Psihologia bunăstării ca urmare a relațiilor dintre persoană și mediul înconjurător

În domeniul psihologiei, conceptul de bunăstare psihologică Dobândește diferite semnificații. Acum, de multe ori au incadrat (Ryan & Deci, 2001) într-o orientare hedonistă (Kahneman îl leagă de prezența afecte pozitive și absența negativă afectează) sau eudaimonism (un termen inventat de Aristotel în Etica nicomahică său), în care bunăstarea este consecința unei funcționări psihologice depline, de la care persoana își dezvoltă întregul potențial.

În ciuda acestei distincții, se acceptă că ambele componentă afectivă a bunăstării, care exprimă satisfacția și satisfacția pe care persoana le percepe prin sentimentele și emoțiile lor, dezvoltarea potențialului lor, ele sunt legate și de obicei sunt date împreună, deoarece bunăstarea psihologică nu se limitează la a fi o stare mentală a absenței afecțiunilor fizice și a preocupărilor, trebuie să includă și satisfacerea dezvoltării abilităților proprii.

În acest articol despre PsychologyOnline, vom vorbi a bunăstării psihologice ca urmare a relațiilor dintre persoană și mediu.

1. introducere
2. Modelul este
3. Proprietățile factorilor care susțin experiențele
4. Alegerea obiectivelor pentru fiecare factor
5. concluzie

introducere

În acest sens, psihologul Martin Seligman subliniază în său Teoria bunăstării:

“Bunăstarea este o combinație de senzație de bine și de faptul că într-adevăr ne-am simțit într-o activitate care ne place sau pasiune, pe lângă menținerea relațiilor interpersonale bune și având obiective care ne provoacă, astfel încât acestea să poată deveni realizări”.

În mod similar, Ryff și Keyes (1995) comentează acest lucru “o caracterizare mai precisă a bunăstării psihologice este definirea acesteia ca fiind efortul de a se perfecționa și de a-și realiza potențialul ".

Dacă te uiți la unele dintre ele modele psihologice de bunăstare mai răspândită, cum ar fi modelul multidimensional al bunăstării psihologice a lui Ryff (1989), bunăstarea socială a lui Keyes (1998), piramida nevoilor umane Maslow (1998), modelul lui Myers și Diener (2000) și modelul PERMA Seligman (2011), toate indică următorii factori: de auto-acceptare, de scopul vieții, dezvoltarea personală, autoîmplinire, satisfăcând relații interpersonale, stăpânirea de mediu integrare și contribuția socială, emoțiile pozitive, spiritualitatea, și o simplă observație despre ele indică faptul că acestea sunt legate într-un fel sau altul cu interacțiunea a două elemente de bază: persoana și mediul în care se dezvoltă existența sa, ceea ce înseamnă mediu set de elemente de orice natură externă la persoana implicată în interacțiuni: lucrurile vii, structuri fizice, ecosisteme naturale și materiale și imateriale.

Este evident că viața de zi cu zi de oameni este intim legate de mediul său cu menținerea relațiilor într-un anumit (familie, locul de muncă, de agrement fizice, sociale,) contextul și modul în care interacționează cu impactul asupra stabilității și echilibrului între cele două și atunci când aceste relații au loc în armonie și echilibru sufletesc experiență un sentiment de bunăstare (fizică și psihologică). Luând ca referință relația persoană-mediu, întrebarea înainte de a ne este de a construi un model bazat pe el, care ne permite să identifice factorii care contribuie sau poate contribui în viitor, starea psihologică de bine a fiecărei persoane.

Modelul este

Din perspectiva relației om-mediu, conceptul psihologic de bine ar putea fi văzută printr-o abordare sistemică interacțională, care consideră ființa umană ca un sistem biologic complex, strâns legat de mediul său și formarea super-sistem uman-mediu ( SH-E). În acest SuperSystem complexe sunt dezvoltate mai multe relații între ele, cu toate că efectele psihologice de bine sunt luate în considerare numai cele care vizează satisfacerea nevoilor cerute de persoana pentru a efectua așteptările lor de viață transcendente, care se încadrează la cele mai triviale parte sau circumstanțiale. bine psihologic apar ca rezultat al acestor relații, atunci când generează un sentiment de satisfacție și mulțumire de sine (evident, în cazul în care este dăunător, neplăcut sau regretabil, rezultatul este disconfort, suferință).

