Cum să lucrezi la empatie la adolescenți

Empatia este, în cea mai simplă formă, conștientizarea sentimentelor și emoțiilor altora. Este un element cheie al inteligenței emoționale, legătura dintre sine și ceilalți, deoarece așa înțelegem, ca indivizi, ceea ce trăiesc alții, ca și când am fi simțit-o singuri. Empatia depășește simpatia, care ar putea fi luată în considerare “simti pentru cineva”.

Empatia, pe de altă parte, este “simt cu” acea persoană, prin imaginație (puneți-ne în locul lor). Este calitatea care stă la baza dragostei, îngrijirii și compasiunii. Învățarea adolescenților să aibă grijă de ceilalți și să fie empatici îi va ajuta să stabilească relații sociale bune. În acest articol Psihologie-Online, vă prezentăm câteva modalități empatie de lucru la adolescenți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Activități și jocuri pentru a lucra la empatie la copii Index

1. Ce este empatia în psihologie
2. Este posibil ca empatia să fie predată și lucrată la adolescenți?
3. Dinamica de a lucra la empatie la adolescenți

Ce este empatia în psihologie

Empatia poate fi definită ca abilitatea de a face diferența între sentimentele proprii și cele ale unei alte persoane. E vorba de a putea pune-te în pantofii altcuiva și să vadă lucrurile din perspectiva lor, precum și să-și reglementeze propriile răspunsuri emoționale. Empatia este un factor major în dezvoltarea inteligenței emoționale.

Se poate părea că aceste abilități sunt abilități sociale ale unui adult. Totuși, adulții pot avea probleme cu ei. De exemplu, unii oameni pot refuza să-i ajute pe alți oameni care nu au nevoie, deoarece nu au empatie, ci pentru că nu au capacitatea de a-și trata propriile reacții emoționale în anumite situații.

Este posibil ca empatia să fie predată și lucrată la adolescenți?

Răspunsul la această întrebare este “da”. Empatia este o abilitate care poate fi învățată și putem încuraja dezvoltarea ei. În plus, există mai multe grade de empatie și, cu practica, o putem consolida. Pentru adolescenți, capacitatea de a dezvolta empatie este un pas esențial în dezvoltarea lor, deoarece îmbunătățește aptitudinile sociale și capacitatea sa de a avea grijă de ceilalți.

Unele studii au arătat că lipsa de empatie este un posibil factor de risc pentru dezvoltarea comportamentelor antisocială, cum ar fi agresiunea sau comportamentul agresiv. Atunci când persoana care produce acest tip de comportament nu este capabilă să recunoască sau să identifice situația în care victima este și nu simte vinovăție sau durere, el nu va vedea nici un motiv să se schimbe și va continua să efectueze acest tip de comportament. Prin urmare, importanța cultivării acestei abilități.

Dinamica de a lucra la empatie la adolescenți

Deși există și dinamică pentru a practica empatia la adulți, aici ne vom concentra pe exerciții specifice la care să lucrăm la adolescenți. Acestea sunt cele mai bune dinamici:

1. Dezvoltați un atașament sigur cu adolescentul

Atunci când nevoile emoționale ale unui copil sau adolescent sunt abordate și îndeplinite, adolescenții au mai multe șanse să manifeste empatie și să îi ajute pe ceilalți care sunt în pericol. Ca părinte, vă puteți strădui să dezvoltați un fel de atașament sigur cu copilul dumneavoastră. Este important să-i arătați că poate conta pe tine când are nevoie de sprijin emoțional și fizic. Cercetările arată că copiii care au părinți care îi ajută să facă față emoțiilor negative într-o manieră compasională și orientată spre probleme, sunt mult mai probabil să arate îngrijorare pentru ceilalți copii, adică să fie mai empatici.

2. Rețineți că copilul dvs. este un individ independent

Tratați-vă copilul ca persoană independentă cu o minte și interese proprii. Discutați despre emoțiile dvs. și ajutați-i să înțeleagă cum sentimentele, dorințele și emoțiile pot influența comportamentul. Îl puteți învăța să-l recunoască și să-i eticheteze sentimentele, precum și pe cele pe care le-a observat în altele, modelarea expresiei verbale.

De exemplu, atunci când comunicați cu copilul dvs., puteți vorbi despre propriile sentimente, astfel încât veți oferi un limbaj adecvat pentru a exprima emoțiile. În plus, puteți folosi ascultarea reflectorizantă pentru a vă ajuta să etichetați sentimentele altora prin a pune întrebări, cum ar fi “mi se pare un pic furios azi, ¿ceva sa întâmplat?”. Acest lucru vă va ajuta recunoașteți sentimentele voastre și importanța exprimării acestora.

3. Modelați comportamentul empatic și induceți sentimente de simpatie

În calitate de părinți, putem profita de oportunitățile de zi cu zi pentru a indica situații în care empatia este necesară. Putem genera răspunsuri simpatice la copiii noștri. De exemplu, vizionând un film sau o serie de televiziune, putem vedea scene în care există un comportament agresiv sau crud. Putem folosi aceste situații pentru a întreba cum vă simțiți victima. Făcând acest lucru, luăm lucrurile un pas înainte, pentru că nu numai că etichetăm sentimentele, ci ajutăm și la recunoașterea oportunităților în care ne putem îngriji de nevoile emoționale ale altor persoane, schimbând idei cu privire la modalități diferite de a ajuta.

4. Ajută-te să te pui în celălalt

Atunci când adolescenții identifică sau simt că o altă persoană este similară cu ei, este mai probabil să se simtă empati pentru acea persoană. Prin urmare, o modalitate de a le învăța să-și dezvolte abilități empatice Le-ar ajuta să descopere ceea ce au în comun cu alți oameni. În plus, acest lucru este foarte important într-o societate ca cea de azi, unde noile tehnologii ridică dezbateri despre linia care distanțează realul de imaginar și există rareori consecințe directe pentru anumite acțiuni. Cu cât mai mult putem umaniza durerea victimei, o empatie mai mare se va dezvolta.

Acestea sunt doar câteva forme cum să predați empatie adolescenților. Pe lângă faptul că le-am învățat să-și consolideze abilitățile empatice, trebuie să le oferim și posibilitatea de a le pune în practică. În calitate de părinți, îi puteți ajuta să identifice locurile în care aceștia pot avea șansa de a lucra direct cu oamenii aflați în situații de nevoie, ceea ce le permite să se identifice cu acești oameni și să-și consolideze dezvoltarea empatică..