18 beneficii de ghimbir pentru corpul tau si pentru sanatatea ta

Ghimbirul este o rădăcină a plantei cu multe beneficii pentru organism și pentru sănătate în general Timp de secole a fost folosit în dieta tipică a diferitelor culturi datorită proprietăților sale naturale și hrănitoare. Creșterea temperaturii corpului în oamenii care urcă, accelerarea metabolismului, creșterea libidoului sau ajutarea la prevenirea greaței și amețelii în timpul sarcinii sunt unele dintre beneficiile acestui aliment.

În acest articol vom vedea beneficiile pe care gingina le aduce organismului uman, precum și diferitele modalități pe care trebuie să le ingerăm, care pot fi atât lichide, cât și solide.

• Articol asociat: "16 beneficii și proprietăți ale cafelei verzi"

Ce este ghimbirul?

Ghimbirul, cunoscut și sub numele de kion sau quion, este o plantă aromatică care a fost studiat de secole datorită efectelor sale de sănătate și de vindecare. Acesta aparține familiei de tuberculi și este un rhizom subteran (rădăcină) cu un gust deosebit de condimentat, ceea ce face de asemenea un bun condiment gastronomic.

Din timpuri străvechi, ghimbirul a fost unul dintre cele mai populare și mai importante plante din Est, în special în țările arabe, China și India. Acesta este rezultatul, în parte, al proprietăților sale: este vorba despre un antiinflamator natural care ajută la combaterea diferitelor afecțiuni cardiace, digestive sau respiratorii.

Compoziția sa

Ginger implică găsirea într-o singură hrană a unei concentrații întregi de beneficii și compuși, cum ar fi vitamine, minerale, aminoacizi sau uleiuri esențiale pentru sănătatea noastră.

În familia de uleiuri care le conține, am găsit câteva tipuri, cum ar fi citronellal, lamaie și camphene. Gingerol este un alt ulei esențial al plantei, deoarece este responsabil pentru a da acel gust picant care o caracterizează.

În ceea ce privește vitaminele, acest tuber este bogat Vitamine B și C, În afară de faptul că este bogat în minerale precum aluminiu, fosfor, calciu și crom.

Cele mai importante beneficii ale ghimbirului

Aici vom examina pe scurt beneficiile ghimbirului, care pot contribui la imbunatatirea remarcabila a sanatatii noastre daca mentinem un consum obisnuit:

1. Greață

În timpul sarcinii este ideal să consumați ghimbir ca un antiemetic natural, în special pentru primele luni de sarcină, deoarece este un supliment benefic atât pentru făt cât și pentru mamă. De asemenea, ajută la abordarea dificultăților chimioterapiei pentru pacienții care suferă de cancer.

2. Digestive

Ghimbirul este foarte recomandat pentru aceștia care suferă de probleme digestive, cum ar fi gastrită, flatulență sau diaree, printre altele. De asemenea, funcționează ca un protector al stomacului, deși nu poate înlocui medicamentele dedicate acestui lucru.

3. Antiinflamator natural

Se recomandă utilizarea ghimbirului pentru a ajuta la trecerea prin boli dureroase sau inflamatorii, și combate în mod eficient artrită, artrită sau probleme cronice de oboseală.

4. Boala gâtului

Cântăreții profesioniști sunt mari fani ai ghimbirului. Beneficiul pe care îl aduce pentru a trata infecțiile și inflamațiile gâtului este neprețuit.

5. Ajută la creșterea căldurii corporale

Ghimbirul este foarte recomandat pentru cei care au frig sau care au probleme cu menținerea temperaturii corpului, mai ales în timpul iernii. Are o componentă de încălzire foarte puternică.

6. Accelerează metabolismul

De asemenea, ajută la accelerarea metabolismului, așa că este o completare ideală în cazul în care trebuie să pierdem în greutate.

• Articol asociat: "15 sfaturi pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate confortabil"

7. Creșteți libidoul

Ghimbirul este considerat un afrodisiac natural. Se recomandă să luați-o sub formă de băutură aproape în fiecare zi.

8. Previne bolile cardiace

Așa cum am menționat anterior, ghimbirul are beneficii pentru problemele cardiovasculare, menține un nivel ritmic optim și ajută la reglarea pompării inimii.

9. Îmbunătățește circulația

Ginger face de asemenea circulația sanguină mai potrivită pentru ceea ce facem.

10. Combateți migrenele

Studiile științifice au arătat că ghimbirul blochează efectele protasgladinei, substanță care provoacă inflamarea vaselor de sânge din creier care cauzează dureri de cap acute (migrene).

• Poate că sunteți interesat: "Cele 7 tipuri de migrene (caracteristici și cauze)"

11. Antistres

Datorită proprietăților pe care le conține în cineol, ghimbirul ajută la reducerea nivelelor de anxietate, reglează stările de stres în momentele înalte și minime. Oferă un sentiment de calm organismului.

12. Reduce problemele musculare

Este un aliment special recomandat celor care practică sportul în mod constant și performanțele ridicate. Aceasta va ajuta la relaxarea mușchilor după ce le-ați pus sub o mulțime de presiune.

13. Evitați congestionarea

Combate eficient congestia și disconforturile constipației. Este recomandabil să luați infuzii de ghimbir.

14. Scăderea durerilor menstruale

Pentru aceia femeile care suferă de dureri ovariene, Este foarte important să beți ghimbir lichid, este singurul remediu natural care nu are efecte secundare semnificative.

15. Previne cancerul de colon

Proprietatile de gingerols sunt benefice pentru prevenirea cancerului de colon. Efectele sale par să inhibe creșterea celulelor canceroase în această zonă.

16. Întărește apărarea

Ghimbirul are o imensitate beneficii pentru sistemul imunitar, astfel încât ajută la dezvoltarea racelii și a gripei acute.

17. Tratamentul dermatologic

Rădăcina de ghimbir poate fi aplicată direct pe piele și combate în mod eficient leziuni minore și arsuri dacă a suferit o lovitură de soare.

18. Recondiționați visul

După cum am văzut, efectele de relaxare ale ghimbirului ajută la reglarea stresului. În acest fel, dacă avem probleme cu adormirea, este recomandabil să luăm ghimbir înainte de a merge la culcare.

Care este cel mai bun mod de ao lua?

După cum sa menționat deja mai sus, consumul de ghimbir în mod regulat și, dacă este posibil, zilnic, va avea beneficii excelente pentru organism și sănătate. Nu este foarte relevant modul în care se ia planta, dar există moduri diferite de a gusta consumatorul: proaspăt sau brut, pulverizat cu ceai sau lichefiat în formă de băutură.