Ce se întâmplă cu creierul dvs. atunci când participați la o conversație pozitivă?

Puțini activități ne pot umple atât de bine ca o conversație pozitivă. Acestea sunt dialoguri în care vă simțiți auzite și doriți să le ascultați pe celălalt. Cuvintele "faceți clic" și întâlniți. Ei spun multe și ecoul lor devine umbra: bună și veselă. Acest tip de conversație este un balm real pentru viață.

Și contrariul se întâmplă. Când vorbești, simți că nu te înțeleg. De asemenea, te simți supărat când trebuie să asculți celălalt. Există mesaje negative între linii. Uneori, de asemenea, agresiuni directe. Aceste întâlniri te lasă doar iritat și cu o anumită amărăciune.

Cu toții știm, din experiență, că o conversație pozitivă este un dar minunat. Noul lucru este că știința a ratificat acest lucru prin studii diferite. Ce sa dovedit este asta un dialog constructiv are capacitatea de a modifica unele modele creierului. Neurochimia reflectă, de asemenea, contribuția unor astfel de conversații.

 "Căutați pe cineva care să vă ajute să vă dați naștere la gândurile voastre, altcineva, pe cineva pe care îl puteți ajuta: așa vine conversația bună".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

O investigație despre cuvinte

Mark Waldman și Andrew Newberg sunt doi cercetători ai comportamentului uman. Primul este un profesor de comunicare și un membru al Programului Executiv al MBA de la Universitatea din California. Al doilea este directorul Centrului pentru Medicină Integrativă Myrna Brind, Universitatea Thomas Jefferson. Ambii au efectuat cercetări ample și au scris o carte numită "Cuvintele îți pot schimba creierul".

Cercetarea acestor doi experți conține date foarte interesante despre cuvinte și conversație pozitivă. Ei au descoperit, de exemplu, că cuvântul "nu" activează producerea de cortizol. Acesta este hormonul de stres. Ne face să alertăm și ne slăbește abilitățile cognitive.

Dimpotrivă, cuvântul "Da" face ca dopamina să înceapă să fie eliberată. Acesta este un hormon creier care reglementează mecanismele de satisfacere. Ea produce un sentiment de bunăstare. De asemenea, aceasta consolidează o atitudine pozitivă față de comunicare.

Cuvinte și conversație pozitivă

Subiectul cuvintelor "Da" și "Nu" este doar o mică componentă a cercetării efectuate de Waldman și Newberg. Prin experimente diferite, ceea ce ei au reușit să dovedească științific că cuvintele ne schimbă creierul. Desigur, conversația pozitivă sau negativă de asemenea.

De fapt, ei și-au dat seama unii oameni folosesc mai multe cuvinte care au efecte negative asupra creierului. Alții, pe de altă parte, folosesc mai multe cuvinte constructive. În ambele cazuri, acest lucru se face fără a fi conștient de acest lucru. Singurul lucru este că ambii părăsesc o altă senzație în interlocutorii lor.

Este interesant de menționat, de asemenea, că într-un studiu realizat de Institut CreatingWE Sa confirmat ceva similar. În acest caz, efectul cuvintelor șefilor asupra angajaților lor a fost studiat. Au verificat faptul că expresiile afectuoase au ridicat producția de oxitocină. Dar nu numai, ei au făcut ca personalul să-și ridice capacitățile intelectuale și să fie mai productivi.

Conversație pozitivă și comunicare plină de compasiune

Waldman și Newberg au inventat un concept care deja face o carieră. Ei o numesc "comunicare plină de compasiune". Se referă la acel tip de comunicare în care predomină respectul față de celălalt și sinceritatea. Doar tipul de comunicare care are loc atunci când aveți o conversație pozitivă.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, unul dintre ingredientele cognitive care caracterizeaza o conversatie pozitiva. Oamenii înțeleg mai bine când ideile sunt separate și nu leagă mai mult de patru. Cu alte cuvinte, există o mai mare garanție a înțelegerii dacă mai multe aspecte nu sunt abordate în același timp. De asemenea, secvențele nu trebuie să includă mai mult de patru aspecte. În plus, este nevoie de cel puțin o perioadă între 30 și 40 de secunde pentru a trece de la un subiect la altul.

Waldman și Newberg au aflat de asemenea Câteva cuvinte au un impact profund asupra oamenilor. Practic, cuvintele sărăcie, boala, singuratatea sau moartea. Astfel de expresii afectează amigdala și facilitează rumânarea negativă a gândurilor. Cu toate acestea, ei au descoperit că efectul pe care îl produc poate fi calificat. Este suficient ca aceste cuvinte să nu meargă la începutul sau sfârșitul unei propoziții.

Cum este imposibil să eliminăm cuvintele negative ale vieții, este necesar să le compensăm cu cuvinte pozitive. Același lucru este valabil și pentru conversațiile. Atunci când o interacțiune a fost negativă, aceasta trebuie compensată printr-o conversație pozitivă. Acest lucru permite echilibrarea nu numai a interacțiunii, ci și a chimiei creierului.

5 Strategii pentru implicarea într-o conversație interesantă Obținerea unei conversații bune nu este dificilă. Este suficient să se depășească teama de opinia altora și să se utilizeze aceste cinci strategii. Citiți mai mult "