Interacțiunea dintre o persoană și elementul mediului în care interacționează poate da naștere la diferite tipuri de relații și fiecare generează o experiență subiectivă pe care o numim o experiență, care este definită ca experiențe și realități pe care o trăiește o persoană și este entitatea de bază în care bunăstarea este sprijinită atunci când este satisfăcătoare. Bunăstarea psihologică derivată din experiența plină de satisfacții are o dimensiune temporală limitată la timpul care durează, totuși, pe toată durata vieții sale oamenii pot să experimenteze un număr mare dintre ei și să genereze un sentiment de bunăstare mai larg și durabil (ar putea fi asociat la termeni precum fericirea, calitatea vieții sau satisfacția vieții).

Deși aceste experiențe sunt personale, conținutul lor depinde în mare măsură de structura și caracteristicile mediului unde au loc, pentru că aceasta este ceea ce permite sau împiedică un anumit tip de relații posibile.

În acest model se consideră că cele mai direct legate de viața de zi cu zi a unei persoane pot fi asociate cu trei situații legate de mediu: fi (ocupa un teren al mediului), avea (au elemente de mediu) și face (intervenția în procesele de mediu).

În urma acestei abordări, se poate afirma că relația dintre persoană și mediu se bazează pe patru factori sau “piloni” cele principale pe care toate interacțiunile sunt rezolvate treptat: subiectul interacțiunii (ființa), locul unde are loc interacțiunea (ființa), elementele mediului la dispoziția sa și acțiunile care se dezvoltă în mediul său (face), care în ansamblu sunt grupate sub acronim SETH.

Orice situație zilnică a persoanei va fi menționată într-unul sau mai mulți dintre acești factori și fiecare dintre ele conține diferite elemente, dintre care următoarele sunt incluse ca ghid și nu ca o limitare:

• fie: se referă la caracteristicile fizice și psihologice și calitățile (intelectual, profesional, artistic, sportiv etc.) care sunt inerente persoanei.
• Aceastar: acestea sunt scenariile obișnuite în care își dezvoltă viața (oraș, stradă, casă, locul de muncă, spații de agrement etc.). Este spațiul fizic în care își desfășoară activitățile și relațiile cu restul elementelor mediului.
• avea: indică elementele de mediu pe care le puteți avea pentru a le lega, fie că sunt materiale (alimente, locuințe, vehicule de transport, îmbrăcăminte, dispozitive electronice etc.) sau imateriale (timp, libertate, prestigiu etc.), precum și ca legături interpersonale (cuplu, copii, prieteni, parteneri, parteneri etc.).
• face: acțiuni desfășurate în mediul în care vă aflați și cu elementele pe care le aveți la dispoziție pentru a vă satisface nevoile și obiectivele (activități profesionale, sportive, artistice, sociale, de agrement etc.).

Ținând cont de această descriere, cheia bunăstării psihologice constă în atingerea afinității și a armoniei între cei patru stâlpi sau factori și relațiile person-mediu susținute de ei, pentru a menține echilibrul psihologic (așa-numita homeostază psihologică a lui W. Canon, 1932) și a genera un statut vital satisfăcător.

Atunci când o persoană are plăcerea să fie așa cum este, este mulțumit să fie în cazul în care el este, are tot ce ai nevoie si ii place ceea ce face, este foarte probabil să păstreze relații profitabile cu mediul (pe baza experiențelor interpersonale, economice, comerciale, sociale , cultural, etc.) se bucură de armonie cu el și rămân într-o stare psihologică echilibrată (cognitivă și emoțională) și deschisă experiențelor noi. În această situație, experiențele persoanei sunt asociate cu un sentiment de satisfacție și mulțumire de sine și spune se bucură de o stare de bunăstarea psihologică.

