Funcțiile executive abilitățile mintale ale creierului uman

Funcțiile executive sunt procese cognitive complexe. Acestea sunt activități mentale pe care le realizăm pentru a ne lega de mediul înconjurător, de a lucra, de a crea, de a prioritiza anumite activități față de ceilalți, de a controla timpul sau chiar de a ne auto-autotiva. Este ca o succesiune automată de procese pe care le executăm zilnic fără să realizăm greu.

Se pare că, la prima vedere, totul pare greu de înțeles. Adesea, auzim că creierul funcționează ca un computer și utilizează aproape aceleași mecanisme. Putem spune că este mult mai bine. Funcțiile executive sunt acele abilități incredibil de sofisticate prin care reglementează comportamentul nostru și ne atingem scopurile. Ceva care depășește în mod semnificativ orice tip de tehnologie.

"Este în creier unde totul are loc".

-Oscar Wilde-

Să luăm un exemplu. Ne ducem la culcare cu o carte. În timp ce căutăm capitolul în care am rămas în seara precedentă, ne gândim la ceea ce vom face mâine. Am stabilit un scop, decidem ce este mai bine să amânați și ce să prioritizăm. Suntem încântați de obiectivele propuse pentru a doua zi. După aceea, ne concentrăm pe citirea gândirii că într-o oră vom opri lumina pentru a merge la culcare.

În această scenă simplă, arată modul în care creierul nostru realizează un număr infinit de procese într-o mică fracțiune de timp. Câteva secunde. Servim, prioritizăm, planificăm, supervizăm și ne concentrăm pe anumite obiective.

Funcțiile executive și lobul frontal

Ființa umană nu vine în această lume cu toate funcțiile executive gata să fie folosite. Este curios să aflăm, de exemplu, că multe dintre aceste procese dobândesc funcționalitatea completă la aproximativ 25 de ani. Motivul? Aceste capacități cognitive sunt situate în cea mai mare parte în structurile prefrontale și, la rândul lor, sunt ultimele care urmează să se dezvolte..

Primul neurolog care a vorbit despre aceste funcții, precum și despre sistemul executiv a fost Alexandru Luria. De asemenea, trebuie remarcat faptul că aceste procese constituie un fapt foarte recent din punct de vedere filogenetic. În cadrul evoluției noastre ca specie, ei presupun cel mai roman, ceea ce la rândul său este asociat cu două repere foarte specifice: dobândirea limbii și creșterea lobilor frontali. Aceste fapte au apărut la momentul revoluției.

Grupurile noastre sociale au fost sofisticate, cultura a apărut, controlul asupra mediului și o întreagă succesiune de progrese care vin să constituie ceea ce suntem acum. Cu toate acestea, ar trebui menționat un aspect esențial. Deși este în codul nostru genetic că aceste procese sunt perfecționate pe măsură ce ne maturizăm (de obicei, apar între 8 și 12 luni împreună cu dezvoltarea limbii la copil) Achiziționarea completă a funcțiilor executive depinde de mai multe aspecte.

După 2 ani, tipul de interacțiune pe care îl primim, precum și calitatea acestuia, este esențială. Experiențele stresante sau atașamentul nesigur fac dificilă dezvoltarea corectă.

• Unul dintre cei mai mari experți din creierul executiv este, fără îndoială, Elkhonon Goldberg. Așa cum explică în cartea sa "Cum să investești în creierul tău ", funcțiile executive se află în lobul frontal. Aceasta este, ca să spunem așa, zona culturii noastre și a interacțiunilor noastre sociale.
• Astfel, dacă un copil nu se bucură de o legătură semnificativă cu părinții sau cu experiența educației, el nu va dezvolta sau va folosi cu greu aceste procese cognitive fine reglate.
• Pe de altă parte, este important să rețineți acest lucru funcțiile executive pot fi uneori afectate de tulburări precum dislexia, tulburarea de deficit de atenție cu sau fără hiperactivitate, discalculie, schizofrenie sau orice leziuni ale creierului.

Vestea bună este că aceste funcții cognitive pot fi instruite. Deși nu există probleme neurologice grave, noi toți putem regla funcțiile executive mult mai mult.

Ce fel de funcții executive avem?

Animalele au, de asemenea, funcțiile lor executive. Acum, acestea sunt ceva mai rudimentar și elementar. Ei își prezintă nevoile, un sistem perceptual care îi ghidează în comportamentul lor și un sistem fizic și motor orientat spre satisfacerea acestor nevoi, acele instincte.

Cortexul prefrontal este unul dintre cele mai recente filogenetice și ultimul care se maturizează în ontogeneză. Aici locuiesc cele mai bune funcții ale noastre, cele pe care ar trebui să le pregătim zilnic.

-K. Goldberg-

În ființa umană lucrurile sunt puțin mai sofisticate. Nu ne mișcăm doar pentru a satisface nevoile. Dincolo de instincte, ceea ce ne caracterizează sunt obiectivele, obligațiile, legăturile sociale și scenariul nostru cultural și social. Mediul nostru este atât de complex încât avem nevoie de un creier capabil să se adapteze la acel caleidoscop al stimulilor interni și externi. Aici intră în joc funcțiile executive.

Acestea sunt următoarele:

• planificarea: generați o serie de idei pentru a atinge un obiectiv.
• Motivarea: ființa umană compară informații, aruncă, aruncă, analizează, generează euristic ...
• Controlează și gestionează orele. Știe cum să monitorizeze timpul pe care trebuie să-l dedice fiecărei sarcini, el știe când se extinde excesiv sau când ar trebui să investim mai multe ore în ceva.
• Organizați, structurați informațiile într-un mod care are sens și scop.
• Inhibarea. Este abilitatea de a reprima și de a controla instinctul sau conducerea, astfel încât comportamentul nostru este ideal.

• Focus și menținerea atenției.
• Supravegherea și monitorizarea sarcinilor, obiectivelor sau dorințelor noastre.
• Memorie de lucru. Stocarea informațiilor pentru a le accesa la un moment dat este una dintre cele mai importante funcții executive.
• flexibilitate. Abilitatea de a ne schimba atenția, să fim deschisi altor idei și să învățăm de la ei.

În concluzie, creierul executiv este, fără îndoială, cel mai mare dar pe care ne-a oferit-o evoluția noastră ca specie. Cu toate acestea, există o nuanță pe care nu o putem ignora: funcțiile executive pierd funcționalitatea pe măsură ce îmbătrânim. Astfel, nu doare niciodată să subliniez ceea ce vorbim de multe ori în spațiul nostru ...

Să nu lăsăm să treacă o zi fără să învățăm ceva nou. Să nu lăsăm un moment să treacă fără cultivarea curiozității, a gândirii critice sau a interacțiunii de calitate cu prietenii sau familia noastră. Toate acestea sunt substante nutritive pentru creierul nostru, energie pentru ca aceste procese cognitive sa reziste in timp.

Creierul și vitamina D: o relație pe care trebuie să o cunoașteți Creierul și vitamina D au o relație pe care nu o cunoaște toată lumea. Se știe că un deficit în acest provitamin are un impact asupra nivelului cognitiv și asupra îmbătrânirii neuronale. Citește mai mult "