Neurobiologia rezilienței

Neurobiologia rezilienței este domeniul de studiu care explică, din punct de vedere biologic, unul dintre cele mai fascinante procese ale ființei umane. În cazul în care oamenii care avem de a face cu factorii de stres care rezultă din situații nefavorabile cu succes, pentru a se adapta mai bine la realitatea noastră complexă, în afară de a investi în sănătatea emoțională și reducerea impactului unor evenimente traumatice.

Cuvântul "reziliență" reprezintă un concept care a luat amploare în ultimele decenii. Termenul și semnificația lui ne inspiră, ne place, chiar și mulți dintre noi au citit despre el și au încercat să-l dezvolte. Cu toate acestea, există un aspect care continuă să trezească curiozitatea neuropsihologilor ...

De ce există oameni care se confruntă cu situații complexe și adversități mai eficient iar alții, în schimb, sunt prinși într-o stare de neputință permanentă? De ce acești oameni pot fi chiar aceiași la două timpuri diferite în viața lor?

"Lumea sparge toată lumea, iar apoi unii sunt puternici în locuri sparte"

-Ernest Hemingway-

Am văzut-o de mai multe ori și în cele mai diverse moduri. De exemplu, putem avea trei frați, trei copii care au trebuit să trăiască prin pierderea traumatică a unuia sau a ambilor părinți. În aceleași condiții și în același mediu, acești copii pot crește, prezentând un model de comportament foarte diferit. Unii dintre ei vor trage o rană traumatică care să arate comportamente problematice, stima de sine scăzută, anxietate, dificultăți de învățare etc..

Un alt frate, pe de altă parte, poate dezvolta o atitudine mai adaptivă pentru sine, menținând echilibrul psihologic în ciuda loviturii. Toate acestea ne obligă să ne întrebăm de ce. Ce mecanisme neurobiologice fac ca unii dintre noi să fie mai mult sau mai puțin rezilienți? ...

Neurobiologia rezistenței sau capacitatea noastră de a tolera stresul

Vorbind despre rezistență implică o referință necesară la abilitatea noastră de a face față stresului, folosindu-ne și în favoarea noastră. În acest sens, o idee iese în evidență: creierul nostru este, mai presus de orice, un detector de informații amenințător.

Una dintre prioritățile noastre este să supraviețuim și, prin urmare, pe o bază zilnică și aproape fără ao realiza, nu facem decât să procesăm dimensiunile care ne privesc, anticipând evenimente negative care nu s-au întâmplat și filtrarea tuturor tipurilor de riscuri sau dezechilibre din mediul nostru care ne pot afecta într-un fel: fizic, social, emoțional ...

Experții în neurobiologia de rezistență ne spun că stresul moderat sau "eustress" este cel mai bun dintre toate: ne pregătește pentru acțiune. Cu toate acestea, atunci când griji, temeri, amintirea trecutului și anxietatea pentru viitor se descurcă, că "suferința" devine cronică și modifică creierul genetic și neurologic. Atunci apar problemele mintale, nefericirea și incapacitatea noastră de a ne adapta la contextele noastre deja complexe.

Pe de altă parte, și, deși știm cu toții că managementul stresului poate antrena ca rezilienței, indivizii se nasc cu această abilitate naturală și unii oameni pur și simplu prezintă dificultăți serioase în abordarea chiar și cele mai mici dificultăți, cele mai multe de zi cu zi. Motivul? Neurobiologia rezilienței ne spune că există creier mai mult sau mai puțin "rezistent".

Substanțele hormonale și neurotransmițătorii în reziliență

La începutul anului 2016, revista "Nature" a publicat un studiu interesant privind neurobiologia rezilienței. Aceasta explică faptul că această abilitate este legată de o serie de domenii foarte specifice ale creierului: neocortexul cerebral; și, la nivelul subcortic, complexul amigdală, hipocampul și locusul cerulean.

De asemenea, cea mai fascinantă și izbitoare este, fără îndoială, activitatea la nivel hormonal și neurotransmițător, care favorizează sau împiedică capacitatea noastră de a fi rezilienți.

• Dehidroepiandrosterona (DHEA) are capacitatea de a regla impactul cortizolului în creierul nostru. Persoanele care au un deficit de acest tip de hormon vor fi, prin urmare, mai puțin rezistente.
• Creierul uman are două tipuri de receptori pentru stres. Există unul care este activat înainte, cu cantități mici de cortizol, și care, la rândul său, stimulează hipocampul pentru a crește traseul amintirilor.
• Celălalt este activat mai târziu și când există un nivel mai ridicat de cortizol în sânge. Acest fapt, stimulat într-o mai mare măsură de acest al doilea receptor, afectează calitatea memoriei noastre. Cei mai puțin rezistenți au un nivel mai ridicat de cortizol în corpul lor și, prin urmare, acest tip de receptori reacționează.

Orhideea copiilor și păpădia copiilor

Unul dintre factorii cei mai comuni care pot diferenția oamenii mai puțin rezistenți sunt experiențele lor timpurii. Astfel, o copilărie marcată de atașament nesigur, lipsă de afectare, abuz sau eveniment punctual generează stres toxic la copil care are impact asupra dezvoltării creierului lor ulterior.

De asemenea, în interiorul neurobiologia rezilienței este, de asemenea, diferențiată de copilașul copiilor orhidee.

• Primele sunt cele pe care le-am descris mai înainte, cei mici care au trăit o copilărie traumatizantă. Cu toate acestea, epigenetics sunt adăugate la greutatea mediului. Ceva care se vede, de exemplu, este că mamele din ce în ce mai suferă de stres emoțional. Fie că vrem sau nu, aceste niveluri de cortizol ajung la făt și modifică conexiunile neuronale din amigdala copilului.
• Pe de altă parte, Papadia copiilor sunt acei copii care, prin diverși factori, sunt mult mai rezistenți la stres. Moștenirea genetică moștenită de la tată sau mamă, ridicată într-un atașament sigur, cu un cerc social favorabil determină, fără îndoială, o atitudine mai rezistentă față de viață și dificultățile sale.

În concluzie, după cum relevă Neurobiologie de reziliență pe care putem să ne folosim într-o mai mare măsură această dimensiune depinde, la prima vedere, un număr de hormoni și neurotransmițători, epigenetice si calitatea copilariei noastre. Acești factori pot părea, fără îndoială, "determiniști"; Cu toate acestea, așa cum am arătat în articol, Rezistența este, de asemenea, învățată, dezvoltată și aplicată.

Acolo sunt, de exemplu, studiile privind neuroplasticitatea cerebrală și modul în care începerea noilor comportamente, asumarea unor noi scheme de gândire și atitudini poate face ca creierul nostru să fie un organ mult mai rezistent. Nu uitați că este întotdeauna un moment bun pentru a investi mai mult în noi înșine, pentru a învăța să ne confruntăm cu o mai mare energie, tărie și optimism, adversitățile noastre mici și mari.

Adversitatea face ca unii oameni să-și depășească limitele și alții să se rupă. Cele mai dificile limite de rupere și de depășire sunt cele care sunt în mintea noastră. În orice direcție veți merge, veți întotdeauna să vă împingeți limitele. Citiți mai mult "