Puterea unui zâmbet

Zâmbesc și mă simt bine, eu zâmbesc și mă face fericit. Cand zambesc, ma simt mai putin stresat. Când zâmbesc, simt și că, dacă am avea ceva durere, o pot suporta acum mai bine. Un zâmbet mă face să mă simt relaxat și distras.

Este adevărat atunci că ei spun că râzul prelungește viața? Da, există un adevăr în el ... Și știi de ce? deoarece dacă creierul meu râde, eliberează endorfinele. Eliberarea endorfinelor este prezentă în toate stările pozitive și este una dintre cele mai importante responsabile pentru senzația plăcerii sau că creierul ne anestezează rapid când suferim daune.

De asemenea, când râdem reducem eliberarea cortizolului, hormonul de stres; pentru a compensa, creierul eliberează dopamina, o substanță care este asociată cu emoții pozitive. Odată cu râsul, reușim să eliberăm și energia negativă din organism, așa cum ne-a spus Freud.

Ce altceva poate face un zâmbet??

Vreau să păstrați convinge-te astfel încât să nu pierdeți zâmbet, așa că am să-ți spun când activați mușchii faciali râs responsabil creierul elibereaza dopamina si endorfine imediat, deși nu zâmbet spontan. Această ultimă nuanță este importantă, deoarece implică acest lucru Prin schimbarea conștientă a gestului nostru ne putem schimba și dispoziția.

Pe de altă parte, ce se va întâmpla dacă mă fac să râd? Ei bine, creierul dumneavoastră va oxigena și sistemul dumneavoastră limbic va activa și astfel va facilita funcțiile de reținere a memoriei. Deci, nu uitați să râdeți înainte de a spune ceva ce vreți ca cineva să-și amintească. Creierul dvs. va fi mai pregătit să codifice, să rețină și să recupereze acele informații.

"Un zâmbet costă puțin, dar merită foarte mult. Cine o dă, este fericită și cine primește este recunoscător. Ea durează doar un moment și memoria lui, uneori, durează o viață "

-Mariano Aguirre-

Efectele sociale ale râsului

După ce am văzut cum funcționează creierul meu când râd, să vedem ce se întâmplă în ceilalți când le dau zâmbetul meu. Adevărul este că zâmbetul ne face mai atractive; cineva zâmbind va oferi întotdeauna o companie mai de dorit decât cineva care nu zâmbește, sau că se încruntă de îndată ce se întâlnește cu o altă persoană.

Râsul proiectează o imagine a mea de securitate și respect, El generează mai multă încredere și îi invită pe alții să vă apropie. Deci, când zâmbesc, mă simt mai optimist și pot genera o versiune mai bună a mea, o versiune pe care o voi transfera mai târziu - și o voi infecta - la exterior.

Zâmbetul are puterea de a genera zâmbete în altele datorită "neuronilor oglindă"“. Acești neuroni sunt responsabili de a imita înnăscut ceea ce vedem din exterior. Deci, uneori, când auzim sau văd pe cineva cu o râs de furie, începem să facem același lucru fără să știm de ce, obținem energia lor pozitivă.

Umorul și râsul ne pot da un nou accent pe situațiile în care ne aflăm, deoarece acționează cortexul nostru prefrontal. Această zonă este responsabilă pentru cele mai dezvoltate funcții umane, cum ar fi creativitatea, perseverența, gândirea și organizarea mai flexibile. Acest lucru este demonstrat de un studiu realizat în 2010 privind râsul și creierul.

"Ziua cea mai risipită a tuturor este una fără zâmbete".

-Edward Estlin Cummings-

Înconjura-te cu oameni care te fac să râzi

Cunoscând acum toate beneficiile râsului, voi căuta oameni care mă fac să râd, voi căuta oameni optimiști și cu un zâmbet pe față. Mă voi înconjura cu oameni care transmit energie și umor bun. Voi căuta oameni care știu să râdă de problemele lor, care văd o parte amuzantă la situații și, mai presus de toate, cine știe să râdă de sine. Vreau oameni care dau zâmbete și le iau.

De asemenea, mă angajez să transmit toate acestea, să vă facă să râdeți, să distribuiți dopamina, să reduceți cortizolul, să creșteți endorfinele și să vă activați neuronii oglindă. Mă angajez pentru că vreau să te văd râzi, pentru că umorul ajută la depășirea adversității și vedeți o lumină mai mică la capătul oricărui tunel.

Vreau să fie așa, pentru că poate că atunci când nu am nimic de contribuit, îți dau o ședință bună de râs... și dacă te pot ajuta cu asta, fiți siguri că o voi face.

Îndrăzniți: ștergeți din viața voastră, care vă șterge zâmbetul Instalați în mintea dvs. un coș de reciclare în care purtați un singur clic, tot ceea ce nu mai merită, inclusiv oameni, care vă șterge zâmbetul. Citiți mai mult "