Problema apare atunci când nu există o astfel de afinitate și armonie, atunci când persoana nu este mulțumită cu nici unul dintre cei patru factori care îi împiedică să se bucure de bunăstare și ar dori ca ei să fie altfel. Apare apoi o diferență între situația actuală și cea pe care aș vrea să o fiu, provocând apariția unor experiențe nesatisfăcătoare care duc la dezechilibru psihic și instabilitate emoțională. În aceste cazuri, persoana se confruntă cu o dilemă: dacă nu mă simt confortabilă cu situația actuală, ¿ce ar trebui să fac?, ¿să accepți și să vă conformați sau să încercați să obțineți ceea ce aș vrea să fie? Alegerea nu este de obicei ușoară, având în vedere multe aspecte, atât personale, cât și de mediu, care trebuie cântărite pentru a lua o decizie.

Teoria autodeterminării propusă de Ryan și Deci (2000) subliniază faptul că oamenii pot fi proactivi și angajați sau inactivi sau înstrăinați. Ființele umane ar avea anumite nevoi psihologice înnăscute care ar fi baza unei personalități auto-motivaționale și integrate și că, în plus, mediile sociale în care s-au dezvoltat ar încuraja sau împiedica aceste procese pozitive. Aceste contexte sociale sunt esențiale în dezvoltarea și funcționarea cu succes. Contexte care nu oferă sprijin pentru aceste nevoi psihologice contribuie la înstrăinarea și boala subiectului. În aplicarea acestei teorii, persoana care alege să ajungă la bunăstarea psihologică trebuie să aleagă componentele (elemente și caracteristici) pe care doriți pentru fiecare factor (de exemplu, să fie îndrăzneț, mai degrabă decât timide, care trăiesc în țară în loc de oraș, în loc de a fi un cercetător profesor etc.) și tipul de relații care pot fi stabilite cu ei, dar întotdeauna luând în considerare condițiile și circumstanțele mediului în cazul în care experiențele au loc, și modul în care trebuie să efectuați ( acesta este aspectul constructivist al modelului).

Proprietățile factorilor care susțin experiențele

Bunăstarea psihologică definită în acest model se bazează pe existența unor relații de afinitate și complementaritate între cei patru factori, astfel încât aceștia trebuie să îndeplinească anumite proprietăți, subliniind următoarele:

• Fiecare factor este compus din: a set de elemente care pot fi susceptibile de a interveni în aceeași relație și să contribuie la satisfacerea experienței (deși ar putea afecta nivelul de satisfacție), iar în cazul în care pentru orice motiv, nu putem obține că dorință, puteți fi completat de un alt (dacă nu poți trăi pe strada pe care aș dori, poate o pot face într-o altă stradă lângă ea, dacă nu pot avea o relație de lucru cu compania pe care o doresc, o pot avea cu alta în același sector).
• Acestea sunt date relații de interdependență între factori, astfel încât existența unei persoane să depindă de existența unui altul (pentru a fi doctor trebuie să aveți un grad, pentru a face alpinism trebuie să fiți pe munte etc.).
• Elementele fiecărui factor care contribuie la bunăstare sunt specifice fiecărei persoane (diversitatea este norma dominantă în natură, care justifică diferențele dintre nevoi, gusturi și iluzii); De exemplu, o persoană “se simte bine” care trăiesc în oraș și lucrează în lumea financiară, iar alții trăiesc în munți și în creștere legume și fructe.
• Compoziția fiecărui factor, precum și relațiile de complementaritate și afinitate între ele ele nu sunt statice, poate varia în timp, dispar sau a crescut, atât ca persoană și mediul sunt sisteme dinamice și sunt supuse unor modificări în circumstanțele predominante în orice moment (o persoană tânără nu are aceleași puteri, vrea și are nevoie de o adult). Cu toate acestea, capacitatea de schimbare și flexibilitate nu este egală pentru cei patru factori; de exemplu, trăsăturile personale și calitățile (fiind) sunt mai greu de schimbat decât locuința (fiind), mașina (având) sau munca (a face).
• Cele patru contribuie la bunăstarea psihologică, dar nu neapărat cu aceeași intensitate va depinde de evaluarea pe care conferă persoanei fiecărui factor, având în vedere importanța și semnificația vieții și satisfacția care necesită fiecare (o persoană poate valoare mai bună de a trăi într-un orașul determinat, chiar dacă înseamnă să ai mai puțin timp liber sau să renunți la munca pe care o vei dori).

