Creierul unui optimist funcționează diferit

Creierul unui optimist se concentrează, procesează și înțelege realitatea în mod diferit. Această capacitate de a vedea razele de lumină în cazul în care altele doar pereții și ferestrele închise aprecia vine dintr-un regiuni ale creierului foarte specifice instruiți în deschidere, flexibilitate, capacitatea de adaptare și că abilitatea de a gestiona mai bine stresul de zi cu zi.

Este adevărat atunci că creierul unei persoane optimiste diferă de cel al unei persoane pesimiste?? Ei bine, trebuie spus că anatomic (și cum era de așteptat) nu va fi nici o diferență între unul și celălalt. Toate ființele umane au aceleași structuri și regiuni ale creierului. Acum, cheia este modul în care toate aceste regiuni sunt activate și conectate.

Creierul nostru este, după toate, reflectarea a ceea ce suntem, ce facem, gândim și cum ne confruntăm cu viața. Este cunoscut, de exemplu, ca stresul cronic si nivelul de cortizol crescute pentru o perioadă lungă de timp determină schimbări în structurile precum hipocampul, amigdala si sistemul limbic. Memoria eșuează, nivelul nostru de atenție și își pierde valabilitatea capacitatea noastră de a lua decizii este limitat.

Acest organ senzațional, care reflectă fără îndoială succesul evoluției noastre ca specie, continuă să aibă limitările pe care le vedem. Nu este întotdeauna la fel de eficient ca și noi; de fapt, Se știe că există persoane care sunt mai predispuse genetic la tulburări depresive și de anxietate. Alții, pe de altă parte, reflectă atitudini care sunt mai rezistente și rezistente la stres datorită unei combinații subtile de genetică, educație parentală și educație și integrarea instrumentelor personale de coping..

Cu toate acestea, ceea ce dorim să transmitem este ceva foarte simplu: creierul prezintă o plasticitate uimitoare, cu toții și cu posibilitățile noastre, îl putem antrena să dezvolte o abordare mai optimistă.

"Optimismul este baza curajului".

-Nicholas M. Butler-

Creierul unui optimist se naște sau se face?

Cei mai mulți dintre noi știu acești oameni: optimistii neinflamabili. Cei care par să nu vadă dificultăți atunci când au o problemă, aceia a căror atitudine pozitivă nu scade chiar și în cele mai grave momente, aceia care au și abilitatea puternică de a-și transmite entuziasmul. Cum o fac? Au ajuns în lume cu optimismul deja instalat în creierul lor? Sau sunt probabil rezultatul anilor de coaching și al psihologiei pozitive??

Studii, cum ar fi cea efectuată în King's College din Londra, ei dezvăluie ceva interesant în această problemă. Atitudinea pozitivă este determinată genetic de 25%, adică moștenim de la părinții noștri un procent mic. Restul, indiferent dacă vrem sau nu, depinde de noi înșine, atitudinea noastră personală, concentrarea și hotărârea noastră.

De fapt, specialiștii în domeniu, cum ar fi Dr. Leah Weiss, profesor la Stanford și un expert în atenția la locul de muncă, ne spun că există într-adevăr oameni care sunt optimisti prin natura lor. totuși, o bună parte a acestui profil decide la un moment dat ce atitudine să ia înainte de probleme și ce mecanisme ar trebui să se aplice din acel moment pentru a genera o schimbare.

Cum este creierul optimistului, ceea ce îl face diferit?

Înainte de a defini ce este un creier optimist, trebuie să înțelegem câteva aspecte. În primul rând, optimismul nu este același lucru cu fericirea. De fapt, atitudinea optimistă include toate acele strategii și abilități care ne pot îmbunătăți calitatea vieții. Optimismul ar cuprinde, ca atare, un set de abilități și prejudecăți care ar facilita fericirea.

• De asemenea, acea atitudine pozitivă care reflectă creierul unui optimist Se remarcă mai presus de toate dintr-o abilitate: de a gestiona stresorii de zi cu zi.
• Nu suntem, așadar, înainte de un tip de profil de personalitate care transformă fața înainte de dificultățile și obscuritățile vieții. Dimpotrivă, el le vede, le acceptă și le transformă în beneficiul lui.
• Această viziune optimistă le permite să gestioneze mai bine sentimentele de tristețe. Ele sunt mai rezistente la tulburări de anxietate și depresie și au abilități mai eficiente pentru a construi relații puternice și satisfăcătoare.

Creierul unui optimist și al emisferei stângi

Dr. Richard Davidson, directorul Laboratorului de Neuroștiințe afective la Universitatea din Wisconsin, a efectuat o serie de studii care au demonstrat că este ceva atotcuprinzător. Daniel Goleman însuși explică aceste rezultate într-unul din articolele sale:

• Când oamenii sunt nerăbdători, vă supărați cu mare anxietate, furie sau frustrare, regiuni care sunt mai activate amigdala și cortexul prefrontal dreapta. totuși, acele profile care se caracterizează prin stări emoționale mai pozitive, optimiste, entuziaste și cu energie, arată o activitate mai intensă în cortexul prefrontal stâng.

Această cercetare arată că emoțiile pozitive activează în mai mare măsură emisfera stângă; există, prin urmare, o lateralizare. În acest sens, dr. Davidson însuși arată: "După efectuarea numeroaselor studii privind legătura dintre activitatea în lobii frontali și emoții, am descoperit că o bună parte din oameni sunt optimiste. Cei cu tendinta mai mare spre nefericire, depresie sau anxietate ridicata au o mai mare actiune in zona dreapta ".

În concluzie, trebuie doar să subliniez faptul că Daniel Goleman insistă asupra majorității cărților și articolelor sale: toți putem dezvolta o atitudine mai pozitivă, mai deschisă și mai flexibilă. Ar fi doar să învățăm să gestionăm stresul mai bine, să ne gestionăm emoțiile pentru a le pune în favoarea noastră. Să ne concentrăm privirea și să ne orientăm mereu spre orizont.

Principiul Pollyanna sau capacitatea de a se concentra doar pe pozitiv Principiul Pollyanna definește acei oameni cu o capacitate înnăscută de a se concentra doar pe aspectele pozitive ale vieții. Citiți mai mult "