Zaharul ne face mai fericiti?

Ai simțit vreodată dorința de a lua ceva dulce ca să te simți mai bine?? De fapt, zahărul este asociat social cu bună, bogată și plăcută. Jean de la Fontaine a spus că "un lucru dulce este un adevărat prieten". Dar este posibil ca noi să schimbăm această percepție comună?

De fapt, lucrurile dulci ne plac de când ne-am născut. Potrivit unui studiu efectuat în cadrul Universității din Washington, în Statele Unite, Nou-născuții au deja o preferință marcată pentru arome dulci. Spre deosebire de alte senzații de gust, dulce este preferatul tău.

De ce este? În conformitate cu o bună parte a comunității științifice, este o vestigie evolutivă. În trecut, tinerii consumau alimente bogate în calorii, adică mai zaharoase. Datorită acestui obicei, ei și-au sporit șansele de supraviețuire atunci când produsele alimentare erau rare.

În prezent, evident, acest obicei, deși pare să rămână în codul nostru genetic, nu este atât de util pentru supraviețuirea noastră. Cu toate acestea, încă mai iubim zahărul și chiar îl consumăm atunci când ne simțim răi. Dar este foarte bun?

Zaharul este un balsam pentru fericire?

Răspunsul este nu. Adevărul este că zahărul consumat fără moderare nu este prea benefic pentru organismul nostru. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, în măsura sa justă, este necesar. Dar, în exces, este foarte dăunător.

Acest lucru înseamnă că nu putem lua o gogoșă sau o bomboană odată la un moment dat? Bineînțeles că nu. Problema apare atunci când aportul de alimente cu exces de zahăr se face zilnic. De ce? Deoarece deja multe dintre produsele obișnuite ale dietei noastre, fără a număra capriciile, au un exces de acest ingredient.

acum, o mare parte din alimentele pe care le luăm în mod regulat se face cu calorii dulci, goale, adică fără nutrienți esențiali, nici necesari pentru organismul nostru, dar care dau un gust bun. Acest detaliu, care este foarte obișnuit chiar și în alimentele sărate, nu numai că nu ne face mai fericiți, dar ne face rău în sănătatea noastră și ne face mai nefericiți.

În plus, potrivit lui Paul van der Velpen, șeful serviciului de sănătate din Amsterdam, în Țările de Jos, excesul de zahăr poate provoca efecte similare cu medicamentul, creând un obicei capabil să devină dependență.

"Nimic nu este mai dulce decât mierea. Cu excepția banilor "

-Benjamin Franklin-

Ce efecte produce zahărul pe corpul nostru?

Așa cum am vorbit în alte ocazii, Nutriția corectă este direct asociată cu starea noastră mentală. Cu o dietă echilibrată bogată în substanțe nutritive esențiale, funcțiile creierului și organismului vor avea o funcționare optimă.

totuși, Excesul de zahăr, în special cel conținut în dulciuri și alte produse foarte prelucrate, este în detrimentul sănătății fizice și, prin urmare, al sănătății mintale.. Mai mult, după cum am spus, poate provoca dependență, ceea ce a făcut-o și mai periculoasă.

Doctorul și scriitorul Nancy Appleton au creat o listă a efectelor negative pe care le poate produce consumul de zahăr în corpul nostru. Printre cele mai impresionante pentru fericirea noastra, se numara:

• Zahărul produce o creștere rapidă a adrenalinei. Deci, dacă o luați pentru a vă relaxa, de fapt, cauți efectul opus.
• Zahărul este un motor excelent pentru anxietate, deci în procese depresive și stresante, este absolut contraproductiv.
• La copii, provoacă iritabilitate și dificultăți de concentrare. Acest efect, mai pronunțat la copii, poate fi extrapolat la adulți.
• Datorita faptului ca este dependenta, consumul excesiv de zahar ar putea provoca un risc crescut de alcoolism. Nu uitați că aceste băuturi conțin și zaharuri.
• Zahărul ar putea cauza îmbătrânirea prematură, ceea ce ne va afecta încrederea și stima de sine.

Concluzii despre zahăr și fericire

Acestea sunt doar câteva dintre efectele pe care le poate produce zahărul în corpul nostru și care se extind și la psihicul nostru. Dar lista este imensă, deoarece ar putea duce la cancere și destabilizări fizice periculoase.

Dar, departe de a crea alarma, trebuie să spunem asta un consum sensibil de zaharuri nu va avea efecte contraproductive. De fapt, folosirea bunului simț va fi cel mai bun aliat al nostru. Nu trebuie să uităm că găsim zahăr în fructe, legume și tot felul de produse pe care le consumăm în mod regulat.

"Pe termen lung, cea mai dulce amărăciune"

-anonim-

Asta este Dacă vă place un dulce în timp util, mananca-l fără probleme. Dar dacă simțiți că aveți nevoie de ea în mod constant, s-ar putea să vă confruntați cu o problemă mai gravă. Pentru că nu numai zahăr atent împotriva fericire ca -mai de stat dincolo de plăcere vă puteți simți saborear-, dar prea mult, ca de obicei este că se produce efectul opus, întărind tocmai anxietatea te simți și să încerce să compenseze cu vizita la frigider sau dulap de bomboane.

Puterea ta mentală o comoară: protejează-o Puterea mentală stă în creier. Și aceasta necesită îngrijire pentru a nu se deteriora. Grijă pentru creier, este, de asemenea, pentru a păstra sănătatea fizică și mentală. Citiți mai mult "