Alegerea obiectivelor pentru fiecare factor

Tendința de a îmbunătăți condițiile de trai în căutarea unei situații de bunăstare este normală în ființa umană. Tind să obțineți ceea ce nu aveți sau să vă recuperați ceea ce ați avut și ați pierdut, trebuie să țineți cont de o regulă importantă: nu puteți obține întotdeauna ceea ce doriți, Drumul care trebuie călătorit între situația actuală și cea dorită este de obicei plin de dificultăți. Pot apărea circumstanțe legate de persoană sau față de mediul înconjurător care nu sunt sub controlul lor și care fac dificil procesul (accident, dezastru natural, boală, concediere, divorț etc.)..

Obținerea elementelor dorite ale fiecărui factor care salvează aceste dificultăți devine astfel obiectivul care trebuie atins.

Existența plauzibilă de constrângeri și obstacole pentru a atinge dorit la fiecare factor de țintă ne cere să stabilească un compromis între ceea ce este (situația actuală a factorilor) și ceea ce ne-ar dori să fie (dorințele pentru fiecare dintre ele) . Acest punct este ceea ce se poate obține în circumstanțe (potențialitate). Aceasta ne obligă să introducem un nou obiectiv pentru factorul care înlocuiește cel dorit: fezabil sau potențial. Existența acestei distincții între dorință / potențialitate în persoană necesită răspunsuri la întrebările noi: cine pot deveni, unde pot fi, ce pot obține și ce pot să obțin. Din combinația acestor trei dimensiuni de bază ale relației person-mediu care pot apărea în legătură cu cei patru factori: prezent, dorință sau așteptări și potențial, Se formează următoarea schemă:

Deoarece starea de bunăstare psihologică necesită caracteristici specifice pentru fiecare persoană ea este, de la sine sau cu ajutorul profesioniștilor (psiholog, consilier sau antrenor), ar trebui să găsească răspunsuri la aceste întrebări ridicate (care implică cunoștințe de sine și de mediul în care se desfășoară situațiile de viață) și să aleagă elementele fiecărui factor capabil să asigure bunăstarea. Cu toate acestea, există câteva reguli generale de acțiune care trebuie luate în considerare:

Evitați să setați obiective iraționale sau iluzorii

la acești patru factori. Obiectivele trebuie să fie proporțional cu posibilitățile noastre, Dacă nu obțineți ceea ce doriți, eșecul și frustrarea apar. În plus, așteptările exagerate și aspirațiile nefondate sunt adesea o sursă de anxietate și stres. Experiența arată că mulți oameni au tendința de a fixa tinta factorilor ghidat mai mult de iluzia că, prin rațiune și acest lucru duce drept obiective foarte dificile sau imposibil de realizat: ei vor să fie mai mult decat poti fi, fie în cazul în care acestea nu pot să fie, să aibă ceea ce nu pot avea și să facă ceea ce nu pot face.

Nu te lăsa prea ghidat de emoții

Experiențele repetate stabilesc legături cognitive și emoționale cu elementele mediului în care sunt legate (familie, prietenie, companie etc.). Puterea acestor legături poate influența alegerea elementelor dorite pentru un factor care nu este potrivit (dragostea sau ura pot face ca o persoană să aleagă noua componentă a factorului într-un mod irațional și nebun).

