A dormi pe o parte reduce riscul de Alzheimer și Parkinsons

Forma sau poziția în care dormim ar putea avea un efect asupra sănătății noastre neurologice, așa cum au descoperit într-un studiu realizat de Universitatea Stony Brook din SUA. aparent, dormit lateral sau lateral ar ajuta creierul nostru să elimine anumite deșeuri care contribuie la creșterea riscului de Alzheimer și Parkinson printre alte boli.

Deși aceste rezultate sunt încă descoperiri izolate, acestea deschid un canal de cercetare mare pentru a elucida ce este cauza și ce fel de orientări preventive pot fi date populației pentru a reduce riscul de a dezvolta aceste boli. Deși concluziile sunt complexe, putem obține lecții bune de la ei. Deci, să vedem cum a fost elaborat studiul ...

Cum a fost efectuat studiul?

O echipa internationala de oameni de stiinta, condusa de cercetatori de la Universitatea Stony Brooke, a descoperit acest lucru dormind pe partea sa, a ajutat creierul sobolanilor în experimentul său să elimine reziduurile chimice ale creierului prin sistemul său de curățare (căi gastronomice).

Datorită rezonanței magnetice funcționale, cercetătorii ar putea observa cum resturile de fluid cefalorahidian au fost pline de proteine ​​amiloid și tau, substanțe care, dacă sunt acumulate, par a fi implicate direct în creșterea riscului de Alzheimer și Parkinsons.

Astfel, aceste analize au descoperit că sistemul de curățare al creierului era mult mai eficient în poziția laterală decât în ​​poziția în sus (cu fața în sus) sau în poziția predominantă (cu fața în jos)..

Pare curioasă că, aparent, Această poziție este cea mai comună în timpul somnului atât în ​​populația umană, cât și în animal. De fapt, există puțini oameni care dorm pe spate sau cu capul în jos, deci se pare că utilizarea acestei strategii este o chestiune de adaptare naturală.

așa, Deși aceste constatări nu au fost încă reproduse la om, rezultatele sunt promițătoare, deoarece datorită acestei descoperiri știm mai multe despre biologia funcției de restabilire a somnului și despre modul în care o putem folosi pentru a reduce riscul de Alzheimer și Parkinson.

Ce ar trebui să știm despre Alzheimer și Parkinsons?

Ambele boli împart într-un anume fel o caracteristică histopatologică: prezența deșeurilor neuronale și biochimice în creier dintre cei afectați. Cu toate acestea, fiecare boală este foarte plurală în multe feluri. Să vedem câteva detalii despre ele:

Boala Alzheimer

Se estimează că aproximativ 2-5% din populația de peste 65 de ani are dementă Alzheimer; Acest procentaj este mult mai mare (25%) după 80 de ani și ajunge la 30% la cei peste 90 de ani. În orice caz, începutul poate apărea într-un interval de vârstă foarte larg, între 40 și 90 de ani.

totuși, diagnosticul definitiv poate fi confirmat numai postmortem. Autopsii, creierul persoanelor afectate de aceasta boala au neuroni corticali mai putine, mai multe plăci senile, degenerare neurofibrillary și granulovascular și acumularea tot mai mare de lipofuscina.

Începutul său este insidios și de obicei începe să se manifeste atât cu schimbări de memorie pe termen scurt, cât și cu lipsa de concentrare și dezorientare. Astfel, schimbările în personalitate pot apărea, de asemenea, într-o manieră în care persoana este apatică, egoistă, discursivă, nepoliticoasă, iritabilă, agresivă sau rigidă atunci când în viața sa era exact contrariul.

În afară de constatarea studiului pe care l-am discutat, trebuie să luăm în considerare și alte tipuri de factori de risc asociați cu dezvoltarea bolii, deoarece controlul acestora ne poate ajuta să întârziem și chiar să prevenim apariția acestora:

• Îmbătrânirea este cel mai puternic factor de risc. Aici este de remarcat faptul că femeile sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a suferi de boală (probabil datorită speranței lor de viață mai lungi).
• Niveluri crescute ale colesterolului sau proteine ​​homocisteine.
• diabet.
• Sindromul cranioencefalic și sindromul Down.
• Stres psihologic cronic.
• Hipertensiune arterială și fumat.

De asemenea, au fost identificați și factori care sunt asociați cu un risc mai scăzut: nivel ridicat de educație, activ fizic și mental (bărbați sana în corpore sano) participând la activități de agrement, practicând exerciții fizice regulate și urmând o dietă mediteraneană cu conținut ridicat de antioxidanți.

Deși cauzele sunt necunoscute, sunt luate în considerare mai multe ipoteze, dar unele nu pot fi evidențiate sau explică doar o parte din cazuri. De exemplu, ipoteza genetică reprezintă numai 5% din cazuri.

Alte presupuneri vizează influența posibilă a virusurilor lente sau a deficitului de acetilcolină. Nivelurile ridicate și toxice ale metalelor, cum ar fi aluminiul și siciliul, au fost de asemenea găsite în creierul acestor pacienți.

Stâlpi ai unui stil de viață sănătos pentru creier Prin menținerea unui stil de viață sănătos pentru creier, puteți preveni simptomele Alzheimer și puteți întârzia sau chiar inversa procesul de deteriorare. Orice vârstă este bine să începeți să luați măsuri pentru a menține creierul sănătos. Citiți mai mult "

Boala Parkinson și demența asociată

Boala Parkinson este o boală lentă și progresivă neurologică caracterizată prin tremor, rigiditate, încetinire motorie și instabilitate posturală.

Principala sa implicare a creierului este la nivelul ganglionilor bazali, structură responsabilă de controlul mișcărilor printre alte funcții. În autopsiile acestui pacient există semne evidente ale pierderii neuronale și a corpului Lewy în substantia nigra.

Aceasta este interrelația care apare între demențele, că în autopsisurile unor persoane afectate de boala Parkinson au ajuns să găsească semne indicative ale bolii Alzheimer sau ale bolii corpului Lewy.

În ceea ce privește boala Parkinson ar trebui să știm că există 30% din cazuri care dezvoltă demență. De asemenea, debutul acestei demențe este de obicei întârziat (de la 70), iar prevalența este mai mare la bărbați decât la femei.

Demența asociată cu maladia Parkinson, de obicei, începe să se manifeste prin dificultate discrimina formă, locație sau o poziție a obiectului, dificil de a vorbi fluent și, desigur, cu tulburări de memorie (în acest caz, poate începe să uite atât modul în care plimbare cu bicicleta ca o conversație care a avut loc acum 30 de minute).

Factorii de risc sunt asemănători cu boala Alzheimer, așa că din nou arată cât de important este menținerea unui stil de viață sănătos și un echilibru între sănătatea mentală și cea fizică.

Astfel, chiar dacă dormiți pe partea voastră nu este încă o strategie preventivă clar evidențiată, nu este bine să o luăm în considerare atunci când vine vorba de îngrijirea zilnică. Este uimitor cum, cu acest gest simplu, am putea reduce riscul de Alzheimer și Parkinson ...

10 moduri de a reduce riscul de boala Alzheimer Poate fi evitată boala Alzheimer? Nu există niciun tratament sau vaccin care să îl împiedice, deși există modalități de a reduce riscul de a suferi ... Citește mai mult "