Mindfulness pentru aplicarea copiilor în centrele educaționale

În ultimele decenii, boom-ul în România utilizarea tehnicilor de Mindfulness și-a dovedit eficacitatea în contextul psihologiei clinice, obținând rezultate favorabile în intervenția psihopatologiilor, cum ar fi depresia, anxietatea sau durerea cronică.

La copii, au fost observate creșteri de nivel cu experiență în școli de stres (Currie et al, 2002, Lohausy Ball, Card ;. 2006 și Hodges, 2008) și a indicilor de prevalență a anumitor psychopathologies grave situate în jurul 20% în SUA (Merikangas et al., 2010).

Atât de mult încât nu numai că Mindfulness a continuat să fie folosită pentru copii în acest scop, dar a fost extinsă în scopuri preventive prin angajarea de băieți și fete ca îmbunătățitor de performanță academică și bunăstare emoțională. Rezultatele cercetărilor recente relevă corelația dintre creșterea atenției și capacitatea de concentrare și practica obișnuită a tehnicilor de înțelegere.

Derivat din toate acestea, este cunoscut esențială pentru a determina în ce măsură sunt presupunând că (și în ce măsură), acești oameni de știință, atât la context educațional național și constatările internaționale și, prin urmare, modul în care este punerea sa în aplicare în instituțiile de învățământ din diferite țări.

Mindfulness pentru copii și centre educaționale

În Almansa et al (2014) se subliniază faptul că creșterea numărului de deficiențe atenționale la nivelul populației școlare din ultimele decenii este foarte semnificativă.

Potrivit datelor FEDAH, ADHD afectează între 2 și 5% din populația copilului, 50% din populația clinică din această zonă vitală. Din acest motiv, observațiile făcute de educatori sau de membrii familiei despre creșterea stării de nervozitate, distragere și deconcentrare la copii sunt foarte frecvente în zilele noastre..

Practica înțelegerii pentru copii în domeniul educațional poate fi foarte utilă în îmbunătățirea acestei dificultăți, deci este foarte important să analizăm rezultatele cercetării care a fost dedicată studiului relației dintre cele două fenomene. În anchetele anterioare sa observat cum Mindfulness aduce beneficii la un nivel psihologic în individ în ceea ce privește schimbările în activitatea mentală, după o practică asiduă de atenție.

Până în prezent, se pare că există un consens general cu privire la efectele de succes pe care le avem Muncile de îngrijorare încep să intre în domeniul educațional. Mai exact, beneficiile indică o îmbunătățire a performanței academice, a conceptului de sine și a relațiilor interpersonale, precum și o reducere a agresiunii și a violenței.

Cele trei domenii în care s-au constatat rezultate mai satisfăcătoare corespund îmbunătățirii sănătății fizice și psihologice, sporirea capacității de atenție și promovării sentimentului de bunăstare personală în general..

Aplicarea programelor de Mindfulness în educație

O expoziție interesantă este cea a lui Mañas et al. (2014) cu privire la o selecție de programe de conștiință cu un nivel semnificativ de rigoare științifică care le susține, care au deja o traiectorie importantă la nivel practic în domeniul educației, atât la nivel național, cât și la nivel internațional. Acestea sunt următoarele:

La nivel național

În contextul spaniol, acestea sunt Principalele programe de Mindfulness pentru băieți și fete în mediul școlar.

1. Programul TREVA Tehnici de Relaxare Experimentale Aplicate în Clasă (López González 2009)

Se compune din douăsprezece unități de conținut, dintre care unul este Mindfulness. Rezultatele arată modul în care se corelează aplicarea programului competența relaxantă a elevilor, climatul clasei, competența emoțională și performanța academică.

2. Programul Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández și Salvador 2010)

Concentrează asupra conținutului pozitiv al psihologiei pentru studenții din învățământul preșcolar, primar și secundar. Lucrăm cu o atenție totală conștientă pentru a spori capacitatea conștientă, calmul, scăderea automatismelor și sporirea dezvoltării emoționale.

3. Educați cu Co-Razón (Toro 2005)

Este un set de proceduri care, în ciuda faptului că nu utilizează direct tehnici de înțelegere, filosofia pe care se bazează derivă din acest fenomen (respirație sau conștientizarea corpului).

4. PINEP - Programul de instruire în domeniul inteligenței emoționale Plena (Ramos, Recondos și Enríquez 2008)

Un program care a dovedit eficacitatea înțelegerii ca instrument de îmbunătățire a satisfacției în viață și realitatea emoțională, empatia, atenția și scăderea gândurilor intruzive în preadolescente.

În domeniul internațional

Dincolo de Spania, se remarcă următoarele programe.

