Îți încalc vina mea (proiecție psihologică)

Proiecția psihologică este un mecanism de apărare pe care îl folosim frecvent. De exemplu, cine nu poate să-și facă față emoțiile, conflictele și stările emoționale interioare convulsive le răstoarnă pe alții sub formă de critici și dinamici dăunătoare. Trebuie sa crezi ca defectul are altii, dar nici pe sine.

Pe de altă parte, poate exista și o astfel de proiecție care, fără a fi dăunătoare, cade în idealism. Gândiți-vă, de exemplu, la acel timp de nevinovăție și de tinerețe când eram îndrăgostiți de cineva. Cumva, și aproape inconștient, atribuim acestei persoane trăsături și virtuți care nu corespund în totalitate realității. Ne-am înălțat bunătatea, preocuparea, succesele sale și atributele mari pentru acel aur de perfecțiune pe care mintea însăși a fost responsabilă pentru proiectarea.

Dragostea este uneori un context foarte favorabil în care să se dezvolte proiecția psihologică. Acum, trebuie spus, da adevărata problemă se întâmplă atunci când o proiecție vădită negativă este pusă în practică. Acolo unde persoana care o execută are lipsuri emoționale evidente, aruncând asupra altor gânduri locuite de furie, frustrare ...

Să vorbim astăzi despre sentimentele de vinovăție, și cum uneori, departe de a le asuma și de a le confrunta, aceștia arată spre exterior cu intenția de a le răni altora. Cei mai apropiați, cei care se presupune că sunt cei mai apreciați.

"Umilința ne permite să vedem lucrurile așa cum sunt, fără distorsiunile pe care le generează lentila deșertăciunii".

-Alex Rovira-

Proiecția: distorsionează realitatea în beneficiul personal

Să începem cu un exemplu. Partenerul dvs. este o persoană nesigură care se teme de angajament. Departe de a presupune această realitate, începeți să vă pedepsiți, asigurându-vă că nu faceți lucruri mai ușoare pentru ea. Că mereu arată semne de neîncredere și o dorință clară de a-i face rău.

Problema nu este în tine, este în el / ea. Acum, departe de a se confrunta cu faptul că are o problemă de încredere în sine și de încredere în sine, ea te pedepsește făcând dovada lucrurilor care nu sunt adevărate. Își împușcă furia cu săgeți ascuțite și proiectați emoțiile negative asupra persoanei dvs., pentru că astfel obțineți toate aceste dimensiuni:

• Ignorați problema și atribuiți-o altora.
• Eliberați-vă de încărcătura internă și lăsați-o afară, la oamenii din jurul vostru.
• Generarea vinovăției în ceilalți devine o poziție de putere. "NU am probleme", ceilalți au, lumea este cea care trebuie să se miște în jurul meu, nu al meu.
• Prin interpretarea faptului că ceilalți au adevărata problemă, reușesc să-și distorsioneze realitatea într-un mod care să-l creadă. Să-și creadă fantezia, eroarea, negând astfel adevăratele sale deficiențe.

Originea mecanismelor de proiecție psihologică

Rădăcinile proiecției psihologice sunt hrănite de teoriile psihanalitice. Cu toate acestea, abordările precum Gestalt au făcut din această dimensiune psihologică unul dintre cele mai importante puncte. Să o vedem mai jos.

Sigmund Freud

Teoria proiecției psihologice a fost dezvoltată de Sigmund Freud. A fost în timpul practicii sale clinice când a perceput ceva interesant: mulți dintre pacienții săi au pus în voci sau sentimentele altor persoane sentimente pe care ei înșiși le-au experimentat, dar nu au îndrăznit să le recunoască. Departe de asumarea sau dezintegrarea acelor emoții sau a actelor interne, acuză pe alții de aceleași state.

Mai târziu, alți psihanaliști relevanți, precum Jacques Lacan, au asociat fenomenul proiecției cu nevroza. Fie ca atare, în acest cadru, dificultatea de a face pe oameni să vadă acest mecanism a fost mereu în evidență. Pacienții nu sunt întotdeauna pregătiți să se întoarcă în interior ceea ce este plasat la un moment dat pe alții.

