8 obiceiuri frecvente care ucid neuronii

Creierul uman este unul dintre cele mai complexe sisteme care există în natură, dar este, de asemenea, relativ fragil.

Balanțele de care aveți nevoie pentru a rămâne în stare bună de sănătate pot fi modificate de o varietate de situații și, în special, sunt puternic afectate de obiceiurile nocive care ne distrug neuronii.

În același mod în care celulele noastre nervoase intervin în mii de procese care influențează viețile noastre, ceea ce facem și rutinele pe care le adoptă condiționează de asemenea bunăstarea neuronilor. Și, deoarece există atât de multe în creierul nostru, uneori nu ne dăm seama că puțin câte puțin părăsim mulți pe parcurs, mai mult decât ar fi normal pentru vârsta noastră.

De asta cunosc aceste obiceiuri care distrug neuronii este important dacă dorim să rămânem în stare bună de sănătate în prezent și în viitor.

• Poate că sunteți interesat: "10 trucuri pentru îmbunătățirea sănătății creierului"

Principalele obiceiuri care distrug neuronii

Această listă de rutine și obiceiuri care dăunează sănătății creierului nostru conține acțiuni și afirmă că, prin omisiune sau comisie, își pierd capacitățile mentale, unele pe termen scurt și independent de daunele permanente pe care le provoacă. Să vedem ce sunt.

1. Stresul

Stresul nu numai că ne face să ne simțim răi, ci și distruge neuronii, mai ales dacă devine cronic.

Acest lucru se întâmplă deoarece această stare este asociată cu o mare eliberare a cortizolului, un hormon utilizat pentru a distrage resursele proceselor biologice care dau o importanță mai mare acum și acum pentru a ieși din problemele urgente. Unul dintre efectele secundare ale unor cantități mari de cortizol este că neuronii sunt lăsați nesupravegheați și, în plus,, sistemul imunitar este slăbit.

2. Lipsa de somn

Există numeroase lipsa legătura între cercetarea de moarte somn prelungit de neuroni si a scazut parti ale creierului, inclusiv hipocampus este.

Acest tip de daune provoacă, pe termen lung, probleme de memorie, și, de asemenea, afectează capacitatea de concentrare.

3. Monotonia

Modelele de viață bazate pe monotonie înseamnă că varietatea modurilor în care neuronii se conectează unul cu celălalt este mult mai limitată, ceea ce înseamnă că cele mai puțin folosite se termină cu moartea. Este atât de simplu: celulele nervoase care nu pot fi profilate, dispar.

4. Ia droguri

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute efecte ale medicamentelor. dependența chimică determină toate funcțiile mentale sunt direcționate pentru a obține o nouă doză, neglijând menținerea sistemului nervos. Pe de altă parte, intruziunea substanțelor străine în funcționarea neuronilor face ca mulți dintre ei să îmbătrânească și să moară prematur.

5. Utilizarea tutunului

Din punct de vedere tehnic, tutunul este un medicament, deci nu ar trebui să ne surprindă: care este legală nu înseamnă că nu este dăunătoare. Substanțele sale sunt capabile să genereze o dependență foarte gravă și să ne deterioreze permanent neuronii.

6. Inspirați mediile contaminate

Creierul este unul dintre seturile de organe din corpul uman care consumă mai multe resurse. O mulțime de particule toxice care absorb de zi cu zi va merge acolo, chiar dacă bariera hemato-encefalică ne protejează de multe.

7. Deshidratați

Când observăm că suntem însetate, este important să o satisfacem cât mai curând posibil, altfel trupul nostru va începe să extragă apă din celulele corpului nostru, determinând unii să moară. Și da, și neuronii.

8. Lucrează cu febră

Când suntem bolnavi suntem deosebit de vulnerabili și orice activitate care necesită eforturi poate merge atât de departe încât să ne forțeze corpul să se producă daune permanente la nivel microscopic. În aceste situații, este mult mai bine să le îngăduim să ne îngrijească de noi și să nu ne mai îngrijorăm de problemele secundare.

O viață mai sănătoasă pentru a menține sănătatea creierului

Pe scurt, există multe obiceiuri negative zilnice care ne afectează neuronii. Deși la început ne gândim un stil de viață lipsită de griji și nu ia în considerare sănătatea dăunează organismului și asta este, trebuie să ne amintim că creierul nostru face parte din acel corp. Ele nu sunt două lucruri separate, în același mod în care nu există o distincție fundamentală între minte și materie; în psihologie și știință în general, dualismul a fost exclus.

De aceea, viața sănătoasă va avea un efect pozitiv atât asupra aspectului corpului nostru, cât și asupra stării bune a funcțiilor noastre mentale, deși efectele asupra acestuia din urmă nu sunt imediat evidente și sunt mai deghizate de lipsa unei oglinzi în cel care vă verifică starea. Evitarea acestor obiceiuri distructive ale neuronilor poate fi un început bun pentru a trăi mai bine.

• Articol asociat: "Tipuri de neuroni: caracteristici și funcții"