1. PROGRAMUL INTERNAȚIONAL AL ​​KIDS (SUA, 2002)

Pentru copiii de școală primară Se numește Noua ABC (Atenție, Echilibru și Compasiune). Obiectivele propuse vizează promovarea conștientizării experienței interne (gânduri, emoții și senzații fizice), experiența externă (oameni, locuri și lucruri) și conștientizarea experiențelor lor împreună, deși fără a le amesteca.

Programul este format din 2 sesiuni săptămânale de 30 de minute și durează 8 săptămâni. Seniorii efectuează programul timp de 12 săptămâni și cu sesiuni de 45 de minute. Printre particularitățile metodologice se utilizează în principal jocul și alte activități și lecții practic-ludice.

Susan Kaiser, autorul cărții The Mindful Kids și co-fondator al Fundației Kids Inner, a publicat în 2010 un articol numit O revoluție conștientă în educație unde menționează o serie de aspecte legate de aplicarea înțelegerii în sala de clasă.

Potrivit lui Kaiser, există cerințe care trebuie îndeplinite, și anume: să se rezolve clar experiențele interne și externe; pentru a tolera disconfortul emoțional pe care îl generează și pentru a observa sânii propriei crize, pentru a putea răspunde compasiune și bunăvoință la noi înșine și la ceilalți, mai ales. Acest autor propune șapte principii care trebuie luate în considerare la punerea în practică a înțelegerii în sala de clasă: motivație, perspectivă, simplitate, joc-distracție, integrare, colaborare, strategie.

2. PROGRAM DE RESILIERE INTERNAȚIONALĂ (US 2004)

Destinate elevilor și profesorilor din învățământul primar, părinților și administratorilor. Acest program se concentrează pe învățarea învățării sociale și emoționale prin practici contemplative. Include retrageri, ateliere de dezvoltare personală, sesiuni de reducere a stresului și ateliere de lucru pentru părinți.

În ea, grija pentru alții accentul se face pe problema neuroplaticitate adică, modificări la nivelul creierului și circuitele de anatomie de formare atențional abilități, calm emoțional, de conștientizare, înțelegere și.

3. ÎNVĂȚĂMÂNTUL DE REȚINERE (US 2007)

Scopul său principal este prevenirea la adolescenți în care conținutul sociale și emoționale prin intermediul programului Mentoritate bazată pe reducerea stresului(MBSR) la adolescenți. Acesta include, de asemenea, componente ale terapiei de acceptare și de angajament, Pe baza terapiei cognitive bazate pe mentalitate (MBCT) și terapia comportamentală dialectică.

Obiectivele sale mai specifice sunt îndreptate spre: instruirea în spiritul înțelegerii și asigurarea bunăstării generale; îmbunătățirea autoreglementării emoționale; să consolideze atenția; dobândesc abilități de gestionare a stresului; și să integreze înțelepciunea în viața de zi cu zi.

Programul durează 6 sesiuni între 30 și 45 de minute. Conținutul care alcătuiesc programul sunt la locul de muncă: conștientizarea corpului, gânduri de înțelegere, înțelegerea emoțiilor, integrarea gânduri, emoții și senzații corporale, judecăți reduse și integrarea de conștientizare conștient în viața de zi cu zi.

4. MINDFULNESS IN PROIECTE ȘCOLARE (MiSP) (Anglia 2008)

concentrat șin adolescentă între 14 și 18 ani. Această inițiativă se bazează pe modelele MBSR și MBCT-C și include ca componente principale: mindfulness de respitración, Mindflness corp (Bodyscan), practicând o alimentație conștient, mișcări ale corpului cugetător, mișcări și sunete și gânduri cugetător texting.

Are o durată de 9 săptămâni și a fost recent manevrat să intervină cu copiii cu o funcționare extrem de anxioasă (Semple și Lee 2011). În acest program, părinții sunt informați și orientați explicit pentru a se implica în dezvoltarea programului. Părinții au fost implicați în tratament.

MBSR-T este o adaptare a MBSR pentru adolescenți, care au schimbat aspecte, cum ar fi frecvența și durata sesiunilor, precum și conținut concret pentru a crește eficiența acestuia, având în vedere stadiul especificicdad adolescenței în ceea ce privește provocările interpersonale și de performanță. (Biegel și colab. 2009, Biegel 2009).

5. ȘCOLI MAȘINI (SUA 2007)

Este destinat studenților și elevilor din învățământul primar și gimnazial se aplică în mod structural în California în 41 de școlis, mai ales cu resurse limitate. Se compune din 15 sesiuni timp de 8 săptămâni și constă din elementele: atenție la sunete, respirație, corp, emoții, generozitate, apreciere, bunătate și îngrijire. Conținutul este, de asemenea, alocat părinților (sesiuni față-în-față și manual de materiale).

