Starea proastă, cel mai contagios virus

¿Știați că starea de spirit proastă poate fi transmisă ca și cum ar fi o boală contagioasă? Așa arată unele studii recente. O echipă condusă de Dr. Nicholas Christakis, un sociolog la Harvard Medical School, a studiat 5.124 de persoane. Ei au descoperit că este mai ușor să transmiți o stare de umor într-un grup de același sex.

În plus, studiul său a arătat că un prieten fericit a crescut probabilitatea ca cineva să se simtă mai fericit. Chiar mai surprinzător este faptul că spiritul bun transmis unei alte persoane ar putea fi retransmis la oa treia persoană și chiar la oa patra persoană.

Vom inventa câteva persoane imaginare pentru a demonstra efectul. Dacă Mercedes este prietenul tău și are o atitudine pozitivă, este cu 15% mai mare probabil să te simți fericit. Acum, după ce interacționați cu Monica, este cu 10% mai probabil să se simtă fericită. Dacă Monica, la rândul său, este un prieten al Fatimei, probabilitatea ca Fatima să crească fericită cu 6%.

Acest exemplu ne ajută să arătăm că, cu adevărat, Umorul se poate răspândi într-un lanț, așa cum la descris dr. Christakis: “asemănătoare cu valurile mici care se răspândesc în jurul unei pietricele atunci când sunt aruncate într-un lac.”

Acum, de asemenea, starea de spirit proastă este, de asemenea, contagioasă. De fapt, potrivit doctorului Alex Lickerman, în articolul său Cum să gestionați problemele nepotrivite ale partenerului dvs. (Cum să gestionați starea de spirit proastă a partenerului dvs.), În timp ce frecventează școala medicală, elevii se învață că, dacă se simt deprimați atunci când intervievează un pacient, cauza este de obicei că pacientul este deprimat.

¿Cât de proastă este umorul transmis?

Practic, suntem afectați de un proces cu trei frazi. Universitatea din Monmouth, profesor de psihologie Gary W. Lewandowski, Jr., explică procesul în trei faze din articolul său Este o dispoziție proastă contagioasă? (¿Este starea de spirit proastă contagioasă?).

În primul rând, ceea ce se întâmplă se numește imitație inconștientă. În această fază, persoana copiază gesturile altui, fără ao realiza, cum ar fi căscarea, zgârierea sau suspinul. Apoi, oamenii pot experimenta o frază de feedback. De exemplu, dacă vedeți pe cineva încruntat, fără să vă gândiți că vă puteți încrunta. acum începi să te simți supărat pentru că ai o încruntare (a doua fază). în cele din urmă, în a treia etapă împărtășesc experiențele lor până când emoțiile și comportamentele lor sunt sincronizate.

Unii oameni sunt în mod special predispuși să-și transmită starea de spirit; Ei pot schimba starea de spirit a tuturor în birou sau pot infecta toată lumea la o adunare socială. Unii psihologi cred că acest lucru se datorează faptului că acești oameni au chipuri expresive deosebite și fac gesturi captivante.

¿Ce trebuie să faceți dacă trebuie să interacționați cu a “îngrozitor de contagioși”?

Când cineva te tratează prost, e într-un temperament rău sau îți ruinează ziua, cel mai probabil e că vrei să te eliberezi cu cineva, să împărtășești ceea ce ți sa întâmplat. totuși, Poate că, fără să vă dau seama, devii o legătură într-un lanț de stări proaste.

Psihologul dr. Alan Godwin sugerează acest lucru, în loc să reacționați în același mod în care cineva vă vorbește într-un mod rău, este mai bine să răspundeți cu o expresie atentă aleasă în avans. De exemplu, indiferent de ceea ce vă spune dl Moody, puteți decide să spuneți ceva de genul: “¿Ai văzut cât de frumoasă este vremea astăzi?”

Dr. Godwin avertizează și asta trebuie să fim pregătiți pentru ca optimismul să nu fie reciproc și, în același timp, să se împlinească “haine impermeabile”. Cu alte cuvinte, pentru a vă proteja de starea proastă a celuilalt, trebuie să faceți un efort conștient de a vă separa psihologic de mesajul negativ al acelei persoane și să vă amintiți că acestea sunt emotiile voastre, nu ale voastre..

În concluzie, amintiți-vă că starea dumneavoastră de spirit este foarte contagioasă. Deci, dacă vei răspândi un val de umor peste restul lumii, ¿nu este mai bine să fie un val pozitiv al dispoziției?

Imaginea este oferită de Rafael Edwards