Filofobia (teama de a se indragosti) ce este, cauze frecvente si simptome

Filofobia este un alt exemplu al unui fenomen foarte ciudat: oriunde vine imaginația umană și capacitatea noastră de a gândi în concepte complexe, poate exista o fobie specifică bazată pe idei abstracte. Suntem capabili să dezvoltăm temeri iraționale înainte de elemente care nu sunt nici materiale, nici nu s-au întâmplat încă: fobiile se pot naște din simpla anticipare a unui fapt care nu trebuie să se întâmple cu noi.

¿Și care este frica care constituie motorul Filofobiei? Nimic mai mult și nimic mai puțin decât teama de dragoste, ceva care ne poate face să ne izoleze și să respingem orice posibilitate de întâlnire cu noi oameni datorită terorii care produce posibilitatea stabilirii unei legături emoționale prea puternice.

¿Ce este filofobia?

Există multe tipuri de fobii pe care oamenii le pot experimenta și mulți psihologi se ocupă de pacienții care le suferă în fiecare zi. După cum am văzut săptămâni în urmă, chimia iubirii modifică nivelele hormonale și chimice ale creierului și poate produce nouă efecte secundare surprinzătoare.

Una dintre cele mai ciudate fobii este fobia să fie îndrăgostită sau Filofobia. Această tulburare de anxietate poate avea un efect asupra vieții sociale și emoționale a persoanei care o suferă. În cazuri grave, filosoful poate nu numai să evite afecțiunile potențiale de dragoste, ci și să se oprească în legătură cu colegii, vecinii, prietenii și familia.

Actul de a cădea în dragoste poate fi una dintre cele mai incredibile experiențe pe care le pot simți ființele umane, dar pentru un filofob, poate deveni o situație care produce un sentiment teribil de disconfort și niveluri ridicate de emoțional și fizic.

Filofobia poate fi extrem de dezactivată și, în cazuri grave, poate duce la o situație de izolare socială. Acest tip de modificări este capabil să genereze un efect de bulgăre de zăpadă care se termină generând probleme emoționale și relaționale derivate.

Unele simptome frecvente ale filofobiei

Aceasta ne conduce la faptul că există oameni care se tem că se dau, că se îndrăgostesc sau că stabilesc relații personale puternice. Ei trăiesc doar fără compromis, vorbesc puțin despre ei înșiși, evită să se arate așa cum sunt, au pus un a “o barieră insurmontabilă” să nu se simtă vulnerabili, au tendința de a stabili relații simultane pentru aceeași teamă că trebuie abandonate și că relațiile lor sunt un rollercoaster al emoțiilor cu șobolani și coborâșuri constante.

La nivel fizic, ele prezintă simptome când sunt în prezența persoanei de sex opus a cărei atracție fizică și emoțională simte. Unele dintre aceste simptome sunt: ​​atacuri de panică clasic, tulburări gastro-intestinale, bătăi neregulate ale inimii, transpirații, dificultăți de respirație și o dorință de a părăsi situația cât mai curând posibil, ca un mecanism de apărare, pentru a evita toate aceste simptome senzație de anxietate.

În psihologie și psihiatrie există opinii diferite cu privire la această tulburare. Dar se pare că ceea ce declanșează filophobia este un sentiment intens de eșec într-o relație din trecut care nu a fost depășită. Această școală de gândire susține asta pacientul care suferă de filophobia are răni de la un divorț sau de un proces de dureros heartbreak ceea ce face să evite orice situație potențială de a fi rănit din nou de un iubit. Alți profesioniști consideră că Filofobia se naște dintr-o teamă intensă de a fi respinsă.

Nici una dintre aceste două teorii nu a fost dovedită, deci nu există un răspuns definitiv în ceea ce privește motivul pentru care îi determină pe unii oameni care se confruntă cu relații traumatice să se agațe de durere și să nu le depășească.

¿Ce pot face dacă sufăr Filofobia??

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care suferă de teama de a cădea în dragoste, ar trebui să aibă în vedere faptul că nu sunt singuri, că există mulți oameni care s-ar gândi la fel ca tine și dacă urmați câteva sfaturi și orientări, este probabil că reușești să învingi Filofobia.

Aici vă ofer un total de patru sfaturi și strategii, astfel încât să puteți depăși această teamă de a crea relații romantice, deși trebuie să aveți în vedere că această problemă poate fi rezolvată numai dacă vă puneți partea dumneavoastră; nici citirile de pe Internet, nici cuvintele unui psihoterapeut nu vor face magie. Este responsabilitatea dvs. să implementați anumite obiceiuri și strategii în viața voastră face ca filofobia să nu mai fie o problemă.

1. Expuneți-vă să vă temeți

În cazurile mai puțin severe ale tulburării, expunerea simplă la frică este o modalitate bună de ao bate. De multe ori ne gândim prea mult la consecințele negative și apoi ne dăm seama că nu a fost atât de mult.

În alte cazuri, Filofobia este generată în principal de faptul de a fi avut o experiență neplăcută în foarte puține încercări de a avea un contact cu cineva iubitor, atât de expus mai mult pentru a iubi ajuta acea iluzie înspăimântătoare a relațiilor emoționale se estompeze.