6. MINDUP (SUA 2003)

Obiectivul său este grupul de elevi elementari și este integrat în curriculum-ul școlar. Se compune din 15 lecții în care lucrăm: conștientizarea socială și emoțională, îmbunătățirea bunăstării generale, promovarea succesului academic al școlii.

Ca o particularitate, este axat pe practica respirației conștiente, astfel că necesită realizarea de exerciții dedicate acestui domeniu de 3 ori pe zi.

7. STAF HAKESHEV "Limba minții" (Israel 1993)

Această inițiativă de pionierat Sa crezut pentru elevii cu vârste cuprinse între 6 și 13 ani, părinți și profesori. Obiectivele intervenției sunt axate pe activitatea de conștientizare a corpului și a practicilor corpului-minte pentru a realiza: dezvoltarea abilităților cognitive și emoționale, sporirea atenției și conștientizarea experienței și achiziția ca obișnuință de odihnă odihnitoare pentru a optimiza învățarea cognitivă.

Conținutul specific constă în activități legate de respirație, cunoașterea limitelor fizice ale corpului, senzațiile corpului, pozițiile și mișcările de sunete, emoții și procese de vizualizare.

8. STILL QUIET PLACE (SUA 2001)

Este destinat profesorilor și părinților primari, secundari. Acest program se concentrează asupra dezvoltării conștientizării pentru Mindfulness Învățați să răspundeți conștient (în loc să reacționați), să promovați pacea și fericirea.

Aceasta implică respirația, mișcarea corpului, gândurile, emoțiile, bunătatea iubitoare, mersul pe jos, exercițiile de yoga, practica conștientă în viața de zi cu zi și strategiile de dobândire a capacității de a răspunde conștient. Aceasta durează 8 săptămâni, care sunt structurate săptămânal, cu o durată între 45 și 90 de minute.

9. TEHNICI STRĂȘI (2004)

Acesta a fost propus pentru adolescenți cu vârsta cuprinsă între 13 și 18 ani. Se compune din o adaptare a MBSR adaptată populației adolescente MBSR pentru adolescenți. Elementele sale principale sunt legate de meditația corpului, meditația de mers pe jos, meditația de ședere, meditația de ședere cu inimă, yoga, oprirea conștientă și atenția de a lucra acasă. Acesta acoperă 8 săptămâni de practică și este practicat timp de 1,5 sau 2 ore pe săptămână.

10. LUCRĂRI DE CALITATE ÎN ȘCOLI (SUA 2004)

Se face cu adolescenți între 13 și 18 ani. Obiective: managementul stresului, sănătatea mintală, echilibrul emoțional, comportamentul, dorința de a învăța. Este un program de 8-15 sesiuni, 45-50 de minute fiecare. Funcționează explorarea emoțiilor, intențiilor, obiectivelor, abilităților de rezolvare a problemelor.

11. REZULTATE - CONSECINȚĂ PENTRU BUNĂȚI ÎN ȘCOALĂ (Columbia)

Obiectivele sale centrale sunt legate de consolidarea învățarea socio-emoțională și bunăstarea educațională și a studenților și să dobândească o îmbunătățire a coexistenței pașnice pentru tinerii și copiii victime ale violenței armate. Este un program multicomponent care se concentrează pe lucrul cu profesorii, astfel încât să-l poată transmite ulterior în sala de clasă. De asemenea, intervine în familiile din comunitate.

Programul RESPIRA se află în faza pilot și în evaluarea din Bogotá și Tumaco, astfel încât există informații limitate privind rezultatele finale validate științific.

Referințe bibliografice:

• Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. și Mañas, I. (2014). Efectul unui program de mindfulness asupra stresului, anxietății și depresiei la studenții universitari. Jurnalul spaniol de psihologie, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W .; Vago, David (2012). "Practici contemplative și instruire mentală: perspective pentru educația americană". Perspectivele dezvoltării copilului (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. și Gil, C. (2014). Educație conștientă: Mindfulness în domeniul educațional. Educatori conștienți care formează ființe umane conștiente. În Alianța Civilizațiilor, Politicile Migraționale și Educația (197-233). Sevilla: cărți Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. și Gallego, J. (2011). Creșterea performanțelor academice, îmbunătățirea conceptului de sine și reducerea anxietății la elevii de liceu printr-un program de formare în spiritul atenției. Întâlniri în Psihologie, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. și Walach, H. (2014). Intervenții bazate pe minte în școli - o revizuire sistematică și meta-analize. Institutul de Studii Transculturale în Sănătate, Universitatea Europeană Viadrina, Frankfurt Oder (Germania). Iunie 2014 | Volumul 5 | Articolul 603, Frontiere în Psihologie.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Intervenții mințite cu tinerii: o meta-analiză. Mindfulness, Springer Science (New York).