De asemenea, și în legătură cu acest lucru, de la Universitatea din Virginia, de exemplu, a fost realizat un studiu în care sa constatat că scuzele, acele resurse atât de comune în zilele noastre, sunt de asemenea un tip de proiecție psihologică. Adesea, acest lucru, pe lângă faptul că neagă dovezi, ajungem să-i învinovățim pe alții pentru faptul că nu putem să facem anumite lucruri, deoarece nu suntem capabili să arătăm un fapt intern.

Gestalt psihologie

"Când proiectăm, nu știm ce proiectăm. Mult mai puțin că suntem un proiector. Apoi, proiecția constă în tendința de a face mediul responsabil pentru ceea ce provine din Sine.". Această expresie a fost enunțată de unul dintre cei mai responsabili ai psihologiei Gestalt: Fritz Pearls. 

Pentru această abordare, unul dintre scopurile sale principale este, fără îndoială, de a facilita împlinirea personală. Pentru aceasta, trebuie să fim pe deplin conștienți de fiecare proces, emoție, realitate de persoană și conflict care este în interiorul nostru. Proiecțiile psihologice sunt în esență neacceptate și chiar reprimate care trebuie să fie "eliberate".

prin urmare, pentru a trezi potențialul uman pe care trebuie să-l atingi peșterile interne, să le dai lumină și să mergi mână în mână cu aceste emoții complexe. Acceptarea favorizează libertatea și creșterea.

Cum să distrugi proiecția psihologică?

Subiectul proiecției psihologice este cu adevărat complex. Și din păcate frecvent. uneori, Mulți oameni care suferă abuz fizic și psihic continuă să proiecteze o imagine pozitivă în partenerii lor. De ce? Pentru că astfel se protejează de realitate.

"Dacă partenerul meu se simte gelos, este pentru că mă iubește". "Partenerul meu în fundal mă iubește, uneori face greșeli, dar el este cel care îi pasă cel mai mult de mine". Proiecția acestor idei este de a cădea într-o denaturare a realitățiiunde lumea voastră este mai inofensivă. Acolo unde nu acceptăm realitatea cu toată asprimea ei, în care fiecare persoană curajoasă ar trebui să poată reacționa și apăra.

Ce ar trebui să facem??

• Înțelege asta ceea ce proiectăm în altele este într-adevăr un mecanism de apărare. Un salvator în care să ne salutăm să nu recunoaștem ceva hotărât.
• Trebuie să înțelegi asta promițând vinovăție și furie în cei din jurul nostru, nu vom avea decât să generăm mai multe emoții negative. Vom cădea într-un cerc vicios unde acel "sentiment de putere" fals ne va provoca pe termen lung o cădere greu.
• Dacă tu ești cel care suferă acea proiecție de la o altă persoană, dă-i explicație cum te simți. Spuneți-i că acest comportament nu poate fi menținut mult timp. Că te simți prost, umilit și manipulat.
• El înțelege, de asemenea, că în momentul în care persoana presupune că proiecția sa psihologică ascunde o lipsă personală, își va pierde "sentimentul de control". După realizarea lor, vor suferi un fel de cădere personală, în care vor avea nevoie de ajutor și de sprijin pentru "a se reconstrui". Pentru a face față acestor probleme, aceste deficiențe.

Dar, în general nu este ușor să acceptăm că toți proiectăm ocazional. Uneori o facem fără să o conștientizăm, credem că defectul este acolo și nu în noi înșine. Să ne gândim că persoana pe care o iubim este doar o creatură perfectă, de exemplu ...

Cu toții avem neajunsuri, toți avem deficiențe. În mod ideal, întotdeauna acționați cu umilință și obiectivitate ... Pentru că, la sfârșitul zilei, suntem ființe frumoase imperfect care încearcă să supraviețuiască într-o lume complexă pentru a fi fericit.

Ce sunt mecanismele de apărare și cum funcționează acestea? Când răspundeți unei persoane într-o manieră proastă, fără să o înțelegeți, când vă închideți fără să fiți nevoiți să vorbiți de teamă de suferință, atunci când plângeți doar pentru că cineva și-a ridicat vocea ... acestea sunt unele dintre mecanismele ființei umane de a se apăra. Citiți mai mult "