Ceea ce este clar este că fuga sau evitarea acestor situații va provoca numai această afecțiune să reafirme mai mult și să rămână în viață. Prin urmare, nu putem refuza să trăim o dragoste doar pentru că produce frică.

2. Trăiți prezentul

Pentru a încerca să aveți un control emoțional, trebuie să trăiți relația zi de zi, adică,, trăiți în prezent. Trebuie să încercăm să lăsăm în urmă gândurile iraționale create de experiențele anterioare și așteptările viitoare. Fiecare situație și o persoană este diferită de celelalte, așa că trebuie să ne concentrăm atenția asupra momentului prezent fără să vedem mult mai mult. În acest fel, vom controla anxietatea asociată cu această fobie.

Mindfulness este o procedură terapeutică care urmărește, în primul rând, că aspectele emoționale și alte procese non-verbale sunt acceptate și trăite în propria lor stare, fără a fi evitate sau încercate să le controleze. Aceste tehnici psihologice bazate pe meditația orientală vă vor ajuta să trăiți la zi și să vă îmbunătățiți relațiile interpersonale. Dacă aveți ocazia să încercați, nu ezitați.

3. Exprimați-vă temerile

Comunicarea este un factor cheie în orice relație și pentru a fi capabil să se simtă mai puternic atunci când se confruntă cu ea. Trebuie pentru a împărtăși partenerului sau rudelor noastre ce se întâmplă cu noi. Conștientizarea temerilor noastre față de o altă persoană de încredere ne va ajuta să înțelegem mai bine reacțiile noastre și, prin urmare, stresul emoțional va fi redus.

4. Acordați-vă timpul necesar

Acest tip de blocaj emoțional apare, de obicei, pentru că avem încă câteva episoade dureroase care ne tulbură mintea. Nu este o idee bună că vrem să ne depășim temerile de la o zi la alta. Conflictele emoționale pot dura câteva zile, săptămâni și chiar luni până la cicatrizare. Forțându-vă să vă relaționați cu ceilalți într-un mod intim, nu este o idee bună dacă sunteți încă devastat din punct de vedere emoțional.

Luați-vă timpul pentru a vă concentra în mod corespunzător viața, nu te copleși de ceva ce va rezolva puțin câte puțin. Dar, odată ce a avut loc recuperarea semnificativă care a avut loc în primele săptămâni, trebuie să părăsim zona de confort și să recunoaștem că depășirea acestor temeri iraționale va necesita de la noi mai mult decât intenții bune: este necesară o acțiune.

5. Mergeți la un profesionist

Ca și Filofobia este o tulburare de anxietate cauzată de experiențe negative anterioare, familiale sau relaționale, este recomandat să mergeți la un profesionist în domeniul sănătății dacă nu este posibil să o depășiți singur. Terapia cognitiv-comportamentală și desensibilizarea afectivă s-au dovedit a fi foarte eficiente în depășirea tulburărilor fobice.

Cu toate acestea, în cazul filophobiei, intervenția psihoterapeutică este mai complexă, deoarece nu este atât de ușor să se expună într-o manieră controlată posibilității de a se îndrăgosti; în cele din urmă, ceea ce produce teama nu este un animal sau un obiect ușor de identificat și monitorizat. Asta înseamnă că munca făcută în afara consultării psihologice și convenită cu terapeutul are o importanță deosebită.

Filofobia ca o frică abstractă

Cele mai iraționale temeri nu trebuie să fie legate de anumite animale, obiecte sau medii, ci se pot trezi de la posibilitatea de a simți anumite emoții. ¿Și câte emoții există, care sunt mai intense decât iubirea? Ceea ce face filofobia foarte problematică este imposibilitatea de a "izola" sursa de frică, așa cum se poate face, de exemplu, în cazul păianjenului fobie. În filofobie, orice situație care poate fi declanșată în consolidarea legăturilor afective tipice de a cădea în dragoste este total respinsă în avans.

Aceasta din urmă este dăunătoare în două moduri. Pe de o parte, împiedică să se îndrăgostească, o stare de activare emoțională care are momente asociate cu o fericire foarte intensă. Oamenii cu filofobia pot simți că resping căderea în dragoste și în același timp, doresc ca ei să o poată experimenta fără frică să se bucure de lucrurile lor bune. Pe de altă parte, această teamă predispune pe oameni la izolare socială, ceea ce poate duce la apariția unui sentiment de singurătate și de tristețe și, de asemenea, se corelează cu adoptarea unor obiceiuri de viață nesănătoase și speranța viață.

Astfel, filofobia poate deveni o problemă dezactivatoare pentru persoana care suferă, cu condiția ca intensitatea ei să fie foarte mare. Știind cum să detectezi această problemă și să decizi să o rezolvi prin psihoterapie este primul pas către diminua simptomele și să se întoarcă să îmbrățișeze un mod de viață capabil să genereze fericire.

Referințe bibliografice:

• Cavallo, V. (1998). Manual internațional de tratamente cognitive și comportamentale pentru tulburări psihologice. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afectiv neuroscience: trecut, prezent și viitor [Versiunea electronică]. Emotion Review, 1 (4), pag. 355 - 368.
• .