De ce mă simt singură și goală

Singuratatea este un sentiment care doare atunci când este însoțit de un sentiment de gol interior. O experiență psihologică care apare în intimitatea inimii umane. În Psihologie-Online explicăm în detaliu care sunt principalele cauze care pot face senzația de singurătate să simtă cel mai mult, o senzație care, de obicei, produce un mare disconfort emoțional în persoana care suferă. Îți vom răspunde la întrebarea "¿De ce mă simt singură și goală?"astfel încât să puteți rezolva această situație cât mai curând posibil.

1. De ce mă simt singură și tristă? 7 cauze ale singurătății
2. Ce trebuie să faceți atunci când vă simțiți singuri și goi
3. Mă simt trist: pași pentru a primi sprijin psihologic
4. Mă simt singură și goală: fraze de depășire

De ce mă simt singură și tristă? 7 cauze ale singurătății

Singuratatea este un sentiment care poate apărea în diferite circumstanțe așa cum se arată, de exemplu, paradoxul solitudine, atunci când vă confruntați însoțit în ciuda faptului că oamenii din jur, mintea și inima ta trăi o deconectare cu mediul imediat.

De fapt, acesta este principalul motiv pentru care vă simțiți singuri și goi dincolo de circumstanțe; din anumite motive, ați deconectat de la prezent și trebuie să vă realiniți așteptările cu adevăratele scopuri, valori și iluzii. Există atât de multe povestiri ca și ființele umane. Prin urmare, este foarte pozitiv că încercați ridica nivelul de introspecție pentru a găsi răspunsul definitiv în interiorul tău, pentru a găsi un remediu pentru singurătate, în primul rând, este esențial să identifici cauza.

¿De ce mă simt singură și tristă? În acest post, enumerăm o parte din cele mai frecvente cauze ale singurătății pentru a avea o viziune contextuală asupra acestei experiențe psihologice:

1. Criza de vârstă. De exemplu, criza de 40 este însoțită de o perioadă de reflecție în care persoana poate experimenta o anumită contradicție între ceea ce au fost visele tale de 20 de ani și toate au fost obiective deosebite pentru a satisface. La rândul său, o criză de vârstă este, de asemenea, condiționată de conștientizarea trecerii timpului invitat, cu tot ceea ce implică acest lucru.
2. O relație de cuplu nefericită. Sentimentul de singurătate poate fi, de asemenea, înrădăcinată în depărtare emoțională a unui cuplu care ocolește un moment bun sau au un nivel ridicat de incompatibilitate.
3. Stagnarea personală. Te simti singur si gol cand esti blocat la un nivel profesional sau personal. Când simțiți că zilele voastre trec în mijlocul unei rutine în care nu vă puteți dezvolta întregul potențial, atunci vă simțiți apatic.
4. Locuiți pentru alții. Unii oameni își asumă rolul de îngrijitori; Ei au pus în mod constant nevoile celorlalți înaintea lor. Oamenii care se simt singuri pentru că nu ascultă propriile lor nevoi.
5. Multe relații superficiale. Dacă aveți multe linkuri, dar nici unul adânc și adevărat pentru a vorbi despre intimitatea dvs., singurătatea poate fi consecința acestui fapt, deoarece trebuie să vă exprimați și să comunicați.
6. Moartea unui iubit. Atunci când o persoană își pierde o ființă foarte strânsă, el poate experimenta durerea dezrădăcinării ca o etapă de doliu. Acest sentiment de gol este mai frecvent în fața morții tatălui sau a mamei.
7. Dependența de muncă. Dacă viața ta se învârte în jurul muncii, atunci îți iei riscul de a te simți blocat într-o rutină care nu lasă loc pentru nimic altceva. Una dintre consecințele dependenței de muncă este pierderea relațiilor personale și lipsa de improvizație pentru a se bucura de petrecerea timpului liber și chiar de lene.

Ce trebuie să faceți atunci când vă simțiți singuri și goi

încerca ascultă acea voce interioară care, sincer, vă oferă informații despre dvs. și despre starea dumneavoastră de spirit. ¿De ce simți așa??

• Încearcă să scrii a jurnal emoțional cu gânduri, idei și reflecții pe care le experimentați din această percepție a singurătății interioare. Cuvântul este terapeutic și vă permite să vă puneți universul emoțional în ordine, în plus, scrisul aduce o companie.
• Imaginați-vă că scrieți o scrisoare în care spuneți unei persoane o maximă încredere în ceea ce vi se întâmplă, ce vă doare și de ce vă simțiți așa. Încercați să vă puneți în contextul real al situației și scrieți scrisoarea, va fi mai ușor identificați cauza singurătății dacă vorbești cu un confident.
• Nu hrăniți cu sentimentul de singurătate plângerile și mila. Dacă doriți să corectați această tendință de disconfort, atunci cel mai important lucru este să începeți proiecte noi. De exemplu, că începeți să practicați activități care vă plac.
• Te simți singur și gol, atunci când există o diferență între situația actuală și idealul de viață pe care le-ar dori să experimenteze, din acest motiv, este recomandat să identificați acel ideal și că betoanelor, care este punctul de plecare în etapa de viata. Odată ce ați identificat ambele puncte, trebuie doar să definiți planul de acțiune. Aceasta este calea de urmat pentru a călători distanța care separă situația actuală de starea dorită.

Mă simt trist: pași pentru a primi sprijin psihologic

¿Crezi că nu ai prieteni și ești singur? Dacă crezi asta aveți nevoie de ajutor Pentru a trece prin acest proces, atunci este recomandabil să solicitați sprijin psihologic. În contextul terapiei specializate, puteți dezvolta noi resurse personale pentru a răspunde cu un nivel mai ridicat de rezistență la acele situații care vă fac acum să experimentați singurătatea. Situații în care poți da o nouă culoare unei schimbări de atitudine.

Un alt instrument care vă va ajuta să lăsați în urmă gândul "Mă simt singură"este pregătirea în domeniul aptitudinilor sociale, datorită acestui antrenament puteți stabili noi și puternice legături interpersonale.

Mă simt singură și goală: fraze de depășire

Pentru a termina acest articol, vă vom oferi cele mai bune fraze personale de îmbunătățire, astfel încât să puteți lăsa în urmă sentimentul de singurătate și goliciune:

• Un războinic de lumină folosește singurătatea, dar nu este folosit de el. - Paulo Coelho
• Nu vei fi niciodată singur dacă nu pleci niciodată
• Singuratatea este soarta tuturor spiritelor excelente. - Schopenhauer
• Trebuie să trăim cu singurătatea noastră și cu destinul care conduce fiecare persoană la ordinea lucrurilor. - Cecile de Franța
• Fiind singur este o oportunitate cunoaste-te
• Mulți oameni suferă teama de a fi singuri și, prin urmare, nu se găsesc deloc. - Rollo mai.