Cele 5 cele mai ciudate beneficii ale stresului, le-ai cunoscut?

Nimănui nu îi place să se simtă stresat, dar uneori este nevoie de o anumită doză, o anumită activare pentru a îndeplini o cerință specifică. Deși, în general, asociem stresul cu efecte negative asupra sănătății, poate fi de asemenea benefic în măsura sa adecvată și știind cum să-l folosim în avantajul nostru..

Stresul cronic nu este niciodată bun, dar situațiile stresante sunt inevitabile. Dacă suntem capabili să profităm de aceste situații când apar, putem obține rezultate pozitive.

Nu putem uita asta creierul uman este conceput pentru stres. Stresul este activat ca un sistem de luptă sau de zbor atunci când creierul nostru percepe o amenințare. Adică, poate funcționa ca un mecanism de alertă care ne protejează împotriva unei amenințări. Cu toate acestea, deși amenințările s-au schimbat, sistemul nostru continuă să răspundă când simte această senzație.

Nu toate stresul este la fel de negativ

În prezent, stresul este considerat un ingredient nesănătos. Oamenii se plâng că îl trag ca și cum ar fi o povară mare, o obligație infinită. Cu toate acestea, având valori moderate are avantaje.

Răspunsul la stres ne permite să reacționăm când se întâmplă ceva cu adevărat periculos și trebuie să implementăm o cantitate mare de energie într-un timp scurt. Cu alte cuvinte, acest sentiment ajută la existența "leilor" reali și nu la aceia pe care ni le imaginăm ca o posibilitate printre multe altele..

În acest sens, cercetările recente de la Universitatea din Berkeley arată că stresul moderat pe termen scurt poate îmbunătăți vigilența, performanța și memoria.

Potrivit cercetătorilor, Evenimentele stresante și intermitente sunt, probabil, ceea ce îi îngreunează pe creier și pe cele care îi permit să-și îndeplinească mai bine funcțiile atunci când o persoană este în pericol. În timp ce stresul foarte mic poate duce la plictiseală și depresie, excesul poate provoca anxietate și vătămări pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, cantitatea corectă reglează creierul și îmbunătățește performanța și sănătatea.

Beneficiile stresului

După cum am văzut, anumite niveluri de stres ne pot ajuta să ne îmbunătățim performanța și, de asemenea, răspunsul nostru la anumiți stimuli pentru a fi mai eficace, precum și pentru a ne ajuta să fim atenți să reacționăm la timp.

Prin menținerea unei atitudini pozitive față de stres și prin învățarea cum să o rezolvăm în mod corespunzător, îl putem transforma într-o oportunitate pentru a ne îmbunătăți capabilitățile. Mai exact, acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le putem obține:

Creșteți motivația

Fără un anumit nivel de stres, este ușor să pierzi motivația de a termina ceva important sau de a continua să vă îmbunătățiți zi de zi. Când ne simțim puțin stresați, este foarte probabil să luăm decizii sau să facem lucruri care ne permit să realizăm ceea ce căutăm sau să finalizăm sarcina în așteptare.

Aici intră în joc așa-numita disonanță cognitivă, care se traduce în tensiune când simțim că mediul nostru nu se potrivește cu valorile sau așteptările noastre. Când ne simțim stresați, stresul însuși ne dă o forță plus fizică și mentală pentru a schimba acest mediu. 

Îmbunătățiți memoria de lucru

Cercetare de la Universitatea Rockefeller si la Universitatea din Buffalo a constatat ca stresul acut produs de o scurtă întâlnire cu un scenariu de tensiune acționează asupra creierului o regiune-cheie de control emoție și cogniție și stimularea lor determină o îmbunătățire temporară a învățării și memorie.

Aceasta cercetare arata ca hormonii de stres creste transmiterea neurotransmițătorului glutamat și de a îmbunătăți memoria de lucru, ceea ce ar explica de ce unii oameni sunt mai capabili de a efectua sub presiune, de exemplu, într-un examen sau un interviu de angajare.

Îmbunătățiți învățarea

Suferind episoade scurte de stres pot ajuta la îmbunătățirea abilităților de învățare. Astfel, spune un studiu publicat în revista Învățare și memorie, care a constatat ca subiectii care au pus mâinile în apă cu gheață înainte de a participa la două experimente de învățare comportat mai bine la ambele teste decat cei care nu au fost supuse la aceeași situație stresantă.

Cu toate acestea, nu putem uita ca nivelurile ridicate și stresul cronic, cauzând scăderea performanțelor evidente, de aceea este important să se controleze nivelul la care suntem expuși. Încercați să nu cădeți, dar nu ne lăsați.

Ajută la îmbunătățirea relațiilor și la o mai mare sociabilitate

Conform Asociatiei Americane de Psihologie, stresul creste nivelul de oxitocina, care este foarte benefic pentru persoanele care suferă de izolare socială sau au relații nefericite. În aceste cazuri, Stresul vă poate întări relația cu ceilalți, deoarece este mai probabil să îi ajutați să se conecteze mai bine cu ceilalți. 

Pe langa imbunatatirea predispozitiei la relatiile sociale, ea poate contribui la a arata mai multe comportamente sociale. Aceasta este una dintre concluziile unui studiu efectuat de Universitatea din Freiburg, care a constatat că participanții care au trecut printr-o situație stresantă și asociat cu un partener pentru câteva jocuri, au fost mai dispuși să aibă încredere în persoana cu care au asociat.

Copiii cu o dezvoltare mai bună

Având o sarcină ușor stresantă pare să aibă avantajele sale și poate aduce beneficii copiilor. Contrar credinței populare, nivelurile ușoare până la moderate ale stresului psihologic al mamei în timpul sarcinii pot îmbunătăți efectiv maturarea fătului.

Așa se spune un studiu realizat de Universitatea Johns Hopkins, ale cărui date îl apără femeile care au suferit niveluri ușoare până la moderate de stres în timpul sarcinii au avut copii cu o dezvoltare mai avansată în copilăria timpurie. Acești copii aveau mai multă dezvoltare și mai bune abilități motorii la doi ani decât cei ai mamei care nu suferea de stres.

11 măști îngrozitoare pe care anxietatea le folosește pentru a manifesta neliniște, care se temea de reacția trupului nostru și a minții noastre care ne joacă câteodată trucuri, are măști multiple. Citiți mai mult "