Cât de lipsă de somn afectează creierul nostru

Ritmul vieții pe care îl purtăm astăzi, din ce în ce mai rapid, sfârșește generând un nivel ridicat de stres. Când acest lucru este asociat îngrijorărilor și anxietății care apar din probleme pe care nu le putem rezolva, una dintre cele mai frecvente consecințe ale acestei situații este, de obicei, incapacitatea de a dormi și de a dormi opt ore, ceea ce, cel puțin, experții spun că ar trebui dedică acestei activități pentru a ne menține sănătatea perfectă.

Dar lipsa somnului nu are efect numai pe plan fizic, ci pentru că și creierul nostru este afectat de acesta, îl observăm și mental și emoțional. Acest lucru se întâmplă deoarece în această perioadă, când mintea noastră se odihnește, efectele lipsei de somn sunt mai intense atunci când petrecem mai mult timp fără a lăsa creierul să se odihnească suficient timp. Dar exact, ¿cum lipsa de somn afectează creierul?

Efectele lipsei de somn în creier

iritabilitate este primul semn în cazul lipsei de somn, deși gradul acesteia va depinde, de asemenea, de personalitatea noastră, dacă suntem calmi sau nervoși și vârsta noastră. Lipsa de somn produce epuizare în sistemul nervos, ceea ce înseamnă că pragul de toleranță este mai mic.

De asemenea, ne putem simți dezorientați, în timp ce îl găsim foarte dificil de a menține atenția și concentrarea. Dar, fără îndoială, cea mai gravă consecință este că, atunci când nu dormim suficient, anumite regiuni ale cortexului cerebral compensează lipsa de somn “oprirea” Deși suntem treji, ca și cum am lua un pui de somn, iar această întrerupere poate afecta foarte mult performanța noastră intelectuală.

Acestea sunt acestea “penele de curent” cele care ne determină să experimentăm lipsurile de atenție, imposibilitatea de a face o judecată obiectivă despre o situație și tendința de a face mai multe greșeli că atunci când dormim orele necesare, ceea ce se traduce într-un număr mai mare de accidente, mai ales când desfășurăm activități care necesită alertă.