O tehnică japoneză simplă pentru a elimina stresul

Jin Shin Jyutsu Este o artă japoneză și o filozofie a vieții care învață cum să deblocați și să eliminați stresul și amortizați greutatea presiunilor zilnice folosind doar mâinile. Este o tehnică interesantă de auto-vindecare care urmărește să reechilibreze bunăstarea fizică și mentală prin degete și ceea ce fiecare reprezintă.

Ne confruntăm cu o abordare puțin cunoscută pentru lumea occidentală, și că, eventual, mai multe pot părea ciudate sau puțin credibile.

Acum bine, avem nevoie de strategii diferite atunci când gestionăm multe dintre bolile comune din societatea noastră, cum ar fi stresul, anxietatea sau depresia. Pe de altă parte, pentru a ști care este cea mai potrivită pentru nevoile noastre personale, este mai bine să știm mai multe și să experimentăm cu ele.

"Stresul provine de la a fi aici și de a fi acolo"

-Ekhart Tolle-

Pentru a trata orice boală, nu este suficient un medicament, și în ceea ce privește tensiunea fizică, oboseala mentală sau acele dezechilibre hormonale și neurochimice asociate cu stresul, putem merge foarte mult în acest fel de tehnici ancestrale.

Ele sunt ușor de realizat, pentru că aceste tehnici de eliminare a stresului nu necesită instruire și într-un anumit moment de supraîncărcare sunt capabili să ne aducă o bună stare de bine într-un timp scurt.

Stresul, inamicul acela implacabil

În filmele sale, unul dintre avioanele pe care Alfred Hitchcock le-a folosit cel mai mult era acela în care camera era plasată în poziția de zeu să ne dea o vedere imensă asupra păsărilor. În acest fel, protagonistul a fost pustiit de imensitate, demonstrând astfel fragilitatea sa infinită.

Același lucru se întâmplă și cu noi. În mijlocul acestei societăți vastă și complexă, implicată în dinamica frenetică, am devenit mici.

Viața ne depășește uneori și creierul nu face decât să detecteze potențiale pericole, provocând astfel un dezechilibru în sistemul nostru nervos autonom, care afectează multe din funcțiile noastre de bază (respirație, digestie, circulație sanguină ...)

Ceva pe care nu putem uita este asta Stresul, în sine, va fi întotdeauna pozitiv dacă este justificat (amenințarea există), moderată în intensitate și nu foarte lungă în timp. Este o modalitate de a obține energie, de a gândi mai repede și de a vă activa.

Acum bine, adevărata problemă se întâmplă atunci când acest tip de epidemie modernă devine cronică. Corpul nostru nu este pregătit pentru o acumulare excesivă de adrenalină și cortizol, iar efectele sunt neobosite.

atunci, explicăm o tehnică simplă care vă poate ajuta din momente diferite și care vă va ajuta să eliminați stresul. Vrei să o cunoști?

Tehnica japoneză de a elimina stresul

Este foarte posibil ca ați auzit deja despre această tehnică. De fapt, Este comun să spunem că poate elimina stresul în numai 5 minute.

Fii atent în acest aspect. Stresul, în cele mai grave cazuri, necesită și noi abordări mentale și o revizuire a stilului nostru de viață. Această tehnică este doar un punct de plecare, o ușurare momentană unde putem fi mai prezenți și putem reechilibra multe dintre tensiunile care ne prind.

Care este tehnica Jin Shin Jitsu

Conform art Jin Shin Jitsu, fiecare deget este aliniat la două organe ale corpului uman. Acest sistem este similar cu cel al reflexoterapiei, unde atingerea manuală este suficientă pentru a activa conexiunile dintre punctele energetice ale membrelor în sine cu organul corespunzător.

La rândul său, eaceastă tehnică poate permite persoanei să acceseze anumite emoții datorită interacțiunii cu anumite organe. Nu putem uita că, potrivit culturii japoneze, fiecare organ este legat de un anumit univers emoțional.

Cum se efectuează metoda japoneză pentru a reduce stresul

Pentru a putea efectua acest mecanism, trebuie doar să vă închideți pumnul stâng, luând un anumit deget al mâinii drepte în interior. Degetul pe care ar trebui să-l luăm și să-l apăsăm timp de 30 de secunde este cel care se referă cel mai mult la afecțiunea noastră sau, în special, la problema noastră.

Acestea sunt orientările de bază în care ar trebui să ne uităm:

• Thumb: grijile, nervii și stresul.

• Index: temeri.

• Majore: furie, furie și furie.

• Anulare: depresie, tristețe și lipsă de decizie.

• Deget mic: pesimism, lipsă de energie și anxietate.

Odată ce ați identificat dimensiunea emoțională care vă caracterizează, împachetați și apăsați degetul respectiv. Fă-o într-o serie de 30 de secunde (odihnă-presiune-repaus) timp de cinci minute.

Ce trebuie să faceți atunci când anxietatea crește și sarcinile în așteptare? Anxietatea uneori face dificilă realizarea obiectivelor noastre. Stresul de zi cu zi poate provoca tulburări de anxietate și ne poate opri. Citiți mai mult "

Mâna și punctele sale de presiune: soluția rapidă la momentele de tensiune

Poate ați auzit despre acupressure, o tehnică tradițională a Estului care constă în exercitarea presiunii în anumite puncte ale corpului, cum ar fi talpa piciorului, pavilionul auricular, gura stomacului ...

Metoda bazată pe arta lui Jin Shin Jitsu pe care tocmai am explicat-o, se bazează pe ea și, dincolo de ceea ce mulți ar putea crede, ea are și baza biologică și scopul ei.

"Cel care trăiește în armonie cu el însuși trăiește în armonie cu universul"

-Marco Aurelio-

Sub pielea noastră este o ramură complexă de nervi numită fibre C. Aceste fibre sunt responsabile pentru transmiterea informațiilor senzoriale printr-un tip de celulă foarte specific: celulele Merkel. Datorită acestui tip de presiuni localizate putem ameliora stresul, suprasolicitarea și chiar disconfortul fizic. 

Cu toții suntem totuși clari aceste tehnici nu vindecă bolile, și că, prin ele însele, nu dau un răspuns integrat la acea otrăvire implacabilă pe care presupune stresul cronic.

totuși, ele sunt un instrument minunat pentru a găsi ușurință la un anumit moment, când suntem la lucru sau când ne întoarcem acasă cu tensiunile zilei înnodate în spatele nostru.

Uneori, simpla apăsare a centrului mâinii noastre pentru câteva secunde ne aduce într-o stare de relaxare la fel de plăcută ca eliberarea. Sunt strategii mici, care nu costă nimic și din care puteți obține multe. Îndrăzniți să descoperiți această tehnică japoneză pentru a elimina stresul?

Depresia endogenă nu are nevoie de motive de tristețe Depresia endogenă nu are cauze externe, ceea ce cauzează dezechilibrul unor neurotransmițători precum serotina și noradrenalina. Citiți mai mult "