Relațiile partenerului disfuncțional 10 semne de avertizare

De-a lungul acestor ani de practică clinică am văzut cîți dintre cei care s-au dus la terapie au simțit rău, dar nu au putut identifica cauza ei. Unii oameni nu identifică sau nu doresc să vadă consecințele asupra stării emoționale pe care relația lor le poate genera. În numele "iubirii", acești oameni s-au justificat (în mod constant) comportamentele dăunătoare ale partenerului lor. Dar realitatea este diferită: nu este negociabilă, dacă doare că nu este iubire.

În acest articol vom examina semnele tipice de avertizare ale relațiilor disfuncționale.

• Articol asociat: "Cele 7 mituri ale dragostei romantice"

Caracteristicile relațiilor disfuncționale

Scopul menținerii unei relații este creșterea, atât personală, cât și comună. O relație de cuplu trebuie să adauge, să nu scadă niciodată. Amândoi trebuie să simțiți că voi creșteți împreună ca un cuplu și că, la un nivel individual, voi scoțând cea mai bună versiune posibilă a celuilalt.

Dacă simțiți că stima de sine este deteriorată și în fiecare zi, demnitatea dvs. se diminuează din cauza dinamicii pe care o aveți în relația voastră, este posibil să cădeați într-o relație de cuplu disfuncțională. Veți consuma puțin câte puțin până când veți ajunge în ziua când vă veți uita în oglindă și nu vă veți recunoaște.

Primul pas pentru a ieși dintr-o relație disfuncțională este să-l identificați. Continuați să citiți cele 10 semne cheie în care vă aflați într-o relație dăunătoare.

1. Lupta la putere

Este foarte comun în relațiile disfuncționale că luptele de putere apar în mod constant. Când o persoană are sentimente de inferioritate față de partenerul său, fiecare conflict se va lupta ca și cum ar fi fost ultima bătălie care doresc să câștige "războiul". Pe termen scurt, va fi o modalitate inconștientă de compensare a lipsei de stima de sine, dar pe termen lung, stima de sine va continua să fie slăbită și relația cuplului va suferi.

Dacă aveți un partener, trebuie să reflectați asupra acestui punct. Este necesar să se vadă legăturile afective într-un mod adult și matur, creând un spațiu în care opiniile celuilalt și respectate.

Într-o zi lucrul acesta cu un cuplu în terapie, le-am spus, "știi că poți să nu fi de acord, nimic nu se întâmplă din cauza asta; dar acest lucru nu înseamnă că vă place mai puțin sau că nu vă respectați, pur și simplu gândiți altfel ". A fost o tăcere și m-au privit cu o față surprinsă. În acel moment, mitul "iubindu-ne într-adevăr înseamnă că trebuie să gândim la fel" a fost demolat. Într-adevăr, într-o relație nu poți fi de acord. Gândirea diferită este legală, deci mai bine să o lăsăm la egalitate.

Întotdeauna vrei să ai dreptate, să nu-ți recunoști niciodată greșelile, fiindcă nu puteți cere iertare când nu reușiți, nu ascultați partenerul, lăsându-i să-și exprime liber opinia sau impunându-vă pe voi, sunt simptome ale luptei pentru putere.

• Articol asociat: "Lupta la putere în relațiile de cuplu"

2. Nerespectarea

Unul dintre ingredientele de baza ale unei relatii este respectul. Este fundația pe care vor fi depuși ceilalți piloni. Prin urmare, fără respect nu există nimic!

Dacă în relația voastră există câteva dintre următoarele puncte, ați trecut linia roșie a respectului:

• Umor și umil.
• Despice și țipete.
• Atitudine defensivă și agresivă.
• Pentru al răni pe celălalt în mod deliberat.
• Lupte de lupte și argumente violente.
• Reacred Lies.
• infidelitati.

Dacă simți asta indiferent cât de tare încerci, întotdeauna te sfîșiești într-un mod ostil, Comunicarea este inexistentă și este imposibil să fiți de acord, vă aflați într-o situație complicată. Acest lucru vă poate face să vă simțiți furie, tristețe și / sau resentimente care pot să vă submineze relația.

Respectul și o comunicare sănătoasă trebuie să fie întotdeauna prezente în cadrul unei relații de cuplu. Respectarea reciprocă este primul pas pentru îmbunătățirea calității acestei legături iubitoare.

3. Nu te recunoști

Ca urmare a dinamicii pe care o aveți ca un cuplu, este posibil ca contextul să te transforme în rău. Dacă identificați cu oricare dintre simptomele sau cu unele dintre acestea, puteți prezenta o relație toxică:

• Dacă în fiecare zi ce trece de voi vă simțiți mai rău cu voi înșivă.
• Dacă ai încetat să fii tu însuți de teama reacției partenerului dvs..
• Dacă credeți că sunteți voi, partenerul vostru ar putea să vă respingă.
• Dacă credeți că partenerul dvs. nu ar putea să se îndrăgostească niciodată de cineva ca dvs. și de aceea te-ai schimbat prin adoptarea unui rol supus.
• Dacă v-ați anulat nevoile dvs., prioritizați numai pe cele ale partenerului dvs..
• dacă starea ta devine mai mică și mai mică.
• Dacă înainte de a cunoaște partenerul dvs. ați fost o persoană fericită și acum sunteți deprimat.
• Câte puțin ați lăsat personalitatea să iasă.
• Te uiți în oglindă și nu te recunoști.
• Adesea vă gândiți: "Cine sunt eu?" Și nu știți răspunsul.

