Stresul sportivului după o accidentare

Psihologia sportului nu numai că are grijă de performanțele pe care un atlet le are în timp ce este activ; El este prezent și în timpul rănilor sportive. În ultimii ani datorită profesionalizării unor sporturi a crescut numărul de studii despre acest domeniu care au fost publicate.

Acest lucru a atras atenția atât asupra prevenirii rănilor, cât și asupra tratamentului și reabilitării acestora, odată ce au avut loc aceste pauze. specific, managementul stresului este foarte important pentru a ajuta performanța nu se descompune.

• Articol asociat: "Ce este psihologia sportivă? Cunoaște secretele unei discipline în creștere"

Intervenția psihologică în cazurile de accidentare sportivă

Noi găsim două momente în accidentul sportiv; una care este înainte de rănire și corespunde unei faze de prevenire și o secundă care ar avea loc după rănirea în care va intra reabilitarea. Este important să ținem cont de acest lucru deoarece, în fața intervenției, obiectivele care urmează să fie abordate sunt diferite.

În primul rând, psiholog sportiv este responsabil pentru pregătirea resurselor psihologice, căutând un nivel optim de tensiune musculară, reducerea stresului, controlul atențional adecvat și îmbunătățirea resurselor de adaptare pentru a evita prejudiciul temut.

În faza post-vătămare sau reabilitare, obiectivele variază în funcție de dacă leziunea este mai mult sau mai puțin recentă; În faza de imobilizare, obiectivul va fi acela de a da strategii sportive pentru a controla anxietatea și acceptarea realității. Pentru aceasta, este obișnuit ca psihologul sportiv să-și pregătească abilitățile de comunicare și tehnicile de relaxare, pe lângă asigurarea unui angajament terapeutic.

În faza de mobilizare obiectivul va fi de a realiza o recuperare corectă, readaptarea și revenirea la concurență, lucrand pentru aceasta abilitatile de comunicare, tehnicile de relaxare si imaginile mentale si controlul anxietatii, fiind de importanta vitala suportul social.

Cauzele

Numeroase studii sunt de acord cu privire la existența două categorii la care poate fi cauzată o vătămare.

Factorii extrinseci ar fi acei factori de mediu. Ele se referă la echipă, mediul în care se desfășoară activitatea, durata formării și eșecurile în pregătirea fizică. Al doilea sunt factorii intrinseci care au natura lor în caracteristicile personale ale atletului. Include vârsta, sexul, constituția fizică, istoricul medical anterior, starea fizică, capacitatea și starea psihologică.

Cât despre cele din urmă, din păcate, Este comun să se agraveze în funcție de severitatea leziunii și de timpul estimat pentru recuperare. De aceea, atunci când sportivul și-a atins recuperarea completă, când se confruntă din nou cu activitatea sa normală, adesea constată că ceea ce părea a fi o provocare ambițioasă, provoacă acum stres.

Accidentări și stres în sport

Dacă analizăm literatura de specialitate, constatăm că Andersen și Williams (1988) au elaborat un model în care sa propus ca răspunsul la stres să fie rezultatul o relație bidirecțională între evaluările cognitive atlet pe o situație externă (factori de mediu) potențial stresant, și atenționale și aspectele fiziologice ale stresului (factori intrinseci), în cazul în care aceste două evaluări cognitive ca răspunsurile fiziologice și atenționale la stres sunt modificate în mod constant.

Acest model a încercat, de asemenea, să explice relația dintre factorii psihologici și vulnerabilitatea la rănire, inclusiv istoria lor sportivă, dar și reacțiile emoționale ale atletului rănit. Datorită acestui fapt, a fost posibilă realizarea intervenția psihologică pentru prevenirea sau reabilitarea accidentelor și reabilitarea sportivă a atletului rănit.

Rolul anxietății în performanța sportivă

În această interacțiune dintre psihologia psihologică-prejudiciu-psihologie, unele dintre variabilele relevante din domeniul concurențial sunt anxietatea atletului și starea de spirit. Numeroase studii s-au desfășurat în aproape toate modalitățile sportive privind anxietatea pre-concurențială și starea de spirit în care sportivii se întâlnesc înainte de a concura. Sa demonstrat asta acest lucru nu afectează toți atleții în mod egal.

Factorii care influențează stresul

Există o serie de condiții în care stresul și teama de eșec sunt agravate. Vârsta sportivilor influențează apariția stresului, fiind mai predispus să sufere de stres cel mai tânăr (de la 10 la 19 ani) și cel mai în vârstă (de la 40 de ani).

De asemenea, trebuie luată în considerare faptul că această condiție de stres nu ar afecta în mod egal și pe cei care practică activitatea fizică pentru petrecerea timpului liber și cei care sunt implicați în competiție.

Intervențiile psihologice după rănire îmbunătățesc bunăstarea atletului în timpul reabilitării. Controlul răspunsurilor dvs. emoționale în această situație nefavorabilă va permite o recuperare mai bună și mai rapidă, al cărei obiectiv principal este reactivarea sportivă eficientă.

Podlog și colab. (2011) a constatat acest lucru Cele mai frecvente variabile care acționează împotriva atletului sunt: Anxietate despre o recidiva, care nu se tem să se întoarcă la cele anterioare, sentimente de performanță izolare, lipsa de identificare cu sportul lor, insuficient teren de sport sprijin social străin sau proprii și presiune în exces care provoacă sentimente negative cum ar fi frica , furie, tristețe.

Prin urmare, pentru a lucra la pregătirea psihologică a unui prejudiciu, este important să se evalueze:

• Situații în afara mediului sportiv care pot provoca stres atletului.
• Cerințele specifice formării.
• Cerințele concurenței.
• Istoricul anterioare al leziunilor.
• Influența publicului sau a mass-mediei asupra atletului (dacă este cazul).

Intervine despre anxietate

Intervenții psihologice, cum ar fi relaxarea, imaginile mentale, acompaniamentul adecvat al echipei tehnice (antrenor și colegii), determinarea obiectivelor (clar, evaluabil și progresiv), favorizează sprijinul social familial direct sau indirect, cuplu și prieteni, sunt esențiale pentru a efectua o instruire în managementul stresului.

Nici să nu uitați aspecte importante, cum ar fi întărirea calității de membru în sportul pe care îl practicați, reducerea presiunii și îmbunătățirea încrederii în sine. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Este posibil ca intervenția să se concentreze, de asemenea, asupra modificării credințelor și atitudinilor pentru a preveni viitoarele răniri. Nu este ciudat că, în timpul antrenamentului, percepția de sine a atletului a fost modificată și acest lucru a generat credințe distorsionate ale noii lor stări fizice.

Gândurile, cum ar fi "de îndată ce mă ating un pic, mă rănesc din nou", lasă un sentiment rău în atlet și acest lucru poate avea consecințe în realizarea unui antrenament sau a unei competiții ulterioare.

Program de sprijin și întărire

Așa cum am comentat, sprijin familial cu un bun program de consolidare poate contribui la îmbunătățirea stimei de sine a atletului rănit și la reluarea vieții sale sportive.

Sunt acele momente pe care nu le puneți la îndoială atunci când vi se prezintă o viață sportivă și sportivă înainte. Dar când se întâmplă, trebuie să o accepți și să o consideri o nouă provocare. Încă o pregătire.