Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă

Uneori se pare că relațiile de cuplu sunt o mulțime de muncă și devin complicate oribil. Dar dacă ne oprim să ne gândim, ne dăm seama că a avea un partener de relație sănătoasă este foarte simplu, atâta timp cât ambii parteneri sunt în măsură să pună deoparte propriile nesiguranțe și experiențe rele din trecut.

În relațiile de cuplu este cel mai evident deficiențe afective și credințe iraționale pe care fiecare dintre oameni le-a dobândit de-a lungul întregii vieți. Modelele neadecvate învățate în copilărie sunt reproduse și de multe ori se manifestă printr-un mod părtinitor de a vedea lumea.

O cultură care nu promovează relații sănătoase de dragoste

Din punctul meu de vedere, societatea în care trăim nu favorizează cu precizie relațiile sănătoase. Cântecele, filmele lui Disney, seriale de televiziune și romane romantice ne arată o concepție despre iubire care nu este reală și favorizează o serie de convingeri despre relațiile cuplurilor ele nu ajută la păstrarea lor la timp într-un mod satisfăcător.

În acest articol vreau să vorbesc despre chei pentru a avea o relație sănătoasă, a cheilor, astfel încât doi oameni, fiecare cu personalitatea lor, cu experiențele lor și cu modul lor de a vedea viața, pot contribui ceva unul la celălalt pentru o lungă perioadă de timp (uneori, toată viața).

Care sunt cele 7 chei pentru menținerea unei relații sănătoase??

Dacă ar fi trebuit să spun un singur indicator dacă o relație ar trebui să continue, ar fi după cum urmează: Relația voastră vă adaugă sau vă scade? Te ajută să fii mai bun și să te dezvolți ca persoană? Sau, dimpotrivă, vă limitează și este o sursă de mai mult disconfort decât emoțiile pozitive?

1. Iubiți mereu de libertate

Dragostea de la libertate, înseamnă să fie clar că celălalt nu vă aparține, că celălalt este o persoană care decide liber să mențină o relație cu tine și că, prin urmare, este oricând liberă să plece. Lovirea de libertate înseamnă acceptarea faptului că celălalt are dreptul de a lua deciziile pe care le dorește și de a alege ceea ce dorește să facă cu viața sa.

Înseamnă asta toată lumea trebuie să aibă spațiul lor privat, intimitatea lor. Iubirea de libertate înseamnă că vrem să ne împărtășim viața cu cealaltă, dar că nu avem nevoie de ea. Înseamnă a accepta că suntem doi oameni diferiți și nu a ambalaj doi într-o singură, înseamnă a lăsa nesiguranței noastre deoparte și de a lua celălalt este cu noi pentru că vrea și nu prin manipulări care să împiedice găsi o persoană mai bună. Aceasta înseamnă că partenerul nostru cunoaște mii de oameni, dar chiar și așa, el ne preferă.

2. Învață să comunici

O bună comunicare este unul dintre pilonii de bază ai cuplului, deoarece dialogul este ceea ce permite crearea unui proiect de viață în comun, unde este foarte important să negociem, să acordăm și să ajungem la acorduri.

O comunicare corespunzătoare poate face discuțiile să devină constructive și să unească cuplul tot mai mult, în loc să separe și să creeze resentimente. În plus față de rezervarea unui spațiu zilnic pentru a vorbi cu partenerul nostru despre orice este un obicei excelent care va favoriza stabilirea și menținerea unei relații satisfăcătoare.

Terenul în care cele mai multe probleme sunt comunicarea inadecvată este cea de discuții. Poți să înveți să discuți într-un mod constructiv, în care să ne contribuim punctul de vedere cu respect și să explicăm cum ne simțim, fără a fi nevoie să intrăm într-o cerc vicios de reproșuri și acuzații în care cel mai probabil este că vom ajunge să discutăm ceva care sa întâmplat cu ani în urmă, lăsând deoparte subiectul care a făcut discuția să înceapă.

Vă las pe niște îndrumări pentru a învăța să discutați constructiv:

• Discutați doar un singur subiect pentru fiecare dată.
• Vorbiți despre cum vă simțiți, nu-l acuza pe celălalt.
• Evitați generalizările (întotdeauna, niciodată, totul, nimic) și vorbiți despre un anumit eveniment.
• Utilizați un ton prietenos și evitați discutarea unui subiect atunci când nivelul dvs. de furie este foarte ridicat.
• Cereți ceea ce doriți, specificați schimbarea (de exemplu: Aș dori ca data viitoare să mergem la casa mamei înainte de prânz și nu după-amiaza).
• Nu intra în reproșurile celeilalte persoane și ignorați dacă vă atacă sau schimbă subiectul. (De exemplu: Subiectul despre care putem vorbi dacă vreți altfel, acum încerc să vă spun că ...).
• Finalizați critica cu ceva bun (de ex .: vă mulțumesc că mi-ați ascultat și sper că acest subiect este rezolvat deoarece îmi place să fiu bun cu voi).
• Practicați comunicarea asertivă.

