Ce este deosebit de visele oamenilor cu depresie?

Persoanele cu depresie au de obicei tulburări de somn diferite. Cu toate acestea, un fapt curios pe care știința a fost capabil să-l arate este că în aceste state pacienții doresc până la trei ori mai mult decât o persoană fără depresie. Deși ceva de genul asta generează adesea jenă și oboseală, visele oamenilor cu depresie îndeplinesc de fapt un scop foarte specific: de a reglementa lumea emoțională.

Această problemă este cu siguranță nouă și nu este foarte bine cunoscută de mulți dintre noi. Când vorbim despre depresie, este obișnuit ca accentul să fie pe simptomatologie, pe declanșatoare sau pe diferite abordări terapeutice. totuși, această dimensiune este rareori abordată dintr-un punct de vis, adică să înțeleagă mai mult ce se întâmplă în creierul persoanei deprimate când reușește să adoarmă în cele din urmă.

"Interpretarea visului este drumul regal către cunoașterea inconștientului"

-Sigmund Freud-

De fapt, la afirmația lui Freud că visele sunt calea reală spre inconștient, ar trebui să adăugăm, de asemenea, că acest drum, acea ruta singulară, poate fi într-adevăr un drum plin de rătăciri greoaie și transformări infinite, că multe nopți nu ne vor conduce nicăieri. Cu toate acestea, ne va oferi da, vederi spectaculoase asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat în mintea noastră.

Visele persoanelor care suferă de depresie nu vor rezolva singură tulburarea. ei ele sunt doar evocarea unei probleme, ele sunt ca o panza abstractă Kandinski care încearcă să ne spună ceva, dându-ne formă pentru ceea ce ne doare, ceea ce ne face furioși, ceea ce ne sperie, ceea ce ne agăță. Visele persoanelor cu depresie sunt un mecanism de apărare al creierului însuși, încercând să reglementeze emoția care deranjează.

Faza REM la persoanele care suferă de depresie

Dr. Rosalind D. Cartwright este un psiholog renumit la Universitatea Cornell, care și-a dedicat o mare parte din viața sa cercetării și înțelegerii lumii viselor. În cartea sa binecunoscută "Mintea celor douăzeci și patru de ore ", De exemplu, se adresează relației interesante dintre emoțiile noastre și somn. Este într-adevăr o lucrare fabuloasă de ani de ani și ani de cercetare în care se ține o idee: creierul încearcă de la sine să ne ajute să ne gestionăm toate emoțiile negative prin vise.

Modul în care o face este la fel de fascinant și ciudat, deoarece pacientul nu observă cu adevărat că faptul de a "visezi" îi ajută într-un fel. Cu toate acestea, el încearcă printr-o serie de mecanisme. Acestea sunt următoarele.

Faza REM și visează la persoanele cu depresie

• Pacienții cu depresie pot prezenta, de exemplu, somnolență în timpul zilei și dificultăți mari de a adormi noaptea.
• Când se trezesc, observă de obicei o oboseală profundă. Acest lucru se datorează faptului că odihna de noapte nu se repară, ci exact opusul: ei simt că capul lor este "mai plin", Ei știu că au visat foarte mult, dar nu își pot aminti în mod clar ce au fost aceste vise.
• Ce se întâmplă de fapt este asta pacienții cu depresie merg mult mai devreme în faza REM. De asemenea, această fază în care visele apar, de obicei, durează de până la 3 ori mai mult. Adică, persoanele cu depresie visă de trei ori mai mult decât persoanele fără depresie.
• De asemenea, trebuie amintit că somnul REM se numește "somn paradoxal" deoarece nu oferă odihnă; de fapt, este momentul în care generăm un nivel mai ridicat de adrenalină.
• Datorită noilor teste de diagnosticare și diagnosticare, a fost, de asemenea, posibil să vedem că sistemul limbic, legat de emoții, este mai activ ca oricând în faza REM. Ceva ce se întâmplă numai cu pacienții depresivi.

Dr. Cartwright explică asta când dormim, creierul preia înțelegând că cea mai relevantă în acel moment pentru noi, înainte de a oferi chiar o odihnă fizică odihnitoare, este "împingerea" pentru a rezolva nodurile noastre emoționale.

Cu toate acestea, el o face adesea în cel mai rău mod posibil, prin coșmaruri și visuri neplăcute, același lucru care se întâmplă în visele oamenilor cu depresie. Tot ceea ce produce confuzie, anxietate sau disperare va apărea pe acel teritoriu suprareal și ciudat în încercarea creierului de a regla această emoție negativă, prin "detoxifierea" unei astfel de tensiuni confuze. 

"Interpretarea visului este drumul regal către cunoașterea inconștientului"

-Gustav Jung-

Restul de linii directoare pentru persoanele cu depresie

Suntem conștienți de faptul că "visez" de trei ori, trăind coșmaruri și deschizând ochii noii zile de senzație de oboseală, nu este foarte util atunci când se confruntă cu o depresie. prin urmare, dacă ceva ar trebui să ne ajute această informație este să cunoaștem mai bine pe inamicul nostru și să înțelegem mai presus de toate că creierul nostru ne avertizează că trebuie să rezolvăm ceva.

Astfel, știind acest lucru, este întotdeauna util să aplicăm o serie de strategii legate de odihna noastră și am recomandat să îmbunătățim visurile persoanelor cu depresie, care pot fi de ajutor în cazul în care trecem printr-o stare similară, fie că este o depresie ușoară, o disimie sau o depresie majoră:

• Să evităm intensificarea încărcăturii noastre emoționale înainte de a merge la culcare. Ruminant gândirea va crește, fără îndoială, statul nostru, făcând faza REM mai lungă, și, astfel, luând ocazia de a obține o odihnă fizică odihnitoare..
• Exercițiile, cum ar fi meditația sau orice altă tehnică de relaxare pe care o controlam, vor fi utile pentru noi să se culce cu mintea mai puțin activă.
• De asemenea, dacă luăm antidepresive, este bine să evaluăm ce efecte secundare poate avea asupra viselor noastre și să le schimbe dacă sunt semnificative.
• Este, de asemenea, necesar să ne adaptăm ritmurile circadiene. Să încercăm să urmăm un program bun, în care visul începe și se termină, de obicei, în același timp.

Pe măsură ce avansăm în strategia noastră terapeutică și terapeutică, somnul REM se va regla din nou, va dura mai puțin și ne va permite să obținem o odihnă mai satisfăcătoare. În ea, lumea viselor se va opri atât de convulsivă, enigmatică și chiar terifiantă. Creierul nu va mai acorda atâta relevanță emotiilor noastre pentru a-și îndeplini sarcinile de noapte obișnuite: să clasifice informații semnificative, să organizeze experiențe, să trimită la uitare datele nefolositoare ...

Universul nostru interior se va întoarce la echilibrul său obișnuit, departe de coșmaruri, departe de umbra depresiei. A cărui impact acoperă toate zonele ființei noastre, inclusiv somnul.

Melatonina: hormonul somnului și al tinereții Melatonina depășește responsabilitatea pentru ciclurile noastre de somn și veghe, este și cheia ceasului nostru biologic, a tinereții noastre. Citiți mai mult "