Lucrați mai puțin și produceți mai mult

În societatea noastră contemporană, munca a devenit cea mai prețioasă valoare atât pentru traducerea ei în bunăstarea economică, cât și pentru statutul pe care categoria “persoană ocupată”. Uneltele tehnologice au subliniat această condiție, deoarece conectarea permanentă la Internet, primirea de mesaje, răspunsul în timp real și menținerea disponibilității continue oferă lumii iluzia că suntem foarte productivi.

Dar (și există întotdeauna o excepție), "productivitatea" și "orele de lucru" nu sunt întotdeauna variabile direct proporționale. Persoanele care se laudă că nu dorm, fiind mereu la curent cu informațiile din momentul și zilele lucrătoare de până la 16 ore, nu numai că pun în pericol sănătatea lor fizică și bunăstarea zilnică. În afară de toate, ele sunt mai puțin productive decât cred. Ce se întâmplă este că creierul are nevoie de stimuli și condiții diferite pentru a funcționa 100%, după cum arată studiile internaționale.

Ziarul financiar Economistul în Statele Unite a publicat unul din acele studii, în care se dezvăluie acest lucru Cei mai productivi din lume sunt francezii, care lucrează “numai” 40 de ore pe săptămână, și chiar mai puțin. ¿Cum este posibil ...? Ei funcționează bine.

Concentrarea și focalizarea, cheile

Problema vieții în epoca informațională este că avem o cantitate foarte mare din ea care, în mod paradoxal, în cea mai mare parte este de unică folosință. Dispozitive precum smartphone-uri și tablete care ne conectează la Internet ne umple cu alerte despre lucruri de care nu avem nevoie, dar ne dau aspectul că facem multe lucruri în același timp.

Legenda lui multitasking (Termen care se referă la capacitatea de a face mai mult de un singur lucru la un moment dat) ne spune să fie în măsură să răspundă la e-mailuri, citesc ziare și a scris un raport de afaceri, în același timp; dacă nu putem, nu ar trebui să fim suficienți pentru timpul nostru.

Dar cercetările științifice indică acest lucru capacitatea de concentrare este mai importantă decât abilitatea de a face față unor sarcini diferite în același timp. Experții recomandă, de exemplu, să înceapă ziua prin alegerea a 3 probleme pe care trebuie să le lăsăm rezolvate în acea zi. Doar 3, nimic mai mult. Dacă la sfârșitul zilei le-am terminat, am fi fost mai productiv decât dacă am început 15 și nu am terminat.

Lasă lumea exterioară afară

În birou sau în orice loc de muncă va trebui să se concentreze asupra activităților pe care trebuie să le îndeplinim. Este foarte important să învățați să nu verificați e-mailul tot timpul, pentru că ne îndepărtează atenția de ceea ce trebuie să facem. Sugestia specialistilor este ca oferim 3 sau 4 spatii in timpul zilei pentru a deschide mailul, Facebook sau alte retele sociale, timp de maxim 15 minute. O oră distanțată în timpul zilei este mai mult decât suficientă pentru a ști ce se întâmplă în jurul nostru fără a pierde concentrarea.

Și mai presus de toate, trebuie să organizăm timpul astfel încât să putem face o activitate fizică, cel puțin o jumătate de oră pe zi. Creierul are nevoie de mișcare corporală, precum și de o citire bună sau de o conversație interesantă. Hrănirea cu cote echilibrate de exerciții fizice, relații umane și alimente sănătoase este rețeta de a lucra mai puține ore, dar o face mai bine.

Imaginea este dăinuită de Sal Falko.