În ce mod viața modernă ne afectează creierul?

Majoritatea oamenilor presupun că, dacă trăiți mulți ani, creierul se va purta pur și simplu în timp, la fel ca o mașină veche, care se va transforma în junk. Din fericire, acest lucru nu trebuie să fie așa.

Permiteți-mi să vă duc într-o călătorie imaginară pe insula idilică Ikaria, Grecia. Populația acestei insule a atras atenția oamenilor de știință din întreaga lume pentru longevitatea sa. Majoritatea locuitorilor săi ating o sută de ani de viață, rămânând sănătoși, în stare fizică bună și chiar având o viață sexuală activă după 90 de ani. Boala inimii, cancerul și Alzheimer nu sunt cunoscute.

¿Care este secretul tău? O explicație sugerează că secretul lor este că viața lor a rămas străină de poluarea progresului. Se pare că, potrivit unor teorii, viața modernă nu este compatibilă cu creierul nostru. Să vedem cum ne afectează:

1- Dieta

Dieta tipică modernă conține zahăr excesiv, grăsimi și aditivi chimici care ne afectează neuronii. Această dietă duce la epidemii de obezitate, hipertensiune arterială, diabet și Alzheimer. Actuala dietă nu ne dă numai ingrediente nesănătoase; îi lipsesc și substanțele nutritive esențiale pentru creier, cum ar fi acizii grași Omega-3.

2- Stilul de viață sedentar

Stilul de viață sedentar ne ucide creierul, literalmente. Este necesară o activitate fizică adecvată pentru a crea factorul neurotropic al creierului care stimulează producerea de noi celule creierului și conexiuni neuronale.

3- Monitoarele

Vizionarea televiziunii sau șederea atât de mult în fața unui monitor de computer nu ne dă stimulii creierului pentru a crea noi conexiuni neuronale. Contrar acestor activități - care sunt pasive - jocul de șah, cititul, învățarea ceva nou, realizarea unei activități artistice sunt acțiuni stimulatoare mental.

4 - Stres cronic

Stresul de zi cu zi modifică structura și funcționarea creierului. În mod specific, partea creierului care deține amintiri este redusă, în timp ce partea în care se află anxietatea și teama se află în creștere..

- Tulburări de somn

Tulburările de somn, inclusiv insomnia, ne fac să risipim ocazia de a ne întineri creierul și de a ne consolida amintirile, deoarece tocmai în timpul somnului când creierul este reparat și reînnoit.

Mediu-toxic

Există mai mult de 80.000 de produse chimice fabricate, dintre care puține au fost analizate pentru a verifica siguranța acestora. Sa dovedit științific că poluarea mediului, aditivii alimentari și toxinele prezente în apă, scad IQ-ul, distrug neuronii și contribuie la apariția bolii Alzheimer.

7- Droguri și droguri

Cantități mari de medicamente gratuite, medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și medicamente recreative provoacă pierderea memoriei, confuzia mentală și tulburările de Alzheimer devreme. Mai mult, sa studiat faptul că anumite interacțiuni între diferite medicamente sau medicamente pot genera apariția demenței senile și a bolii Alzheimer.

Toate aceste date ne dau foarte mult să ne gândim. Dacă luăm în considerare modul în care viața modernă afectează creierul nostru, este într-adevăr un miracol pe care îl putem încă gândi și raționa așa cum încă mai facem ...

referințe:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Imagine de la ra2studio