Semnele pentru a identifica dependența emoțională este dragostea sau nevoia?

Ce este dependența emoțională? Cum o putem identifica? Cum să o deosebiți de dragoste?

• Articol asociat: "Cele 6 tipuri principale de relații toxice"

Semnele dependenței emoționale

Dependența emoțională este nevoia afectivă de prezență sau contact al unei persoane față de alta pentru a acoperi diferite zone ale vieții, care este condiționată în funcție de ce face sau nu cealaltă persoană.

Vorbim de dependența emoțională ...

• Când dragostea ta de sine este retrogradată unei alte persoane.
• când orele zilei dvs. sunt marcate de prezența sau absența celeilalte persoane.
• Când obiectivul dvs. zilnic este de a primi în principiu mesajul sau apelul de la acea persoană.
• Dacă toate mediul dvs. o singură persoană ia toată atenția și atașamentul.
• Dacă te bucuri când comunici cu persoana respectivă și dacă acest lucru nu se întâmplă, vă simțiți trist.
• Dacă emoțiile depind de acțiunile celeilalte persoane.
• Dacă simți asta nu poți fi fără să vezi sau să fii cu o anumită persoană.
• Când întregul tău univers este redus la acea persoană.

Dacă legătura cu acea persoană devine dăunătoare, implicând lucruri mai neplăcute decât pozitive, stați departe. Eliberează-l. Deși doare. Poate fi dificil, scump, dar ... Care este costul pe care sunteți dispus să îl plătiți pentru a continua această relație care generează atât de multă disconfort??

Ce să faci pentru a nu suferi pentru asta?

Ascultă, privește-te. Ce impact are această durere emoțională asupra ta? Puteți să-l îndurați pentru a continua această legătură?

Dacă e dragoste, nu ar trebui să doară. Suntem obișnuiți din punct de vedere social și cultural pentru faptul că este valabil să suferim pentru iubire, să murim de dragoste, să avem nevoie de celălalt să trăim, să fim fericiți. O vedem în romane, o auzim în cântece precum "Fără tine, nu sunt nimic", "Am nevoie de tine". Expresiile făcute atât de naturalizate, încât în ​​mod subtil încorporează ideea, și doar puțină vulnerabilitate este suficientă pentru a le crede. Dar asta nu este realitatea.

Realitatea este asta nu ai nevoie de nimeni să trăiască, să respiri, să fii fericit. Adevărul este că ai nevoie de cineva: de tine. Trebuie să te iubești, să te prețuiești, să te respecti. Vei trăi cu tine în restul vieții tale. Și unul dintre cele mai pline de lucruri care trebuie să crească este să fii și să te simți independent. În orice fel. Deși nu este ușor să-și asume independența economică, în multe cazuri este mai dificil să-și asume independența emoțională.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să rezolvi totul în mod individual în viață, să nu-ți formezi un partener sau să te crezi omnipotent. Aceasta înseamnă că, dacă avem nevoie de ajutor, trebuie să o cerem, dar să nu rămânem atașați acelei persoane, permanent și exclusiv. O modalitate sănătoasă de a socializa și de a schimba ajutorul cu altele se referă la flexibilitatea și variabilitatea resurselor, astfel încât să nu cadă într-un impas. Există multe modalități de a vă ajuta.

• Poate că sunteți interesat de: "Impactul emoțional al unei destrămări a unui cuplu"

Pașii de urmat

Mai întâi de toate, trebuie să recunoaștem că trecem printr-o situație problematică, neplăcută și toxică: în acest caz vorbim despre o relație care se îndepărtează, deteriorându-se puțin câte puțin. În acest moment ar fi interesant să evaluăm ce fel de relație este și ce le unește: este dragostea? ¿Osesión? ¿Ncesidad? Sau personalizat?

În al doilea rând, trebuie să acceptăm natura dăunătoare a obligațiunii și să ne încurajăm să luăm decizia de a ne îndepărta, de a lua o distanță sănătoasă.

În al treilea rând, trebuie să căutăm resurse care să faciliteze această decizie. Resurse, interne și externe.

Consolidarea stimei de sine Este una dintre principalele chei și poate fi generată cu comportamente de auto-îngrijire care ne-au adus amabilitatea, ne dau înapoi dragostea față de noi înșine. Solicitați ajutorul unui profesionist, începeți o activitate sportivă, faceți o plimbare cu prietenii sau familia, creați noi cercuri sociale. Construirea sau reconstruirea propriei căi este fundamentală pentru a putea să călătorim pe calea detașării de ceea ce ne generează mai mult rău decât bine. Ce ne distruge.

Ai grijă de tine, ai grijă de stima ta de sine, ai grijă de demnitatea ta, de identitatea ta, ai grijă de cine ești. Acordați-vă valoare, respectați-vă și respectați-vă.