Cele 5 faze ale divorțului și caracteristicile acestuia

Una dintre cele mai grave experiențe pe care le pot face ființele umane este pauza cu cuplul și cu persoana pe care am iubit-o atât de mult. În special în cazul divorțului, această situație poate provoca consecințe negative la nivel psihologic, familial și economic.

Divorțul este o etapă de mare suferință care, în unele cazuri, pot necesita ajutor psihologic. Mai ales atunci când există litigii legate de custodia copiilor sau de proprietate. Deși în lipsa iubirii și a ruptului cu cuplul persoana trece printr-o fază de doliu, recidivele sunt frecvente în situații în care cineva intră în conflict cu fostul său soț sau fost soție.

• Poate că sunteți interesat de: "Etapele tulburei și consecințele ei psihologice"

Nu este ușor să depășești un divorț

Acceptarea unui divorț nu este o sarcină ușoară, pentru că am petrecut vremuri bune cu fostul nostru soț, există o mare presiune socială pentru a fi căsătorită și este o lovitură pentru stima de sine a unei persoane. Torrentul emoțional nu lasă pe nimeni indiferent, iar emoțiile care pot apărea în această situație sunt atât de intense încât putem fi surprinși de modul în care pot fi tratați doi oameni care s-au iubit unul pe altul într-un proces de divorț.

Deși putem crede că persoana care decide să pună capăt relației este cea care suferă cel mai puțin, adaptarea la noua situație ca fiind singură nu este ușoară și este mai complicată când a fost, de exemplu, o infidelitate.

• Vă interesează cititul: "Cele 6 adevăruri incomode despre despărțirea unui cuplu"

Procesul de acceptare a pauzei

Și, desigur, în punctul de a lăsa în urmă tot ceea ce am experimentat, există multe amintiri care ne-au lovit mințile din nou și din nou. cu siguranță, nu este ușor să recunoaștem că situația sa încheiat, că cealaltă persoană își va reface viața fără noi și tot ceea ce a trăit va fi lăsat în urmă să nu se mai întoarcă niciodată.

Dar, uneori, această situație este inevitabilă, iar apoi depășirea fazelor de divorț în mod corect este cea mai bună cale de a găsi din nou stabilitate. Trebuie să ne facem rolul și să lăsăm timpul să-și facă drumul dacă vrem să ne adaptăm din nou la situația schimbării.

Cu timpul, divorțul poate fi depășit, dar asta nu înseamnă că nu există suferință în timpul procesului. De fapt, circuitele neuronale implicate în dragoste și indiferență sunt aceleași ca în consumul de droguri, care poate provoca emoții foarte intense, recăderi care cresc sentimentul de eșec și conflicte mai mari cu fostul partener.

Deci, cu timpul și dacă depășim în mod corespunzător fiecare dintre aceste faze ale divorțului fără să se blocheze în ele, circuitele neuronale slăbesc și neurochimicele despre care am vorbit în articolul nostru "chimia iubirii" sunt stabilizate. Corpul se adaptează la schimbare și este posibil să se recupereze normalitatea.

Fazele divorțului: evoluția emoțiilor

Există oameni care întâmpină dificultăți serioase în depășirea divorțului, pentru că stima de sine scăzută, abilitățile sociale slabe și alte motive pot face recuperarea mai complicată. În aceste cazuri, terapia divorțului este foarte eficientă.

Pentru o recuperare completă, Este important să cunoașteți fazele divorțului și să le depășiți. Dar care sunt aceste etape?

1. Faza de negare și de izolare

Acceptarea unui divorț de intrare nu este ușoară și, de fapt, este obișnuit să negi realitatea și să încercăm să recuperăm ceea ce era acolo. Este o etapă nu foarte lungă, în care persoana acționează de obicei în acest fel ca o formă de protecție.

Și asta este nimănui nu îi place să se simtă respins, și durerea despărțirii unei căsnicii este atât de mare încât este greu să vezi rațiunea. În acest moment este important ca persoana să înțeleagă emoțiile lor și este conștientă de ceea ce sa întâmplat în relația lor de căsătorie. Este necesar să fii obiectiv pentru a obține o viziune mai realistă a ceea ce se întâmplă.

2. Faza de furie

odată persoana se oprește negând ceea ce se întâmplă, poate simți o furie imensă și o furie intensă care se proiectează spre cealaltă persoană sau spre ea însăși. Dacă în faza anterioară nu dorea să vadă ce se întâmplă, acum frustrarea îl poate lua pe om de evenimentele care au avut loc și, de obicei, dă vina pe cealaltă persoană pentru ceea ce sa întâmplat. Resentimentele și răzbunarea sunt comune în această fază, deci este necesar să fim conștienți de faptul că acest sentiment de ură face parte din această etapă și în cele din urmă va dispărea.

• Articol relevant: "Cum să controlați furia: 7 sfaturi practice"

3. Faza de negociere

Faza de negociere poate fi, de asemenea, complicată dacă nu este gestionată corespunzător, deoarece persoana încearcă să înțeleagă motivele separării și poate încerca să înțeleagă ex-partenerul. În acest sens, poate duce la o abordare în care încearcă să recupereze ceea ce era între cele două. Dacă lucrurile nu se fac bine, situația se poate înrăutăți.

4. Faza de depresie

Tristețea se confruntă cu persoana pentru că începe să-și dea seama că recuperarea relației nu mai este posibilă și trebuie să lase în urmă persoana pe care o iubea atât de mult. Rațiunea începe să domine asupra emoțiilor, iar individul începe să fie obiectiv și realist. Îndurarea îl invadează pentru că a pierdut pe cineva atât de special pentru el sau ea.

• Articol relevant: "Există mai multe tipuri de depresie?"

5. Faza de acceptare

În timp, individul sa obișnuit cu pierderea și a reflectat asupra relației anterioare. Acum puteți privi din nou spre viitor cu optimism acceptând că totul sa încheiat și că ceea ce nu ar putea fi nu va fi. El nu mai caută să fie cu cealaltă persoană și se simte bine despre el însuși. Este gata să întâlnească oameni noi.