De ce mi-e teamă să lucrez

Munca este o sursă de dezvoltare profesională, un mijloc de socializare și o sursă de satisfacție. Cu toate acestea, munca poate genera, de asemenea, suferință atunci când persoana este poziționată de la teama de eroare. Teama în domeniul profesional produce o mulțime de uzură psihologică și psihologică. În Psihologie-Online răspundem la această întrebare: "¿de ce mi-e teamă să lucrez?"În plus față de identificarea diferitelor cauze posibile ale acestei neplăceri, vă ajutăm, de asemenea, să depășiți situația pentru a deveni cea mai bună versiune în birou. Sunteți un profesionist unic și irepetabil, cu mult de contribuit la piața forței de muncă"..

8 cauze de frică de muncă

1. După ce a suferit un scăzut pentru depresie. Una dintre cele mai frecvente cauze pentru care vă este frică să lucrați este să vă deconectați de la rutină în birou, adăugați la durerea unei depresii, poate face ca persoana să se teamă de ideea de a se alătura din nou poziției, deoarece se simte neinstruit în competențele corespunzătoare ale poziției.
2. Având un șef toxic. Cel care te corectează în mod constant în toate acțiunile tale și care nu te felicită niciodată pentru realizările tale. Șeful reprezintă rolul autorității și atunci când muncitorul se simte nesigur din cauza mesajelor negative pe care le primește de la șeful său, această situație afectează stima sa de sine.
3. Nerespectarea sectorului profesionall. O persoană nu lucrează întotdeauna în câmpul pentru care a fost instruit. Instruirea oferă pregătire și pregătire. Din acest motiv, atunci când un lucrător își face un loc de muncă într-un sector în care nu are nici o pregătire sau experiență, el simte teama care iese din zona de confort. În acest alt articol vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să vă puteți confrunta cu nesiguranța la locul de muncă.
4. Perfectionismul excesiv. Unii oameni își asumă atât de multă responsabilitate că se învinuiesc pentru cea mai mică greșeală. Riscul perfecționismului este acela de a trăi eroarea de la vina. Și vinovăția este foarte legată de frică.
5. Teama de concediere. Aceasta este una dintre temerile muncii prezente într-un context de instabilitate economică. În acest caz, muncitorul are tensiune emoțională deoarece simte că poate fi concediat în orice moment. Acesta este un alt motiv pentru care vă poate fi teamă să lucrați.
6. O experiență de muncă negativă. Dacă o persoană a experimentat un anumit tip de experiență traumatizantă la locul de muncă, de exemplu, o perioadă prelungită de anxietate în birou se simte frică deoarece este condiționată de influența acestei experiențe limitative.
7. Ergofobia, sau care este același lucru, teama de muncă. Este un tip de fobie pe care acei oameni care trăiesc ca o amenințare obișnuită experimentează situații de zi cu zi ale rutinei profesionale, de exemplu, o întâlnire de lucru sau o conversație cu șeful. Acest diagnostic este un tip de tulburare de anxietate socială. Lucrătorul se teme că nu știe cum să-și îndeplinească toate sarcinile care îi corespund în poziția sa, el se teme că nu va fi în fața circumstanțelor și că se teme să primească o evaluare negativă din partea superiorului său.
8. Imposter sindrom. Există multe temeri legate de planul de lucru. De exemplu, acest sindrom impostor a suferit de profesioniști cu profil competent care au convingerea că nu sunt suficient de calificați pentru a ocupa poziția pe care o au și pentru că se tem că au fost descoperiți într-un semn de ignoranță.

Este foarte important să învățați să credeți în voi înșivă pentru a vă simți munca ca o oportunitate și o cale de creștere pozitivă.

Cum să depășească teama de a lucra

După analizarea cauzelor de frică de muncă, mai jos vă oferim idei pentru a depăși aceste temeri prin acțiuni concrete:

1. Normalizați temerile. În loc să-i exagerezi pentru a te paraliza, normaliza acele sentimente de nesiguranță pe care toată lumea, chiar și cele mai de succes profesioniști, le-au experimentat la un moment dat. Frica pozitivă poate fi, de asemenea, o consecință a conștientizării responsabilității îndeplinirii datoriei și a dorinței ca acestea să răspundă așteptărilor societății.
2. Căutați sprijin emoțional la locul de muncă În general, legăturile de companie în locul de muncă apar în mod natural. Este firesc să aveți o legătură mai mare cu unii colegi decât cu alții. Acei oameni care vă susțin în birou reprezintă un pilon important pentru a face față acestei temeri. Gândiți-vă că, dacă aveți oricare dintre întrebările legate de o sarcină, puteți cere ajutor.
3. Există multe companii și multe sectoare diferite. Prin urmare, aveți încredere că, la un moment dat, veți găsi nu numai o poziție pe care o iubiți, ci și o companie în care vă dezvoltați ca un profesionist fericit. Experiențele bune de lucru vă ajută să depășiți teama de lucru.
4. Fă-o munca voluntară asociate cu munca ta profesionala. Contextul voluntariatului este liber de presiunile asociate companiei. Din acest motiv, este foarte posibil să vă bucurați de munca dvs. și să vă relaxați de la alte temeri care te condiționează negativ în birou. La rândul său, această experiență pozitivă vă poate da și tărie la un nivel profesional.
5. Observați situațiile de la context temporar. Uneori, temerile sunt atât de intense încât vă deranjează pentru că vedeți acest scenariu drept imobiliar. Încearcă să te gândești că experiența ta în această companie va avea un început și un sfârșit. Prin urmare, aceasta relativizează această situație din această perspectivă. Și, în plus, nu vă poziționați într-un rol pasiv înainte de temerile voastre. Puteți să vă pregătiți o opoziție, să căutați un loc de muncă de acasă, să creați un plan activ de căutare a locurilor de muncă ... Pe scurt, nu vă observați situația într-un mod static, dar dinamic.
6. Cultivați alte sfere ale vieții voastre. Frica de muncă te poate paraliza în așa fel încât întreaga ta viață se învârte în jurul acestei temeri. Faceți activități de petrecere a timpului liber, practicați exerciții fizice, deconectați-vă de la sarcinile de birou prin activități relaxante acasă. Munca ta este importantă, dar viața ta este mult mai mult decât acel loc de muncă. ¡Ține minte!