.
• Perfecționist tendințe.
• Sensibilitate ridicată la critici.
• Aptitudini mari de concentrare profundă.
• Ușurați-vă să vă bucurați de lucrurile mici.

Persoanele foarte sensibile simt de multe ori:

• Nesigur și timid.
• Enervat de puternice, puternice lumini, sunete sau mirosuri.
• Foarte îngrijorat de suferința altora, de justiție, de mediu, de animale etc..
• Copleșit sau îngrijorat de schimbări semnificative sau bruște.
• Mișcată de artă și natură.
• Copleșit de suprasolicitare.
• Mai puțin frecvente sau inconfortabile în mase de oameni.
• Confortabil în singurătate.

Puteți extinde aceste informații consultând articolul Cum să știu dacă sunt o persoană foarte sensibilă.

Tratamentul psihologic pentru o persoană foarte sensibilă

Este posibil ca o persoană foarte sensibilă să sufere în exces pentru a avea această sensibilitate ridicată și că, chiar în multe cazuri, se simte neînțeleasă de ceilalți sau are sentimentul care nu se potrivește doar. Acest lucru poate determina persoana afectată să solicite ajutor psihologic și profesional terapie pentru o persoană foarte sensibilă Poate include următoarele:

• Terapia cognitiv-comportamentală: Cu acest tip de terapie, este posibil să lucrăm la ceea ce gândește persoana extrem de sensibilă să-l învețe să lupte împotriva gândurilor iraționale și să facă față temerilor pe care le prezintă. De asemenea, facilitează abilitățile personale și sociale necesare pentru ca persoana afectată să-și atingă obiectivele de viață și să se simtă bine în legătură cu aceasta. În plus, sunt predate diferite tehnici de relaxare care vă vor permite să reduceți stresul și anxietatea ridicată.
• Abordare interpersonală: terapie care se concentrează pe modul în care subiectul afectează relațiile lor personale. Învățați să identificați și să vă exprimați propriile emoții și să vă confruntați atât cu problemele trecutului, cât și cu cele ale prezentului.

Cum să tratați o persoană foarte sensibilă - cel mai bun sfat

Dacă cineva din mediul dvs. cel mai apropiat este un PAS sau dacă trăiți sau petreceți mult timp cu cineva cu aceste caracteristici, vă recomandăm să luați în considerare următoarele sfaturi pentru a înțelege, pentru a vă face să vă simțiți bine și pentru a vă îmbunătăți relația. Luați act de acestea recomandări pentru tratarea unei persoane extrem de sensibile:

1. Respectați și înțelegeți modul în care vă simțiți: Este esențial să înțelegeți că un PAS nu poate evita să simtă durere, să sufere excesiv sau să reacționeze brusc și intens în anumite situații. Prin urmare, este foarte important să respectați modul în care vă simțiți și să înțelegeți modul în care acest tip de oameni percep stimulii. Evitați să vă simțiți înșelăciți, să nu vă izolați sau să vă supărați din cauza unui sentiment diferit față de dvs..
2. Vorbește-l fără probleme: Când sunteți cu ea, încercați să mențineți un ton moale de voce și amintiți-vă de sensibilitatea ridicată pe care acești oameni o au la zgomote puternice și intense. În acest fel, veți crea o atmosferă bună între ele și veți evita crearea unui climat care să poată da drumul tensiunilor, stărilor nepotrivite sau reacțiilor bruște.
3. Evitați să-l acuzați de "whining": Ceva care poate deranja foarte mult oamenii cu o sensibilitate ridicată este că îi acuză că se plâng, ceea ce îi poate face să se simtă neînțeleși de subiecții mediului lor. Este important să fie conștienți de faptul că reacționează într-un mod diferit decât tine, nu înseamnă că această persoană este foarte quejicosa, dar diferența este că ea devine aceste informații sau stimul cu mult mai mare viteză și intensitate decât tine.
4. Ascultați-o: PAS sufera foarte mult atunci când percep că cineva din jurul tau trece printr-un moment nepotrivit sau nu bine emoțional, și, în același mod în care ea va avea grijă de tine și de a petrece timp pentru a asculta și de a ajuta, este important să o faci cu l. Spune-i că el poate explica ce vrea și că are tot sprijinul tău când are nevoie de el. Cel mai bun lucru este că recurgeți la asertivitate empatică atunci când comunicați cu ea.
5. Cere-i să-ți spună ce-i deranjează: arătați interesul dvs. pentru a ști ce vă deranjează lucrurile și cereți-i să explice ce puteți face pentru a evita sau pentru a-l ajuta.
6. Fii sincer și spune-i ce crezi: PAS-ul merită foarte mult onestitate și se va simți mult mai bine dacă îi spui clar ceea ce crezi sau simți. În acest fel, ei nu vor încerca tot timpul să descopere ce se întâmplă cu dvs. și excesiv de preocupați de tine și de bunăstarea ta.
7. Respectați-vă spațiul: țineți cont de faptul că și acești oameni le place să se bucure de singurătatea lor, să-și facă planurile și să fie foarte atenți când îndeplinesc o anumită sarcină.