Stabiliți o ierarhie

Deoarece experiența ne spune că este puțin probabil ca obiectivele dorite să poată fi atinse în toți factorii, a ierarhică printre ei în funcție de valoarea pe care o au pentru persoana respectivă și de împrejurările în care se află. Ar fi o chestiune de a alege ceea ce este nevoie sau de îngrijorare pentru a satisface este considerat mai important: a fi așa cum aș vrea să fiu, a fi acolo unde aș vrea să fiu, să am ceea ce vreau sau să fac treaba care mă emoționează. De asemenea, deoarece fiecare factor este compus din numeroase opțiuni (diferite trăsături și calități personale, bunuri materiale diferite, precum și locuri de desfășurat și activități care trebuie desfășurate), ar trebui să se stabilească o ierarhie între ele..

Determinați pragul de satisfacție acceptabil

Satisfacția obținută într-un factor nu este o singură valoare, se extinde de la o nemulțumire totală la o satisfacție maximă care trece prin state intermediare. În acest sens, nu au atins factorul dorit (satisfacție maximă) țintă la care se confrunta un sentiment de bunăstare în cazul în care un obiectiv de nivel inferior, care este acceptabil (fie curajos, deși nu la fel de mult cum doriți, vă sunt atinse un bun echipa, deși acest lucru nu este cel mai bun, aveți prieteni, dar nu obțineți cât vreți doriți, dețineți o poziție de conducere importantă chiar dacă nu este cea la care ați aspirat etc.). În acest caz, trebuie să se stabilească care este pragul de satisfacție acceptabil pentru fiecare factor pentru a considera că bunăstarea psihologică a fost realizată și “te simti bine”.

Analizați ce probabilitate există pentru a obține ceea ce dorim și studiați raportul cost-beneficii

a procesului de a obține acest lucru. Este clar că Nu merită să folosim mai mult efort dacă nu ne putem îmbunătăți situația până la pragul de satisfacție ales. Potrivit psihologului Herbert Simon, efortul este direct legat de premiul obținut și depinde de utilitatea a ceea ce sa realizat și de satisfacția pe care a generat-o. Prin urmare, căutarea obsesivă a situațiilor optime în fiecare factor ar putea fi descrisă ca fiind necorespunzătoare sau nebună. Sunt momente când încercarea de a depăși deficiențele actuale și să caute o situație mai satisfăcătoare face ca oamenii petrec mult din timpul și efortul lor de această misiune, lăsând deoparte alte domenii ale vieții lor de zi cu zi, capabile să genereze și să satisfactii bucuriile în prezent.

Fără a aduce atingere normelor de mai sus și după principiul psihologiei pozitive, bunăstarea psihologică necesită mai mult de un sentiment de calm și seninătate de absența unor tulburări psihologice și preocupările care conduc la o stare de spirit pașnică și echilibru, implică de asemenea iluminarea proiectelor de viață interesante în care sunt implicați acești factori. așteptarea Înființat de a face orice proiect recompensarea care ne excita și raportează un sentiment de automulțumire, satisfacție și bucurie a realizărilor (începând o afacere, pentru a ridica o familie, care călătoresc într-o țară exotică, etc.) contribuie foarte mult la starea a bunăstării și pentru ca un proiect de acest tip (de făcut) să aibă succes necesită ca ceilalți trei factori: să fie, să fie și să aibă, să fie corelați și complementari cu acest.

concluzie

Orice persoană dorește să mențină relații echilibrate și armonioase cu mediul înconjurător, ceea ce îl face să se simtă bine și să se bucure de o stare de bunăstare psihologică. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să găsiți o combinație de elemente ale celor patru factori care generează o situație de viață satisfăcătoare și satisfăcătoare, deoarece se demonstrează că nu există numai o singură combinație între acestea care să genereze o stare de bunăstare psihologică, dar acest lucru se poate realiza prin numeroase combinații.

Fiecare factor conține mai multe posibilități și / sau elemente (de la 1 la n): o persoană poate fi definită prin multe trăsături, fizice și psihologice; pot fi în spații diferite (oraș, casă, centru de lucru, centru de petrecere a timpului liber etc.); au numeroase legături personale și obiecte tangibile și necorporale și desfășoară diverse activități; și cu toate aceste posibilități pot genera o serie de combinații conexe care să faciliteze relații personale-mediu satisfăcătoare capabile să asigure condiții de bunăstare (nu există “vacuum” de elemente, adică, a căror valoare este 0, deoarece în orice interacțiune va exista întotdeauna pe cineva undeva face ceva cu ceva).

