JOMO, plăcerea de a nu spune conștiincios

Poate ați auzit despre FOMO sau teama de a pierde. Acest cuvânt englez se referă la frica pe care o simt unii atunci când simt că se pierde ceva important. Dar, ați știut că există și termenul opus? Vorbim JOMO sau bucuria de a pierde, o expresie oarecum necunoscută, dar se referă, de asemenea, la un fenomen care câștigă popularitate.

Spre deosebire de teama de a pierde, cei care experimentează JOMO ei sunt bucuroși să-și piardă ceva ce ar trebui să o experimenteze. În articolul de astăzi vom vedea exact ce constă acest sentiment și ce stimuli sau circumstanțe îl generează de obicei.

Ce anume este JOMO?

Expresia engleza care raspunde acronimului JOMO poate fi tradusa ca "bucuria de a lipsi ceva". Cât de ciudat ar părea, tot mai mulți oameni pretind a fi fericiți să nu experimenteze ceva ce ar trebui teoretic. Dar, de ce a apărut acest concept în cultura noastră? Ce conduce atât de mulți oameni să se identifice cu el?

Ideea lui JOMO este să fie un fel de antidot la teama de a pierde. Oamenii care l-au creat Ei au considerat că întotdeauna gândirea a ceea ce lipseau provoacă multe pagube. Și din acest motiv, ei au hotărât să inventeze un nou cuvânt care să le permită într-un anumit sens, pentru a nu fi nevoiți să supravegheze "trenurile care au trecut prin stația lor"..

Într-o lume interconectată ca a noastră, este întotdeauna posibil să găsim ceva mai bun decât ceea ce facem deja. Cu câteva clicuri putem accesa rețelele noastre sociale și găsim oameni care par să aibă un timp mai bun decât noi. Astfel, mulți oameni simt că petrec mai mult timp doreau să facă ceva interesant decât să se bucure de experiențele în care se scufundă.

Exact, ca o reacție la acest sentiment, apare JOMO. Avocații săi consideră că poate fi adevărat că există întotdeauna ceva mai bun de făcut; cu toate acestea, împotriva, toate situațiile în care trăim avem ceva ce ne putem bucura. Această idee este foarte influențată de discipline precum atenția sau acceptarea și terapia de angajament.

Astfel, cei care reușesc să dezvolte bucuria de a pierde ceva ei au mult mai simplu să trăiască pe deplin momentul prezent. Când o realizați, ceva la fel de simplu ca și starea cu prietenii, vizionarea unei serii sau doar odihna poate fi la fel de plăcută ca și cele mai bune aventuri.

Cum să dezvolți mentalitatea JOMO?

După cum ați văzut, învățați să nu spuneți cu bucurie vă poate îmbunătăți starea de spirit. Mai jos veți găsi mai multe chei, astfel încât să puteți aplica această mentalitate propriei voastre vieți.

1. Acceptați realitatea

Primul lucru necesar pentru a începe să se bucure de oportunități / experiențe lipsă este realizam ca nu putem fi in doua locuri in acelasi timp. Există pur și simplu prea multe locuri pentru a vedea, mese pentru a încerca și activități de făcut. Prin urmare, dacă încercăm să le acoperem pe toate, singurul lucru pe care îl vom realiza este să ne distrăm și să ne simțim răi.

Primul pas în dezvoltarea JOMO este, prin urmare,, să accepte realitatea așa cum este ea. Această idee este esențială pentru un număr mare de filozofii, curente psihologice și chiar religii; de exemplu, gândul stoic o are în baza sa. Dar dacă acceptarea a ceea ce se întâmplă cu noi a rămas importantă în timp, tocmai pentru că este un mod de gândire foarte util.

2 - Descoperiți ceea ce este important pentru dvs.

Odată ce îți dai seama că nu poți experimenta totul, Următorul pas va fi să decideți ce doriți cu adevărat să încercați. Pentru aceasta, va fi foarte util să aveți o listă de obiective și interese pe care le puteți clasifica. Ce experiențe sunt importante pentru dvs.? Dacă ar fi trebuit să eliminați ceva din ceea ce faceți de obicei, care este primul lucru pe care l-ați rupe de pe listă??

O notă: aceasta este o lucrare personală. Nu este vorba despre ceea ce doresc ceilalți. Dacă vrei cu adevărat să dezvolți mentalitatea JOMO, va trebui să faci un exercițiu de onestitate care privește în interior.

3 Învață să spui nu

Ultimul pas pentru "a se bucura de experiențe pierdute" poate fi evident, ceea ce nu înseamnă că de multe ori îl uităm sau o omitem. Vorbim încrederea de a spune nu când nu vrei sau nu poți accepta un anumit angajament.

Frecvent, din cauza fricii de ceea ce cred alții, din cauza rușinii sau a lipsei de asertivitate, ne găsim implicați în situații care nu ne place. Desigur, eliminarea acestui mod de a acționa va fi fundamental, astfel încât să puteți începe să vă concentrați asupra a ceea ce contează cu adevărat pentru dvs..

Odată ce știi ce prețuiești, va fi mult mai ușor să spui "nu" restului. totuși, uneori va trebui să lucrați direct pe capacitatea dvs. de a stabili limite. Din fericire, există multe resurse pe care le puteți accesa pentru a vă îmbunătăți afirmația.

Dezvoltarea mentalității JOMO poate fi una dintre cele mai bune acțiuni pe care le întreprindeți pentru propria bunăstare. Cu cheile pe care le-am văzut în acest articol, va fi mai ușor, dar amintiți-vă există sute de modalități de a învăța să vă bucurați de ceea ce aveți. Trebuie doar să găsiți cele care funcționează cel mai bine pentru dvs..

FOMO este o nouă față de anxietate FOMO este una din acele fațete ale anxietății care a început să apară odată cu proliferarea rețelelor sociale. Află cum te afectează. Citiți mai mult "