Care este dependența sănătoasă într-o relație?

În consultare se întâlnesc oameni care nu pot spune de ce sunt cu partenerul lor. "Cred că îl iubesc", "mă face să mă simt în siguranță", "ce va face dacă nu sunt?" ... Uneori este complicat să se facă diferența între dependența de acea persoană și dragoste.

Este important să subliniem acest lucru Obiectivul principal în cadrul unei relații de cuplu nu este să fie complet independent, așa cum ne-au învățat întotdeauna. Desigur, suntem ființe independente cu personalitatea noastră, trăsăturile, gusturile sau hobby-urile noastre.

Odată ce ne aflăm într-o relație, dacă lucrăm complet independent, ceea ce se va întâmpla este că ne aflăm într-o relație disfuncțională. Nu va exista spațiu pentru comunicare, petrecere a timpului liber etc. Prin urmare, vom respinge ideea că este important să fim doar independenți și să ne referim printr-o dependență sănătoasă.

• Articol relevant: "Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă"

O dependență sănătoasă de relații

Ce înseamnă asta? Ființele umane sunt ființe sociale, adică, avem nevoie de contact cu alții. Dacă suntem complet independenți, suntem într-un model de legătură disfuncțional.

Dimpotrivă, această legătură sau dependență sănătoasă este dată altora când suntem capabili să ne gestionăm propriile emoții și suntem, de asemenea, capabili să reglezim emoțiile celeilalte persoane și ne simțim confortabil și încrezători în relația cu ceilalți.

În cazul unei persoane independente, al doilea factor nu ar fi îndeplinit. Acești oameni nu se simt confortabil în viața privată; în acest caz va exista o mare nevoie de autoreglementare. Dimpotrivă, o persoană dependentă se va simți foarte bine în această intimitate, dar nu în mod autonom, va fi nevoie de confuzie cu cealaltă persoană.

• Poate că sunteți interesat: "Dependența emoțională: dependența patologică față de partenerul dvs. sentimental"

Asimetriile cuplului

În consultare, este foarte comună găsirea cuplurilor în care unul dintre membri este mai dependent și celălalt mai independent. Ce se va întâmpla în aceste cazuri?

Persoana cea mai dependentă va începe toate grijile pe care le consideră necesare pentru partenerul lor, fără a le fi solicitat. Va pune deoparte tot ce aveți nevoie și doriți. Prin această grijă, ei vor obține armătura de care au nevoie pentru bunăstarea lor, deoarece în mod normal vor fi oameni cu o stima de sine afectata. De asemenea, vor avea nevoie de opinia celuilalt atunci când iau decizii și, de obicei, nu pun limite pe ceilalți ca pe o cale de a se proteja.

Acest tip de pacienți simt că relația cu partenerul lor le oferă securitate și stabilitate. Aceasta este prima diferențiere pe care aș vrea să o fac.

Ceea ce simt acești oameni este securitatea pentru a fi însoțiți, gândindu-se la singurătate îi dă multă teamă și preferă o astfel de relație, în care ei simt o mulțime de disconfort, decât să o pună capăt. Disconfortul se datorează teama constantă de a-și pierde cealaltă și pentru a împiedica acest lucru, ei au pus în mișcare toată grija, dându-și neîncredere. Iar prima premisă a cărei relație este sănătoasă este încrederea în intimitate cu cealaltă. În acest caz, nu suntem într-o relație orizontală, adică într-o relație egală.

În oameni mai dependenți suntem cu un profil mai subiectiv, astfel încât persoana nu se va simți niciodată în siguranță. Ele se vor simți în siguranță numai atunci când partenerul lor reafirmă cât de bine au făcut ceva sau cât de bine au luat o decizie. Este atunci când puteți confunda că o persoană se simte în siguranță în relație. Dar dacă înțelegeți că baza acestui tip de relație este teama și, prin urmare, insecuritatea.

Cum putem identifica dacă suntem într-o relație sănătoasă?

Mai întâi de toate, este important ne simțim în siguranță cu noi înșine, rețineți că bunăstarea depinde de sine și nu de partenerul nostru. Dacă căutăm bunăstarea în cealaltă persoană și emoțiile noastre depind de ea, ne aflăm într-o relație disfuncțională, nu ne reglementăm propriile noastre emoții și punem răspunderea extern.

Este, de asemenea, important că știm care sunt nevoile noastre, precum și cele ale partenerului nostru. Odată ce le-am identificat, este important să le exprimăm și să ne mutăm în această direcție pentru a obține ceea ce vrem. În mod normal, în îngrijitori este dificil să se identifice care sunt aceste nevoi. Vă propun să faceți o lucrare de reflecție și să vă concentrați asupra a ceea ce generează bunăstarea sau ce trebuie să vă simțiți bine.

Imaginați-vă o bucată de pământ în care vom construi o casă. Primul lucru pe care trebuie să-l construim sunt fundamentele, fără acestea, casa noastră nu va rezista și, probabil, cu mișcarea minimă se va prăbuși. Relațiile sunt ca niște case, trebuie să aibă o bază solidă. Acestea sunt comunicare, încredere, respect și egalitate. Dacă aceste premise nu sunt date, ceea ce se va întâmpla este că nu ne aflăm într-o relație sănătoasă, și atunci când diferitele modele disfuncționale de legătură vor fi puse în mișcare din ceea ce am văzut mai devreme..

Este important să rețineți că o relație sănătoasă și de acceptare cu noi înșine trebuie să avem relații funcționale. În caz contrar, vom depune disconfortul și experiențele noastre în relația adăugată celor ale celeilalte persoane, permițându-ne să înțelegem diferitele relații în care ne-am găsit..