Cum să lăsați pe cineva 6 pași pentru a gestiona pauza

De multe ori noi experimenta relații de dragoste ca basmele care poate avea doar un final fericit. Desigur, această credință face ca cineva de partea noastră să aibă o experiență mai dulce, dar la un preț foarte ridicat.

Și când lucrurile nu merg bine, frustrare pot fi enorme: Descoperirea că nu sunt bune cu cineva produce atât de multă confuzie și neliniște, pentru că ei nu înțeleg că pur și simplu relația, așa cum am știut până acum , nu are nici un motiv să fie.

De aceea există de multe ori acea sarcină simplă aflați cum să lăsați pe cineva să devină o capcană care ne paralizează fără a putea să ne bucurăm de viața iubirii și fără să ne putem elibera de această relație.

• Articol asociat: "Cum să știți când să mergeți la cuplu terapie? 5 motive de greutate"

Când dragostea nu este ca înainte și anxietatea crește

Efectuarea deciziei de a pune capăt unei relații este întotdeauna greu, mai ales dacă traiectoria este lungă, de câțiva ani. De asemenea, unul dintre aspectele pauzei care doare cel mai mult este faptul că este o decizie unilaterală: totul depinde de sine, iar consecințele acestei decizii, dacă sunt foarte rele, vor cântări asupra conștiinței cuiva.

Este această teamă și această așteptare de eșec potențial ceea ce face ca mulți oameni să rămână blocați în incertitudinea că nu știu cum să părăsească pe cineva. anxietatea anticipatorie provoaca disconfort este aproape comparabil cu cel produs în timpul și imediat după pauză, dar spre deosebire de ceea ce s-ar întâmpla în acest al doilea scenariu, problema persistă și devine cronică.

Frica de „arunca“ vina și rușinea care produc tristețe în cealaltă persoană, nu știe cum va fi ziua de a zi fără rutina de a fi lângă acea dragoste sau iubire ... tot ceea ce face foarte ușor de procrastinat, să nu ia primul pas, prelungind disconfortul.

• Poate că te interesează: "Cum să dai vești proaste? 12 chei emoționale"

Gestionarea crizei de cuplu: cum să părăsiți pe cineva

deși o pauză de dragoste este întotdeauna o experiență care produce anxietate și disconfort, aceste sentimente trebuie gestionate astfel încât criza să nu fie blocată. Mergând de la idee la calea cea bună, este important să treceți prin faza de rupere în cel mai bun mod posibil.

Acestea sunt liniile principale de urmat să fie clar cum să părăsiți pe cineva fără ca oamenii implicați să sufere mai mult decât ar fi de așteptat:

1. Dați indicii

pauze cuplu care sunt gestionate mai bine sunt cei care înțeleg, și anume că se poate integra bine cunoștințele pe care le avem despre relația în care trăim. Acest lucru servește, desigur, și pentru persoana care "este lăsată". Este foarte important să înțelegeți ce se întâmplă, și pentru aceasta este necesar să știe că partenerul său nu se simte bine în relație, că informația nu vine brusc în momentul ruperii.

Deci, când părăsiți pe cineva, aveți deja o mulțime de bovine, pur și simplu, exprimând într-un mod autentic disconfortul pe care îl simțiți. Aceasta stabilește precedentele care, văzute în retrospectivă, ajută la înțelegerea a ceea ce sa întâmplat.

2. Alegeți un loc liniștit și singur

Este foarte important ca, prin ruperea relației, oamenii implicați să-și poată exprima sentimentele fără a fi reprimați pentru că se află într-un context social. Alegerea ca loc pentru a face acest lucru un bar sau restaurant este o idee foarte proastă din acest motiv: rușinea și teama de a atrage atenția ele adaugă la stresul pe care deja îl generează situația.

3. Nu schimbați la timp

Ceva atât de important merită să fie explicat bine și cu detalii. De aceea este bine să nu oferiți informații pur și simplu în una sau două propoziții; mai bine să fi pregătit un mini-scenariu cu principalele idei de spus și ordinea lor (nu literalmente memorează vreun text).

4. Efectuați mesajul clar

Pe de altă parte, este important ca punctul principal al întâlnirii, pauza, să fie comunicate în mod clar și direct, fără a folosi formule poetice sau ocoluri constante fără a ajunge la subiectul în cauză.

5. Nu da vina pe nimeni

Atribuirea eșecului unei relații în momentul părăsirii unei persoane este inadecvată, chiar dacă vinovăția este pusă pe sine. Dacă dăm vina pe cealaltă persoană, le facem să sufere mai mult decât ar trebui și, în plus,, nu va putea să extragă o lecție valoroasă pentru a fi mai fericiți în viitor cu alți oameni, deoarece aceste informații nu vor fi analizate ca și cum ar fi ceva de la care se poate trage o concluzie utilă; acesta va fi pur și simplu văzut ca un atac, din cauza contextului și a cât de dificilă este de a raționa în astfel de situații.

De asemenea, dacă se spune că greșeala se află în sine, este foarte posibil ca aceasta să fie interpretată ca o scuză pentru a nu trebui să se certe, ceea ce, desigur, nu se simte bine nici..

6. Acordați sprijin

Unii oameni cred că doar după comunicarea să fie rupt, este necesar să se acționeze atât de îndepărtat pentru interlocutorul interlocutor sau nu „confuz“ și să își asume noul său rol instantaneu. Aceasta este o greșeală și, de fapt, este o atitudine defensivă care dezvăluie nesiguranța.

După ce părăsiți pe cineva, trebuie să lăsați sentimentul nostru de a ajuta pe alții să acționeze spontan în momentul confortul ex-partenerului, dacă are nevoie de el. O îmbrățișare, un cuvânt bun și să rămână alături de persoana un timp este o idee bună, dacă acest lucru spune altfel sau prezintă semne de colaps emoțional. Oricum, oferirea de ajutor nu doare niciodată.

Luați în considerare posibilitatea de a vă oferi un timp

De multe ori lăsând pe cineva nu este o decizie pe care suntem siguri de. Dragostea este un sentiment foarte complex, și anumite crize se pot datora unor factori circumstanțiali care nu au nimic de-a face cu ceea ce este pentru noi să fim cu o anumită persoană.

În aceste cazuri, în loc să comunicați o pauză definitivă, puteți alege să faceți ceva timp. Acest lucru, în parte, lasă pe cineva, dar lăsând o ușă deschisă la posibilitatea de a se întoarce, și, prin urmare, lovitura este mai mică. Cu toate acestea, nu trebuie să decideți cu privire la această opțiune pentru a vă mulțumi pe de altă parte; Trebuie să fie ceva care interesează cu adevărat ambele părți.