Postul, o practică spirituală

Postul este o practică care a fost făcută din timpuri imemoriale în aproape toate culturile. La început a fost făcut din motive de ordin sacru. A fost postită colectiv, în anumite momente, pentru a aduce omagiu lui Dumnezeu sau pentru a acorda un anumit har.

De fapt, astăzi acest spirit este menținut în practici cum ar fi postul catolic sau Ramadanul musulmanilor. Și, în timp, sa descoperit că postul poate aduce mari beneficii atât corpului, cât și minții.

Din multe abordări medicale, Este abordat ca un exercițiu care permite detoxifierea corpului și să contribuie la vindecarea diferitelor boli. De asemenea, postul beneficiază mintea și spiritul, în măsura în care cere să se pună în joc voința și renunțarea.

"Opriți să mâncați și să beți mai mult decât o plăcere; este slava sufletului "

-Leo Tolstoy-

Postul este un act de austeritate voluntară. Din acest motiv, consolidează mintea și contribuie la creșterea capacității de concentrare. Într-un fel, ea lasă mintea mai liberă, astfel încât să se poată concentra asupra cunoașterii și recunoașterii. Este un test al voinței că, în orice caz, nu ar trebui să fie luate până la punctul de a încălca organismul sau mintea.

Răsplata și puterea de a renunța

Deși societatea noastră pune un accent deosebit pe extinderea tuturor potențialităților de a avea, adevărul este că mai multe capacități ar putea fi obligate să demisioneze. Unele filosofii insistă asupra faptului că cu cât este mai mult o persoană, cu atât este mai puțin liberă. Mintea și inima lui trebuie să se ocupe de aceste bunuri, materiale și spirituale, și în loc să le pună la dispoziție, este legat de ele.

Se spune că "bogatul nu este cel care are mai mult, dar cel care are nevoie mai puțin". Acest lucru este adevărat, în măsura în care nevoia ne pune într-o perspectivă de lipsă, de vulnerabilitate.

Și este clar că o mare parte din ceea ce avem nevoie răspunde mai mult la o impunere pe piață și societatea că la o lipsă reală. Cu toate acestea, o uităm sau o ignorăm prea des și de aceea mulți dintre noi au devenit "nevoi cronice".

Postul ne amintește că avem puterea de a renunța, chiar și ceva fundamental ca alimentația.

Plecarea voluntară a hranei ne permite să intrăm într-o nouă perspectivă. Este o practică care ne obligă să ne întoarcem ochii asupra noastră, să percepem mai clar semnalele pe care le trimite corpul nostru și să identifice emoțiile care ne însoțesc.

Cei care asigură rapid că percepția și sensibilitatea cresc semnificativ în timpul perioadelor de abstinență. Rezultatul acestui tip de practică, atunci când este efectuat corect, este foarte benefic pentru lumea emoțională.

Vei avea mai multă putere asupra ta și asta crește încrederea și stima de sine. Un sentiment de bunăstare este produs de realizările obținute și se dezvoltă toleranța la frustrare. Cei care repede tind să fie mai liniștiți, autocontrolat și sensibili la ei înșiși.

Postul și sănătatea

Unul dintre oamenii de știință care a cercetat în profunzime despre beneficiile postului este Mark Mattson, șeful laboratorului de neuroștiințe al Regatului Unit. Studiile lor ne-au permis să concluzionăm că postul este o practică sănătoasă, care favorizează în mod special îngrijirea creierului.

Pentru Mattson, practica regulată a postului prelungește speranța de viață și reduce viteza degenerativă a neuronilor în boli cum ar fi Alzheimer sau Parkinsons. Deoarece reduce, de asemenea, procesele oxidative în toate organele corpului și întârzie apariția bolilor cronice legate de îmbătrânire.

Dar asta nu e tot. Postul crește și abilitățile cognitive și promovează capacitatea neuronilor de a stabili și menține conexiuni între ele. Acest lucru se reflectă într-o creștere a abilității de a învăța și de creștere a memoriei. Mattson spune că postul oferă beneficii similare celor ale exercițiilor fizice și psihice și că este recomandabil să se practice o dată sau de două ori pe săptămână..

De asemenea, cercetatorii de la Institutul Inimii de la Centrul Medical Intermountain, din Utah, Statele Unite, au indicat acest lucru Postul reduce riscul de boli de inima și aduce schimbări pozitive în nivelurile de colesterol.

În acest fel, este clar că postul te ajută fizic și emoțional. Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că acest tip de practică ar trebui făcută sub supraveghere medicală, mai ales dacă aveți orice boală.

Cele patru legi ale spiritualității Aceste patru legi ale spiritualității vă invită să priviți în interiorul vostru și, de asemenea, să vă dați seama cum vă trăiți viața. Citiți mai mult "