Cele 5 componente ale Inteligenței Emoționale

Componentele Inteligenței Emoționale sunt cinci artere psihice, cinci valori care ne oferă un potențial mai mare, securitate și cunoaștere de sine pentru a gestiona cu succes complexitatea zilnică. Daniel Goleman ne reamintește că toți avem un "geniu emoțional" în care trebuie să "deblocăm", la care trebuie să oferim aripi și instrumente pentru a obține bunăstarea.

Până în prezent, există foarte puțini oameni care încă nu au auzit despre inteligența emoțională. Cu toate acestea, am putea spune aproape fără eroare Uneori, unii oameni se limitează la utilizarea simplă etichete fără a înțelege practica, fără a înțelege esența autentică a acestei și multe alte abordări psihologice și a dezvoltării personale.

"Creierul emoțional răspunde unui eveniment mai rapid decât creierul rațional".

-Daniel Goleman-

Practicarea unei Inteligente Emoționale autentice necesită voință, cunoaștere și deschidere. Nu este suficient pentru a citi o carte sau de a lua un curs, trebuie să fie proactiv, știu și să promoveze, se simt și să ofere, să înțeleagă și să genereze ... Numai atunci se va forma mai empatice, sensibil, creativ și mediile de afaceri emotional.

Pentru ao realiza, Este esențial să stăpânești cele cinci componente care alcătuiesc Inteligența Emoțională. În acest fel, vom găsi puțin câte puțin acel echilibru perfect între mintea care simte și mintea care gândește. Și, în plus, vom deveni buni manageri ai universurilor noastre emoționale, îmbunătățind astfel calitatea relațiilor noastre și a aspirațiilor noastre profesionale..

Cele 5 componente ale Inteligenței Emoționale

Inteligența emoțională nu este sinonimă cu fericirea, nu este calmă și nici optimistă. Spunem acest lucru dintr-un motiv foarte clar: unii au o idee oarecum eronată cu privire la acest tip de știință emoțională. Stăpânirea acelei zone de psihologie nu va garanta instantaneu succesul în viață sau nu ne va face "mai deștepți" sau mai fericiți.

Ce ne oferă inteligența emoțională sunt instrumente și abilități cu care să rezolvăm mai bine complexitatea contextelor noastre sociale. Este un canal de auto-cunoaștere și o calitate transformatoare. Lucrul cu emoțiile pe o bază zilnică și o face bine ne va permite să fim mai solizi în domeniul creșterii personale. Să vedem, prin urmare, ce chei o fac.

1. Auto-control

Când un copil are 4 sau 5 ani, există o zonă care are un timp greu de stăpânit: autocontrol. El va fi frustrat adesea, nu va putea să amâne recompensele sau să-și ascundă furia când fratele său ia cea mai mare bucată de pizza sau când sparge neintenționat o jucărie.

Copiii mai mici prezintă aceste comportamente, deoarece zonele creierului legate de controlul impulsurilor și emoțiilor nu sunt încă pe deplin mature. Este de aproximativ 7 ani când acest tip de comportament începe să se stabilească cu solvabilitate, atâta timp cât acest lucru ne ghidează și în această abilitate.

așa, este important să rețineți că auto-controlul este una dintre cele mai importante componente ale Inteligenței Emoționale. Autoreglementarea, gândirea înainte de a vorbi sau de a acționa, capacitatea de a reflecta, precum și capacitatea de a ne controla impulsurile sunt cheia pentru a fi mai capabile de emoții.

2. Cunoașterea de sine

Mark Twain a spus că ajutând o persoană să obțină ceea ce vrea poate fi ușor, dar problema este că în această lume aproape nimeni nu știe exact ce dorește. Este o ironie, este adevărat, dar puține lucruri sunt atât de complexe încât să ne cunoaștem în profunzime și să acționăm în consecință.

Chiar mai mult, dacă este complicat să fie clar despre prioritățile noastre în orice moment, este mai greu să fii conștient de emoțiile noastre. Uneori, o anumită stare emoțională ne condiționează comportamentul, gândurile și starea de spirit. Fiind conștient de ea, știind ceea ce ne doare, ne doare unde și de ce din această suferință, disconfort sau contradicții ne va permite să pună în aplicare reglementări emoționale adecvate și să fie mult mai competent în domeniul inteligenței emoționale.

3. Auto-motivare

Motivația intrinsecă este cel mai bun motor pentru minte și inimă. Este sursa de auto-ameliorare și de energie pozitivă capabilă să ne încurajeze chiar și atunci când ceea ce este în jurul nostru sau ceea ce ne vine nu este satisfăcător.

Motivația pe care cineva este dedicată îl îndeamnă să fie mai bine în fiecare zi, să se concentreze asupra a ceea ce este important pentru a mobiliza resurse mai bune și emoții adecvate pentru a atinge obiectivele propuse.

4. Empatia

Empatia este una dintre cele mai importante componente ale Inteligenței Emoționale. Este acea legătură cu care să îmbunătățim relațiile cu ceilalți, acel canal cu care să ne conectăm cu cei pe care îi avem în față, dar fără să ne mai fi în orice moment.

Este important să clarificăm acest ultim detaliu. Deși repetăm ​​adesea faptul că empatia este capabilă să ne punem în picioare altora, merită să ne amintim acest lucru această abilitate minunată nu ne va ajuta dacă ne vom dilua în cealaltă, dacă suntem doar "bureți emoționali".

Trebuie să știi cum să citești emoțiile, trebuie să descifrezi gesturi, nuanțe, tonuri de voce, dar trebuie să ne menținem, de asemenea, calmul înțelept și ferm cu care să răspundem în mod corespunzător, fiind cel mai bun ajutor, cel mai bun facilitator.

5. Competențe sociale

Abilitățile sociale reprezintă un mijloc perfect pentru dezvoltarea personală și profesională. Astfel, unul dintre obiectivele înscrise în acea știință excepțională, care este inteligența emoțională, este să ne facem conștienți că trebuie să fim pentru noi înșine "cel mai bun ajutor" și nu dușmanii noștri. Pentru că da, uneori suntem.

Suntem dușmanii noștri când nu suntem aserți, nu știm comunica atunci când nu ne respectăm, atunci când ne lipsește răbdarea, deschidere, compasiune, pozitivitate ... Toate acestea și mult mai mult este ceea ce este conținut în acel set de instrumente numite „competențe sociale“ și că ar trebui să domine.

"Inteligența emoțională reprezintă 80% din succesul vieții".

-Daniel Goleman-

În concluzie, cu toate că la început aceste cinci componente ale inteligenței emoționale poate părea diferit de noi și o serie de dinamici unice în procesul de învățare să fie zone de solvent, putem spune că nu este în întregime adevărat. Ele sunt 5 bucăți dintr-un puzzle, sunt 5 rădăcini de același copac. Acestea sunt artere care dau viață acelei inimi care trăiește în creierul nostru și care în cele din urmă ne permite să ne simțim mai competenți, mai fericiți.

Buddhist psihologie pentru a face față emoțiilor dificile Din păcate, situațiile dificile din punct de vedere emoțional fac parte din ciclul nostru de viață. Dar psihologia budistă vă poate ajuta să faceți față. Citiți mai mult "