Consecințele surprinzătoare pe care stresul le are pentru sănătatea noastră

Poate fi cauzată de presiuni excesive la locul de muncă sau în studii, din cauza problemelor economice sau a tensiunilor din relațiile noastre. Cazul este așa Majoritatea oamenilor suferă de stres în viața noastră. Și noi am devenit atât de obișnuiți cu ea, încât face parte din modul nostru de viață.

Mai mult, faptul că știm că provoacă probleme de somn, dureri de cap sau chiar mărește riscul depresiei nu ne afectează, deoarece este ceva pe care deja l-am admis. Dar stresul poate fi mult mai periculos, dacă este posibil.

Nu toate stresul este rău

Este important să aveți în vedere acest lucru nu toate stresul este negativ. De fapt, cu toții am experimentat cum, într-o situație de presiune, ne-a ajutat să obținem rezultate mai bune. Acest lucru se datorează unui răspuns la luptă sau zbor pe care creierul îl oferă atunci când identifică o amenințare reală. Eliberarea rapidă a hormonilor care ne încurajează să ne protejăm de daunele percepute.

Problemele încep când această luptă sau răspunsul la zbor este exagerat sau slab canalizat.

Moștenirea noastră genetică spune că suntem ființe de acțiune și mișcare. Ce se întâmplă este că în mijlocul unei întâlniri nu putem fugi ca și cum am fi fost urmăriți de un leu în mijlocul junglei. Dimpotrivă, cea mai adaptivă în aceste momente este încercarea de a păstra calmul și de a ne pune mințile la lucru.

Această contradicție între cerințele biologiei noastre și ceea ce cere societatea actuală este ceea ce face stresul într-adevăr dăunător pentru că ne întoarcem la corpul nostru, literalmente, nebun. Am petrecut ziua când l-am activat și l-am încetinit, cu toată redimensionarea energiei pe care o cere asta.

Implicațiile surprinzătoare pentru sănătatea stresului

Așa cum am spus, Unele dintre cele mai cunoscute consecințe ale stresului includ lipsa somnului, durerile de cap, anxietate și depresie Dar, din ce în ce mai mult, cercetătorii descoperă din ce în ce mai multe modalități prin care pot dăuna sănătății noastre.

Ea afectează sănătatea inimii

Stresul poate influența comportamentele care au consecințe negative asupra inimii. Un studiu a constatat acest lucru timpul de lucru lung este asociat cu consumul de alcool. Cercetătorii spun că se datorează parțial crezului că alcoolul ameliorează stresul cauzat de presiunea muncii.

Alți oameni fumează ca răspuns la anxietate. Ei mănâncă chiar mai mult decât ar trebui, ceea ce poate duce la obezitate. Toți aceștia sunt factori care pot contribui la sănătatea inimii slabe prin creșterea tensiunii arteriale și pot cauza deteriorarea pereților arterelor.

Potrivit unui alt studiu, Stresul poate, de asemenea, reduce fluxul de sânge către inimă, mai ales la femei. Cercetatorii au descoperit ca la pacientii cu boala coronariana, femeile au avut de trei ori mai mult de reducere a fluxului de sange decat barbati stresat.

de asemenea, Acesta a fost asociat cu un risc crescut de atac de cord. În 2012, un studiu a constatat că stresul de lucru poate crește riscul de atac de cord cu 23%. Și alte cercetări au arătat că perioadele repetate de furie sau anxietate intense pot crește riscul de atac de cord de peste nouă ori..

Chiar și după un atac de cord, stresul poate continua să afecteze sănătatea. În acest sens, un studiu recent a constatat acest lucru femeile au fost mai susceptibile de a experimenta niveluri mai ridicate de stres mental dupa un atac de cord. Acest lucru are ca rezultat o recuperare mai săracă.

Afectează diabetul zaharat

Stresul a fost asociat cu un risc crescut de diabet. Un studiu recent a constatat că femeile cu simptome de tulburare posttraumatică de stres aveau mai multe șanse de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 decât cele care nu au experimentat-o..

O posibilă explicație pentru acest lucru este asta perioadele de stres cresc producția de cortizol, care pot crește cantitatea de glucoză din sânge, ceea ce implică un risc crescut de diabet zaharat.

Pentru persoanele care au deja diabet zaharat, stresul poate duce la o gestionare mai săracă a problemei lor. În plus față de interferența cu hormonii de stres și creșterea nivelului de glucoză din sânge, Pacienții cu diabet zaharat pot avea o probabilitate mai mică de a avea grijă de ei înșiși.

Contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer

Deși cauzele exacte ale bolii Alzheimer sunt neclare, mai multe studii sugerează că stresul poate contribui la dezvoltarea lor. Unul a constatat ca nivelurile ridicate de hormoni de stres in creier de soareci au fost asociate cu cantități mai mari de beta-amiloid plachete, proteine ​​care se crede ca joaca un rol important in boala.

Un alt studiu din 2010 a constatat că femeile care au avut hipertensiune arterială sau niveluri mai ridicate de cortizol au fost de trei ori mai multe șanse de a dezvolta boala Alzheimer, în comparație cu pacienții care nu aveau aceste simptome.

La persoanele în vârstă cu insuficiență cognitivă ușoară, anxietatea poate accelera progresia bolii Alzheimer.

 Cauzează probleme de fertilitate

Alte investigații indică faptul că stresul la bărbați poate duce la o scădere a calității spermei, care pot afecta negativ fertilitatea.

Cercetatorii au lucrat la ipoteza ca stresul ar putea declansa eliberarea de glucocorticoizi, hormoni steroizi care afecteaza metabolismul carbohidratilor, grasimilor si proteinelor. Acest lucru ar putea reduce nivelul de testosteron și producția de spermatozoizi la bărbați.

În ceea ce privește problemele de fertilitate la femei, un studiu în 2014 a constatat ca femeile cu un nivel ridicat al unei enzime asociate stresului in saliva lor, alfa-amilaza au fost cu 29% mai puțin probabil să rămână însărcinate. Mai mult, de asemenea au fost mai mult de două ori mai susceptibile de a nu fi fertili.

Fazele stresului, de la alarmă la epuizare Există în principiu trei faze de stres. În fiecare dintre ele există simptome diferite, care necesită măsuri specifice. Citiți mai mult "