Este important să fie clar despre cadrul cuplului în care vă mutați. Trebuie să vă simțiți liberi, să vă exprimați așa cum sunteți și să vă simțiți fără constrângere, în același timp, încât trebuie să aveți aceeași atitudine de acceptare față de partenerul dvs..

4. Obsedați-vă schimbarea partenerului

Există oameni care încep în mod eronat o relație pentru că cineva îi atrage, dar nu acceptă aspecte fundamentale ale celuilalt. Acești oameni negociază cu ei înșiși cu răbdare și efort ei pot schimba acele părți pe care nu le place despre cealaltă. Acesta este un mit, nimeni nu se va schimba pentru simplul fapt că o altă persoană încearcă să o facă.

Puteți sugera o cerere de schimbare a comportamentului partenerului dvs., dar va trebui să fie acea persoană (dacă dorește) care decide liber să se schimbe, nu prin manipulare sau insistență. Am văzut cum oamenii au dedicat o mare parte din viața și energia lor încercând să-și schimbe partenerul fără a obține rezultate.

5. Control și gelozie

Multe relații toxice ele încep prin supunerea cuplului cu comportamente de control. Există multe modalități (subtile sau explicite) de a face acest lucru. Câteva exemple ar fi:

• Dacă partenerul tău decide ce haine trebuie să poarte.
• Dacă partenerul dvs. decide, de asemenea ce prietenii trebuie să frecventezi (de obicei ale dvs., deoarece dvs. nu le place).
• Contrala rețelele sociale.
• Îți cere să-i trimiți locații (de Whatsapp) sau fotografii cu cine vă aflați.
• Ca urmare a geloziei, urmăriți telefonul mobil sau citiți-vă Whatsapp fără să știți.

Dacă permiteți partenerului dvs. să încalce dreptul dvs. la confidențialitate, vă aflați într-o relație disfuncțională (cel puțin). Nu trebuie să permiteți nimănui să decidă despre viața ta.

• Poate că te interesează: "Tipurile de gelozie și caracteristicile lor diferite"

6. Șantaj și comparații

Dacă vă simțiți ca partenerul tau este comparat ex sau ale celor din trecutul său, el face comentezi alte cupluri au fost lucruri care au funcționat, dar nu ... Aceasta este o modalitate de a generarte sentimente de vinovăție și de a obține în afara stima de sine. Fii atent cu comparații sau șantaj.

Fiecare persoană este diferită, unică prin definiție. În relațiile sănătoase nu există șantaj pentru a obține beneficii proprii.

7. instabilitate emoțională constantă

Dacă de fiecare dată când aveți un argument puternic sau problema partenerului amenință să părăsească relația și ajunge chiar să plece, vă puteți crea sentimente de nesiguranță pe link-ul și să vă simțiți că sunteți într-un roller coaster continuu de sentimente.

A amenința să părăsiți relația sau să faceți acest lucru este un simptom al unei relații disfuncționale. Problemele ar trebui să învețe să le gestioneze într-un alt mod. Este esențială pentru dezvoltarea unei relații stabile că membrii se simt în siguranță în ceea ce privește angajamentul care există în relația cuplului.

8. Conflicte deschise și permanente

Nu este nimic mai neplăcut decât a trăi într-o luptă continuă deschisă sau război fără armistițiu. Acest lucru epuizează oamenii și fură energia pentru proiectele și planurile lor.

O comunicare proastă a cuplului vă poate face să aveți în permanență conflicte generând un sentiment de disconfort, frustrare și incertitudine în ambele. Pentru sănătatea psihologică ar fi necesar să se ajungă la acorduri și să se învețe să se gestioneze eficient comunicarea.

9. Trebuie să-ți justifici atitudinea cu scuze (cu tine și împrejurimile tale)

Dacă trebuie să continuați în relație trebuie să vă justificați în mod constant propria / comportamentul și adânc în jos știi că ceea ce se întâmplă este dăunător pentru tine, vă aflați într-o relație dăunătoare.

Dacă mediul dvs. vă spune despre lucrurile toxice (evidente) din relația dvs. sau vă spune să părăsiți relația, astfel încât să nu puteți continua și trebuie să justificați toate acestea, probabil sunteți într-o relație disfuncțională.

În toate punctele numite calea este și inversa, nu faci ceea ce nu vrei să fii făcut.

10. Nu puteți ieși din relația toxică

Dacă vă simțiți identificat cu oricare dintre punctele de mai sus și nu sunteți în măsură să părăsiți o relație de cuplu disfuncțional, ați încercat, dar nu o puteți obține sau doriți să rezolvați problemele relației dvs., puteți solicita ajutor profesional în psihologii Prado; știm cum să vă ajutăm.

Lara García Ferreiro - psiholog expert în El Prado tânăr Psihologi