Granada 10 proprietăți și beneficii ale acestui fruct sănătos

Cinci bucăți de fructe pe zi. Aceasta este recomandarea pe care un mare număr de experți o face cu privire la necesitatea consumului de legume în dieta noastră pentru a fi echilibrată și sănătoasă. Și dacă se face această recomandare, acest tip de legume conține o cantitate mare de elemente esențiale și valoroase pentru o întreținere optimă pentru sănătatea noastră.

În plus, avem o mare varietate de acest tip de hrană, fiecare având compoziții diferite care pot fi mai mult sau mai puțin benefice în diferite aspecte.

Unul dintre ele, care de obicei nu este primul care ne imaginăm atunci când ne gândim la fructe, este rodia. Și deși nu este de obicei luată în considerare ca portocala sau mere, adevărul este că ne confruntăm cu un fruct foarte benefic pentru sănătate. De aceea, în acest articol vom sublinia proprietățile și beneficiile rodiei în sănătatea noastră.

• Articol asociat: "18 beneficii de ghimbir pentru corpul tau si pentru sanatatea ta"

Rodia: un fruct foarte sănătos

Noi numim rodie un fruct important si foarte sanatos din copac Punica granatum, popular cunoscut sub numele de rodie. Acest fruct, care seamănă în mod exterior cu un bulb de colorare gălbuie și roșiatică, este consumat astăzi în majoritatea lumii, în ciuda faptului că este considerat exotic. Partea care este consumată sunt numeroasele sale semințe sau ariluri, carne și roșiatice, adesea extrase și folosite în moduri diferite.

Deși nu este fructul mai consumat, adevărul este că acesta este un aliment care a fost disponibil și a fost populare din cele mai vechi timpuri, în mare parte din Marea Mediterană, fiind cunoscute de civilizații, cum ar fi grec sau egiptean și chiar fiind în depozite din epoca bronzului, cum ar fi Ierihonul. De fapt, aceasta poate fi referiri la textele sacre ebraice și religiile musulmane, Tora si Coranul, precum și în creștinism.

Se consideră acest lucru regiunea sa de origine se află într-o zonă care cuprinde din Persia antică și Babilon în India, de unde, puțin câte puțin, a fost introdusă în restul Asiei și, eventual, în Europa (în Spania a fost introdusă de arabi în Evul Mediu) și în America.

• Poate că sunteți interesat: "Cele 12 cele mai bune perfuzii pentru relaxare"

Proprietățile și avantajele rodiei

Rodia este un fruct foarte sănătos și benefic pentru sănătate, care a descoperit câteva proprietăți foarte interesante datorită compoziției sale bogate în vitamine, minerale și fibre printre multe alte elemente. Mai exact, următoarele proprietăți ale rodii sunt adesea evidențiate.

1. Un puternic antioxidant

Semințele de rodie conțin componente cum ar fi punicalagins, un tip de tanin hidrolizabil și flavonoide cum ar fi cianidina. Ambele grupuri de elemente au o putere antioxidantă ridicată. ea ajută la menținerea distrugerii celulelor provocate de radicalii liberi, precum și un nivel mai scăzut al degenerării celulare și încetinirea procesului de îmbătrânire a țesuturilor.

2. Are un efect astringent

Granada are, datorită proprietății sale de conținut ridicat de polifenoli pentru a ajuta reținerea și de a absorbi lichidul din alimente digerate, care împiedică expulzarea scaun moale și continuă. De aceea se recomandă uneori tratarea cazurilor de diaree. În acest caz, această proprietate este mai specifică pentru coaja, cu care puteți pregăti perfuzii.

3. Reduceți tensiunea arterială și ajutați la prevenirea problemelor cardiovasculare

Mai multe studii par să demonstreze că rodia are proprietatea interesantă de a reduce tensiunea arterială și riscul de a suferi probleme cardiovasculare. De asemenea, sa constatat că aceasta contribuie la reducerea aterosclerozei, reducând riscul de trombi și favorizând o circulație sanguină mai sănătoasă.

4. Efrodisiac și efecte asupra sănătății sexuale

O altă proprietate care în mod tradițional a fost atribuită rodiei este faptul că este un fruct afrodisiac. Și unele cercetări pare să sugereze acest lucru generează o creștere a nivelului de testosteron la ambele sexe, precum și estrogen în cazul femeilor, ceea ce ar putea contribui nu numai la un nivel sexual, ci și în aspecte precum întărirea oaselor și a mușchilor.

Mai mult decât atât, după cum am menționat mai devreme, faptul ajuta la prevenirea aterosclerozei face ca sistemul vascular rămâne sănătos și a fluxului sanguin la zonele erogene nu arata atat de dificil, din acest motiv.

5. Antiinflamator

Sucul de rodie și, în mod special, una dintre componentele sale, pe care le-am menționat deja mai sus, punicaginele, are, de asemenea, o acțiune interesantă antiinflamatoare, care poate fi utilă atunci când contribuie la îmbunătățirea stărilor de inflamare a unor sisteme ale corpului.

6. Posibilă acțiune antitumorală

Rodia a fost, de asemenea, eficientă în prevenirea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, precum și interferarea în unele studii cu proliferarea anumitor tumori..

7. Suport pentru funcția de memorie

Efectele antioxidante menționate mai sus și creșterea testosteronului la ambele sexe par să fie asociate cu o mai bună funcționare a memoriei, fiind capabile să contribuie la prevenirea unei posibile deteriorări derivate din efectele radicalilor liberi care dăunează neuronilor.

8. Diuretic și slăbire

Cu un conținut ridicat de potasiu, sa observat că rodia Este, de asemenea, un fruct diuretic, contribuind și facilitând urinarea și expulzarea elementelor dăunătoare din sânge prin urină. În plus, a fi bogat pare să aibă un efect pozitiv asupra controlului grăsimii corporale, precum și scăderea caloriilor contribuie la reducerea grăsimii corporale și la prevenirea obezității.

9. Promovează sistemul imunitar

Consumul de rodie poate fi o optiune interesanta pentru consolidarea sistemului imunitar, deoarece ofera o o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale, minerale precum calciu, potasiu și fier și vitamine la fel de importante ca și C sau A.

Acest lucru înseamnă că putem să luptăm mai ușor cu diferite infecții și probleme, precum și să prevenim și să luptăm împotriva anemiei.
De asemenea, este bine pentru regenerarea țesuturilor.

10. Acțiune antiseptică, antifungică și antiparazitară

Alte proprietăți interesante ale acestui fruct este faptul că acesta a observat că ajută la lupta, ceva care face Granada un instrument util pentru prevenirea infectiilor de fructe diferite bacterii, ciuperci și chiar paraziți intestinali. Acest efect nu este atins doar prin consumarea ariilor, dar și observat în utilizarea sa ca apă de gură.

Referințe bibliografice:

• Stowe, C.B. (2011). Efectele sucului de rodie în tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară. Terapii complementare în practica clinică, 14 (2). PubMed. [Online]. Disponibil la: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N. P.; Adams, L.S .: Henning, S.M .; Niu, Y .; Zhang, Y .; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). In antiproliferativ vitro, apoptotice și activitățile antioxidante ale punicalagin, acid elagic și un extract de rodie tanin toate sunt îmbunătățite în combinație cu alte tichete ca în polifenoli de rodie juice.The Journal of Nutrițional Biochemistry, 16 (6): 360-367.