Știu că face acest lucru este într-adevăr complicat, și asta Uneori, ceea ce doriți este să strigați la partenerul dvs. și să aruncați obiecte în casă, dar vă asigur că dacă respirați adânc, vă așteptați ca nivelul de activare să meargă în jos și să utilizați aceste linii directoare veți obține rezultate mult mai bune.

3. Învață să gândești verde

Fiecare persoană a avut experiențe diferite și o istorie diferită de învățare anterioară, motiv pentru care au o personalitate diferită și vezi lumea într-un mod diferit de al tău.

Dacă purtați ochelari albastri și vă întreb ce culoare vedeți lumea, îmi veți răspunde albastru, nu? Și cu siguranță mult mă străduiesc să demonstreze că este galben, și că nu vedeți modul corect va fi imposibil pentru mine provoca lumea ta, deoarece într-adevăr este albastru.

Istoria noastră de învățare ne face să vedem lumea într-o singură culoare sau alta, iar pentru noi lumea va fi pur și simplu acea culoare pentru că o vedem așa. Problema este că, pentru unul dintre membrii cuplului, lumea este albastră, iar pentru cealaltă este galbenă, acesta este momentul să gândim verde.

Nu trebuie întotdeauna să fiți de acord cu ceea ce gândește partenerul dvs., cred că suntem prea încăpățânați pentru a avea dreptate, când obiectivul final este de a rezolva conflictul.

Când descoperiți că aveți ambele opinii complet diferite, în loc să continuați să argumentați că ați avut dreptate și că ați scăpat cu ea, propune soluții intermediare în care sunt incluse ambele puncte de vedere. Nici albastru, nici galben, verde!

4. Împărtășește timpul de calitate cu partenerul tău

acțiune timp de calitate cu partenerul tau este un element cheie, astfel încât relația nu se sfârșește în rutină. Am înțeles că, uneori, avem o viață foarte ocupat și, practic, trăiesc pe pilot automat fără a realiza ceea ce se întâmplă în jurul nostru, dar timpul necesar pentru a partaja cu partenerul tau ar trebui să fie printre prioritățile dumneavoastră în cazul în care obiectivul dvs. este de a menține o relație de cuplu sănătoși.

Iesiți o zi pentru cină, o vacanță de weekend, filmul dvs. preferat cu floricele, etc ...

5. Nu opriți niciodată îngrijirea relației

La începutul relațiilor, ne arătăm cel mai bine partea noastră cea mai bună celeilalte, suntem comercianți cu amănuntul, spunem complimente etc. cu trecerea timpului, aceste gesturi tind să se diminueze până când uneori dispar. Relațiile sunt asemănătoare plantelor, dacă nu le aprinzi, mor. Deci, dacă doriți să vă mențineți relația proaspătă și plină de culoare, nu o opriți niciodată să o udați.

Ceva atât de simplu ca să-i spui celuilalt cât de frumos este astăzi, da-i flori, invita-l la cina, du-l la locul unde te-ai intalnit, etc ... el poate pastra relatia de mult timp intr-o stare excelenta.

6. Când doriți ca celălalt să se schimbe, schimbați-l

Cred că am cheltuit prea mult încercând să schimbe oamenii, de cele mai multe ori fără a obține rezultate. Oamenii se schimbă doar atunci când doresc să se schimbe sau când mediul lor se schimbă.

Prin urmare, dacă ceea ce vrem este ca partenerul nostru să schimbe ceea ce putem face cel mai bine schimba-ne.

Dacă vrem să oprim lăsând atât prietenii lui, probabil, să funcționeze mai bine zi de mulțumire pentru a rămâne cu tine toată după-amiaza să batjocorească de fiecare dată când pleci, dacă vrei să fie mai iubitoare dacă vom începe să ne arate gest mai iubitori?

7. Respect și încredere

Fără respect și încredere nu există posibilitatea unui cuplu sănătos. A iubi este să respecți și să aveți încredere, și fără respect și încredere, pur și simplu nu există dragoste.

Relațiile bazate pe gelozie și lipsă de respect sunt eșecul dorit. Să nu mai vorbim de cazuri de infidelitate în căsătorie.

de încheiere

Pe scurt, cu toate că am putea adăuga alte câteva puncte, din punctul meu de vedere acestea sunt cele mai importante șapte puncte pentru o relație să funcționeze pe termen lung și satisfăcătoare pentru ambii parteneri.