Meditarea înseamnă să fii atent la toate activitățile minții

Arta meditării implică mult mai mult decât calmarea minții noastre și participarea la senzațiile noastre. De fapt, izolarea într-un loc liniștit și dobândirea acestui obicei, concentrându-se să înveți să meditezi, nu are un sens real dacă nu reușim să-i integrăm sensul în experiența noastră zilnică.

Meditația depășește timpul petrecut pentru a practica și a învăța să se concentreze. Obiceiul trebuie să fie încorporat în viața noastră, astfel încât să existe o schimbare internă, cu intenția reală de a fi oameni mai buni: cu mediul nostru, cu natura noastră și cu ființele care locuiesc în această lume.

Cunoștințele și convingerile noastre ne împiedică să accesăm o minte clară, nevinovată și sensibilă la ceea ce ne înconjoară. Sentimentul de meditație ne conduce la o minte care este eliberată de distorsiuni și zgomote mentale, pentru a dobândi o trezire ceea ce ne face mai conștienți de modul în care toate acestea influențează relațiile noastre și comportamentul nostru.

"Rularea, dansul, înotul, orice poate fi o meditație. Definiția mea de meditație este: ori de câte ori corpul, mintea și sufletul tău lucrează împreună în ritm, adică meditație ".

-Osho-

Învățăm să ne cunoaștem "eu"

Meditația este dincolo de minte. Atunci când este calm, este posibil să ajungem la o stare de claritate care să faciliteze sarcina de a elimina prejudecățile și ideile preconcepute care ne distrag gândurile. Acesta este modul în care putem realiza ordonarea minții noastre astfel încât să devină mai sensibilă și mai inteligentă.

"Este necesar să fim atenți la tulburarea care există în interiorul nostru, atent la contradicții, la lupte dualiste, la dorințe opuse, atent la activitățile ideologice și la nerealitatea lor. Trebuie să observăm "ceea ce este" fără a condamna, fără a judeca, fără a evalua deloc "

-Krishnamurti-

Atunci când ne cunoaștem "eu" și suntem atenți la modul în care ne acționează și ne influențează, atunci când apare absența lui, observându-l, și în această absență mintea este pusă în ordine. Ea face acest lucru prin participarea la experiența prezentă, sporind posibilitățile de a dobândi orice învățare potențială.

Ai observat cum experiența ta este contaminată de gândurile tale? Dacă suntem capabili să păstrăm calmul minții, putem merge spre experiența fără restricții, acceptând lucrurile așa cum sunt, nemodificate.

Meditația ne pune în legătură cu natura noastră

Meditația nu este o tehnică de practică, nici o abilitate dobândită cu mintea noastră și, pe de altă parte, nu este ușoară. Meditația este mai presus de orice activitate mentală, deoarece este capabilă să observe această activitate. La limita unde se termină mintea este locul unde începe meditația.

Folosim mintea pentru a realiza realizări, scopuri și învățare, totuși prin meditație ajungem la natura noastră. Recunoaștem starea noastră cea mai pură care rămâne în ciuda oricăror experiențe și împrejurări. Acesta este modul în care ajungeți la integrarea a ceea ce vă aflați dincolo de acțiunile dvs. și de realizările personale ale dvs. Ne conectăm cu natura noastră prin meditație datorită faptului că ne aflăm cu sinele nostru adevărat.

"Meditația este o stare de claritate, nu o stare de spirit. Mintea implică confuzie, nu este niciodată clară: nu poate fi. Gândurile creează nori în jurul vostru: nori subțiri. Acestea generează o ceață și claritatea se pierde. Când ideile dispar, când nu mai există nori în jurul vostru, atunci când vă concentrați numai asupra ființei voastre, se produce claritate "

-Osho-

Principiul meditației este cunoașterea de sine

Să ne cunoaștem prin meditație înseamnă să fim conștienți de toată activitatea noastră mentală sub formă de gânduri și sentimente, în afară de toate activitățile pe care mintea noastră le generează. Noi acționăm ca observatori ai experienței și așa am descoperit.

Când înțelegem activitatea noastră mentală, permitem inconștientului nostru să iasă în evidență în mod spontan. Acesta este modul în care ne eliberăm de zgomotul care ne uimește, confundă și invadează conștiința noastră. Se separă straturile care împiedică viziunea noastră de a capta lumea înconjurător mai clar.

Controlul implică rezistență. Concentrarea este o formă de rezistență care constă în reducerea gândirii la un anumit punct. Și când mintea este pregătită să se concentreze complet asupra unuia, își pierde elasticitatea, sensibilitatea și devine incapabilă să înțeleagă domeniul total al vieții ".

-Krishnamurti-

Meditația îți poate reînnoi creierul în 8 săptămâni Meditația ne poate transforma creierul în 8 săptămâni. Domeniile care par să modifice sunt cele legate de memorie, empatie și stres, precum și cele legate de atenția și integrarea emoțională. Citiți mai mult "