Scopul fiecărei persoane este de a găsi combinație factorială care se potrivește cel mai bine dorințelor și iluziilor tale în cadrul posibilităților sale și în condițiile și condițiile pe care le oferă mediul; o combinație care este capabil să-l convingă că viața merită trăită, pentru că atunci când o persoană nu vrea ca este, nu este la locul dorit, nu are ceea ce aveți nevoie și nu găsesc satisfacție în ceea ce faci, în interior are germenul lui “lipsa sensului” din viața sa (au existat multe cazuri de depresie și sinucidere din cauza acestor deficiențe).

Expresia în termeni matematici ai bunăstării ar fi dată de formula:

ASIGURAREA PSIHOLOGICĂ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Dar ia-o combinarea celor patru factori care promovează bunăstarea psihologică a satisfacției complete și totale nu este disponibilă pentru toată lumea. Cu toate acestea, ceea ce este disponibil pentru mulți este de a realiza, ținând cont de resursele lor, o combinație factorială care permite relațiilor cu mediul capabil să genereze o situație bunăstării “adaptate circumstanțelor” fezabil, și apoi să accepte, chiar dacă nu se dorește (în acest sens, în 1995 Diener și Fujita a investigat un covariation de resurse: bani, sprijin familial, abilități sociale și de informații, obținerea unui indice de resurse asociate cu bunăstarea, concluzionând că se pare că oamenii își pot atinge adesea bunăstarea psihologică prin adaptarea obiectivelor lor la resursele pe care le posedă).

Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că există situații în care există a lipsa mai mult de un factor a elementelor considerate ca fundamentale pentru persoană, ceea ce face ca acceptarea și adaptarea la noile circumstanțe să fie foarte dificilă datorită dificultății de a găsi o nouă combinație de factori capabili să genereze bunăstare. Un exemplu poate ilustra această situație: ¿se poate bucura de bunăstarea psihologică a unui prizonier care se află într-o instalație corecțională, cu calitățile sale personale “parcat”, că el nu are libertate sau bunuri materiale și că poate face doar un număr mic de lucruri foarte specifice care sunt străine gusturilor și dorințelor sale? ¿Poate cineva cu dizabilități intelectuale sau fizice să o facă? În ambele cazuri, acceptarea și adaptarea sunt forțate de circumstanțe, dar acest lucru nu împiedică anumite persoane să obțină bunăstare în ele..

În orice caz, acceptarea, pentru a fi eficientă și care poate genera o stare de bunăstarea psihologică, Nu poate fi să-și asume imposibilitatea de a obține ceea ce vrei și-ar dori să, se stabilească pentru ceea ce este la îndemână și să învețe să demisioneze și să tolereze frustrarea generată dorințele nemulțumire și iluzii; dar trebuie să fie convinși, fără nici o îndoială, că o combinație de elemente obținute a fost cea care ar putea fi realizată după epuizarea tuturor posibilităților la îndemâna noastră, iar această realizare ar trebui să fie însoțită de automulțumire și satisfacție la (uneori acceptăm situația și învățăm să trăim cu ea, dar nu avem sentimentul de bunăstare).

Atunci când o persoană face toate eforturile și să utilizeze toate mijloacele aflate la dispoziția sa pentru a deveni ceea ce vrei să fii, fie în cazul în care vrei să fii, să aibă și de a face ceea ce vă place și nu-l lua, ar trebui să se simtă mulțumit, chiar dacă nu a atins nivelul dorit; nu trebuie să cadă în frustrare și subevaluare de sine și de mediul în care trăiește cineva, ci de a se bucura de statutul obținut și de a nu-i regreta de ce “Ar fi trebuit să fie și nu este”. În cele din urmă, în această situație ar fi recomandabil să întrebați: ¿merită să cheltuiți atât de mult timp și atât de mult efort pentru a obține ceea ce vrei și nu au, în loc să-i dedici să te bucuri și să savurezi intens lucrurile bune pe care le ai deja?