Controlul atenției în abordările sportive atenționale

Există câteva aspecte psihologice cheie pentru ca un atlet să fie bun la ceea ce face. Încrederea în sine pe care o are în sine și în situații, motivație, stres, nivel de activare, reglare emoțională și atenție, sunt cele mai importante. Din cele din urmă voi vorbi în articolul de astăzi.

Toate aceste variabile psihologice exercită o influență directă și indirectă între ele. De exemplu, Motivația poate afecta atenția sau stresul încrederii în sine. Deci, trebuie să le țineți cont, astfel încât un atlet să poată exprima cea mai bună versiune a lui în sportul pe care îl practică. Există veste bună: la fel ca aspectul tactic, tehnic sau fizic, variabilele psihologice sunt trainabile.

De ce depinde îngrijirea??

Unul dintre obiectivele principale ale Psihologiei sportive este studiul variabilelor care influențează performanțele sportive. Problema a fost abordată din diferite abordări: rapoartele sportivilor și antrenorilor, cercetarea care sa axat pe variabilele psihologice specifice și observațiile de teren.

În ceea ce privește atenția, se poate spune asta este o variabilă decisivă pentru a putea detecta și interpreta cerințele fiecărei situații, și că controlul atent precis va oferi o îmbunătățire a procesului de luare a deciziilor. Atenție depinde, cel puțin în parte, sportivul nivel de declanșare (mai mult de activare, mai îngustarea atențională), capacitatea de a acorda o atenție la stimuli relevante ale momentului, precum și capacitatea de a controla variabilele care interferează cu timpul specific . Pe de altă parte, controlul variabilelor de interferență ajută la controlul nivelului de activare.

Cum atenția afectează performanța sportivă??

În general, controlul corect al atenției va afecta pozitiv performanța sportivilor în formare și competiție, care este decisivă în momentul:

• Primiți informații
• Fii atent și concentrat
• Analizați datele
• Luați decizii
• Acționați la timp
• Acționați cu precizie

Un caz practic al importanței variabilelor psihologice în performanțele sportive

Pentru a ilustra importanța variabilelor psihologice (și a interacțiunii dintre ele), atenție specială, vă voi da un exemplu. Imaginați-vă că un portar a avut un nefericit play off corner în timp ce joacă un meci important, care a costat un gol pe prima piesă a doua jumătate, astfel încât echipa ta pierde de un gol.

Ca urmare a acestei erori, încrederea în sine în loviturile de colț este diminuată de criticile pe care le-a primit de la coechipierii săi, și mai rămân 35 de minute pentru a juca. Acest eveniment afectează nivelul său de activare și, la rândul său, atenția lui, pentru că în următoarele colțuri întârzie toate bilele. Pe de altă parte, când centrele sunt rezultatul unui joc elaborat, portarul ajunge la timp. Acest lucru se întâmplă deoarece atenția lui se concentrează asupra greșelii pe care a făcut-o (ceea ce este cunoscut sub numele de atenție internă) când trebuie să fii conștient de stimulii care apar în joc (atenție externă).

Abordări de atenție: direcția și amploarea atenției

Luând în considerare cazul precedent, putem observa că există abordări de atenție diferite. Cunoașterea acestora și schimbarea acestora atunci când este necesar va spori performanțele sportive. Acest lucru înseamnă că sportivul trebuie să selecteze cu atenție și cu precizie ce trebuie să participe în orice moment, astfel încât performanța lor să fie adecvată.

Există patru dimensiuni atenționale în care există stimuli și răspunsuri diferite la care un atlet ar putea participa. Aceste dimensiuni pot fi clasificate și combinate între două variabile: direcția și amplitudinea.

Direcția atenției

direcția atenției Se referă la atenția internă și externă. Atenția internă este Când un sportiv se concentrează asupra aspectelor care au loc în propriul corp (gânduri, auto-vorbire, senzații sau mișcări). Atenția exterioară se referă la momentul în care un atlet se concentrează îi eliberează străine. Asta este ceea ce se întâmplă în jurul lui.

O atenție internă este pozitivă pentru: învățarea și îmbunătățirea competențelor (și punerea lor în practică); analiza propriilor performanțe, munca în imaginație, controlul gândurilor sau senzațiilor care pot favoriza sau afecta performanța etc..

Atenția exterioară este utilă atunci când este necesar să se acorde atenție mișcării rivalilor într-un meci, atunci când este necesar să se țină seama de instrucțiunile antrenorului etc..

Lățimea atenției

Nu numai că este direcția în care un atlet își concentrează atenția asupra atenției, dar și asupra amplitudinii, care poate fi largă sau redusă.

O atenție deosebită va permite sportivului să ia în considerare un număr mai mare de stimuli. În timp ce atenția redusă va permite o concentrare mai mare. De exemplu, o atenție largă poate fi utilă pentru a învăța abilități complexe cu mișcări diferite, în același timp trebuie să fie coordonate. Pe de altă parte, atenția redusă poate fi utilă pentru o mai mare precizie în execuție.

Combinarea diferitelor alternative

Aceste alternative sunt combinate, formând diferite tipuri de abordări atenționale:

Internă redusă: Accentul se pune pe un număr mic de stimuli sau răspunsuri care apar în corpul atletului. De exemplu, atunci când un jucător de baschet încearcă să îmbunătățească tehnica sa de pompare mingea, astfel cum acestea ar trebui să se concentreze asupra mișcărilor și nu în coșul (de exemplu, dacă este sau nu reușește).

Internă la nivel: Accentul se pune pe un număr mare de stimuli sau răspunsuri care apar în corpul atletului. De exemplu, atunci când un jucător analizează ce sa întâmplat în ultima competiție. Ar trebui să fie utilizat atunci când nu sunteți în competiție activă și aveți timp să analizați.

Externă redusă: Accentul se pune pe un număr mic de stimuli care nu au legătură cu atletul. De exemplu, uita-te la coș atunci când vei trage o aruncare liberă în baschet.

Extern la nivel: Accentul se pune pe un număr mare de stimuli externi față de atlet. De exemplu, un jucător de fotbal atunci când face un contraatac și trebuie să respecte cea mai bună poziție a unui coechipier pentru a face o trecere.

Probleme legate de îngrijirea sportului

Fiecare sarcină necesită o abordare atentă diferită, iar utilizarea incorectă va dăuna performanței optime a unui atlet. Uneori, aceasta poate fi din cauza unui deficit senzorial, dar atunci când nu, este posibil ca cauza este un proces de învățare rău (și, prin urmare, utilizarea necorespunzătoare), prea multe informatii dintr-o dată, activitatea cognitivă de interferență ( de exemplu, o experiența anterioară proastă), deficitele sau excedentele nivel declanșare, sau atenționale interferează condiții (de exemplu huiduielile publice clare).

Pentru a corecta aceste probleme legate de atenția sportivilor, intervenția se poate concentra pe două soluții posibile. Pe de o parte, formarea sportivilor în aptitudini atenționale. Pe de altă parte, manipularea mediului, din partea formatorilor, a stimulilor relevanți (de exemplu, oferind mai puține instrucțiuni la un anumit moment). În acest fel, se poate realiza un control adecvat al atenției.