Caracteristici sau profil al unei persoane asertive și non-asertive

Asertivitatea este mijlocul dintre comportamentele inhibate și comportamentele violente. Persoana non-asertivă sau inhibată nu apără drepturile și interesele personale. Respectați-i pe alții, dar nu pe voi înșivă.

În acest articol din PsychologyOnline, vom vedea în detaliu care sunt caracteristicile unei persoane asertive și care nu sunt asertive, precum și profilul său psihologic.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Caracteristicile indivizilor asertivi și empatici Index

1. Caracteristicile unei persoane pasive non-asertive și exemple
2. Caracteristic pentru o persoană agresivă non-asertivă și exemple
3. Caracteristicile unei persoane asertive și exemple
4. Câmpul comportamental

Caracteristicile unei persoane pasive non-asertive și exemple

Comportament extern:

• Volum redus de voce, discurs slabit fluent, blocuri, bâlbâială, ezitări, tăcere, strigăte.
• Scăpați de contactul vizual, aspectul scăzut, fața strânsă, dinții încuiați sau buzele tremurânde, mâinile nervoase, onychophagia, postura tensionată, inconfortabil.
• Insecuritate să știi ce să faci și să spui.
• Plângeri frecvente către terțe părți ("X nu mă înțelege", "Și este egoist și profită de mine")

Modele de gândire:

• Ei consideră că evită deranjarea sau ofensarea altora. Ei sunt "sacrificați"
• "Ceea ce simt, gândesc sau vreau, nu contează, contează ce simți, crezi sau vrei"
• "Este necesar să fim iubiți și apreciați de toți"
• Sentimentul constant de a fi înțeles greșit, manipulat, ignorat

Sentimente sau emoții:

• Impotenta, o mulțime de energie mentală, scurt externă, sentimente frecvente de vinovăție, stima de sine scazuta, lipsa de onestitate emoțională (poate simți agresiv, ostil, etc, dar nu se manifestă și, uneori, nici măcar să se recunoască), anxietate, frustrare.

De exemplu:

• Persoana 1: "¡hei! ¿Ai adus cartea?
• Persoana 2: “Nu l-am adus, l-am uitat din nou”
• Persoana 1: “Nimic nu se întâmplă, nu contează”
• Persoana 2: “¿Nu te deranjează?”
• Persoana 1: “Ei bine, am nevoie de ea astăzi, dar nu contează”
• Persoana 2: “Păi, mâine îți aduc asta ¿E în regulă?”
• Persoana 1: “E în regulă”

Caracteristic pentru o persoană agresivă non-asertivă și exemple

Acești oameni au izbucniri rapide de agresivitate. Aceste focare sunt deseori destul de necontrolate, deoarece sunt rezultatul unei acumulări de tensiuni și ostilitate și nu se manifestă prin abilități sociale.

Persoana agresivă apără în mod excesiv drepturile și interesele personale, fără a ține seama de cele ale altora: uneori, el nu le ia în considerare cu adevărat, uneori îi lipsește abilitățile de a face față anumitor situații.

Comportament extern:

• Volum mare de voce, uneori vorbirea nu este foarte fluidă, deoarece este prea grăbit, vorbesc fără grabă, întreruperi, folosirea insultelor și a amenințărilor.
• Contactul cu ochii provocator, se confruntă cu timp, mâinile tensionate, postura care invadează spațiul celuilalt, tendința de a contraatac.

Modele de gândire:

• "Acum, doar contează, ceea ce credeți sau simțiți că nu mă interesează".
• Ei cred că dacă nu se comportă în acest fel, sunt excesiv de vulnerabili.
• Ele plasează totul în termeni de câștig-pierdere.
• Credințele pot fi date: "există oameni răi și supărați care merită să fie pedepsiți" și / sau "este oribil că lucrurile nu merg așa cum aș vrea să iasă", "cel mai important este să obțin ceea ce vreau"

Emoții sau sentimente:

• Creșterea anxietății
• Singurătatea, sentimentul de neînțelegere, vinovăție, frustrare
• Scăzut de sine (dacă nu, nu ar apăra atât de mult)
• Sensul lipsei de control
• O furie tot mai constantă, care se extinde la tot mai multe persoane și situații.
• Cinstea emoțională: ei exprimă ceea ce simt și "nu înșeală pe nimeni".

Ca și în cazul persoanelor pasive non-asertive, agresivii suferă o serie de consecințe ale comportamentului lor:

• În general, respingerea sau zborul de către alții
• Desfășurarea unui "cerc vicios" pentru a forța pe alții să devină din ce în ce mai ostili și astfel să le sporească din ce în ce mai mult agresivitatea.

De exemplu:

• Persoana 1: "¡hei! ¿Ai adus cartea?
• Persoana 2: “Nu l-am adus, l-am uitat din nou”
• Persoana 1: “¡Dar este a patra oară când uiți!”
• Persoana 2: “Am vrut să o iau, dar în cele din urmă am uitat”
• Persoana 1: “E întotdeauna la fel, plec și te văd mai târziu”

Caracteristicile unei persoane asertive și exemple

Persoanele asertive își cunosc propriile drepturi și le apără, respectând ceilalți, adică nu vor "câștiga" ci "ajung la un acord". Castig / castigi.

Comportament extern:

• Vorbește fluent, siguranță, fără blocuri sau cârje, contact direct cu ochii, dar nu provocator, relaxare corporală, confort postural.
• Exprimarea atât sentimente pozitive și negative, de apărare agresivă, onestitate, abilitatea de a vorbi gusturile și interesele proprii, nefiind de acord în mod deschis capacitate, capacitatea de a căuta o clarificare, de a spune „nu“, știu cum să accepte greșeli.
• Ei știu și cred în drepturi pentru ei înșiși și pentru ceilalți.
• Convingerile sale sunt în mare parte "raționale", modul său de gândire este mai rațional, acționând mai adaptabil la viața și circumstanțele sale.

Sentimente sau emoții:

• Bun respect de sine, nu te simti inferior sau superior celorlalti, satisfactie in relatii, respect pentru sine.
• Sensul controlului emoțional.

De asemenea, in acest caz, comportamentul asertiv va avea consecințe asupra asupra mediului și comportamentul celorlalți:

• Frâneți sau dezarmați persoana care le atacă
• Clarificarea ambiguităților
• Alții se simt respectați și apreciați
• Persoana asertivă este de obicei considerată "bună", dar nu "proastă".

De exemplu:

• Persoana 1: "¡hei! ¿Ai adus cartea?
• Persoana 2: “Nu l-am adus, l-am uitat din nou”
• Persoana 1: “Înțeleg că sunteți ocupat în multe lucruri, dar am nevoie de ea și de multe ori uitați, ¿ți se pare dacă mâine îți trimit un mesaj text ca să-ți amintești?”
• Persoana 2: “¡gata!”

Câmpul comportamental

Acum, uitandu-ne la domeniul cognitiv, sa ne uitam la domeniul comportamental, ¿cum reacționăm de obicei?

• Fără a face vreun comportament.
• Răspunzând după cum credeți că este dorința celuilalt.
• Într-un mod anxios: cu stuttering, transpirație, răsucirea mâinilor, mișcări stereotipice.
• Sau într-un mod agresiv: prin ridicarea vocii, prin lovirea ușilor, prin insulte.