Cum să știi când să mergi la psiholog?

În anumite etape ale vieții, ne aflăm în situația în care nu știm cum să rezolvăm anumite probleme, iar emoțiile sunt dincolo de ceea ce putem suporta. Cei dragi ne sfătuiește să mergem la psiholog, dar mulți îl resping. Acest lucru se datorează faptului există oameni care consideră că a merge la psiholog sau de a face terapie este "doar pentru nebun".

Primul pas pentru a merge la consultare este cel mai complicat, nu numai din cauza acestui gând, ci și din cauza rușinii sau a fricii de a fi considerat "în afara minții tale"

Deși s-au înregistrat multe progrese în mitul despre rolul psihologilor, societatea continuă să relaționeze această profesie cu nebunia. Potrivit profesioniștilor, frica de "a lua pieptarul" departe de terapie.

Du-te la psiholog pentru a îmbunătăți

Nu există reguli cu privire la momentul de plecare la psiholog, totul depinde de fiecare. Nici nu este "obligatoriu" să facă acest lucru. Principalul motiv pentru care o persoană merge la terapie practic este pentru că nu se simt confortabil cu ei înșiși, fie emoțional, fie fizic.

stima de sine ridicată este esențial să se bucure de o viață plină, și că iubirea pentru sine ne poate accepta așa cum suntem, lăsând la o parte gândurile negative și iubim pe alții, precum și știți cum să facem diferența între greșeli și greșeli și ne permite să ne îngrijim și să ne respectăm reciproc ca ființe umane.

Atunci când starea de rău ne invadează zi de zi

Este adevărat că avem zile când nu vrem să facem nimic, ne simțim deprimați, obosiți sau stresați. Asta nu trebuie să meargă la psiholog. Zilele rele în care ne-am săturat de viață și agitația, este necesar să ne oprim, să respiri adânc și să continuăm.

Atenție! În momentul în care zilele rele sunt recurente, regula și nu excepția este atunci când trebuie să ne întrebăm dacă nu este bine să căutați un fel de ajutor extern

Psihologii sunt într-adevăr foarte utili atunci când ne costă să ieșim, ne simțim trist fără să știm de ce, Apatie ne reguli, nu înțelegem viața și de ce suntem într-un anumit loc, nu simt ca iesi din pat sau să îndeplinească obligații, noi nu vrem să mănânce sau să facă baie, etc..

Când temerile și depresia sunt cele care ne guvernează viața, nu ne putem bucura de cele mai de bază lucruri, cum ar fi o discuție între prieteni sau o excursie în parc, avem greu să vorbim în public, suntem frică irațional de moarte sau se întâmplă ceva rău, nu putem fi într-un loc închis sau să vedem un animal, este, de asemenea, bine să cerem ajutor de la un profesionist.

Cei care doresc să aibă totul controlat întotdeauna, obsesiile lui sunt foarte mari și limita activitățile de zi cu zi, dacă nu se poate vedea că lucrurile nu merg așa cum doriți, sau de a petrece ore de curățare același loc (cum ar fi mâinile, îmbrăcăminte, etc.), Dacă ți-e teamă de a deveni infectate toate bolile care există și somatizas când citiți sau auziți pe o boală particulară, dacă nu se poate opri vizita la medic ...

De fapt, în conformitate cu Societatea spaniolă pentru Progresul de Psihologie Clinică și Sănătate, cum de a decide când să meargă la consultarea unui psiholog este strâns reacionada cu gradul de implicare a acestei probleme la viața de zi cu zi a persoanei. Asta este, atunci când aveți o problemă care vă copleșește și vă face viața de zi cu zi imposibilă așa cum doriți; și provoacă disconfort și deteriorare în diferitele sale domenii de funcționare în mod obișnuit. Astfel, în momentul în care aceste dificultăți au o durată, o intensitate și o frecvență anormală, trebuie să vizităm specialistul.

Cu toate acestea, în multe cazuri, cei afectați nu își dau seama că calitatea vieții lor este subminată din cauza acestei dificultăți. Și, în aceste cazuri, ele sunt rude sau cei apropiați de dvs. care ridică alarma și îi recomandă să meargă la psiholog. Este fundamental să ne lăsăm ajutați, având în vedere că uneori avem nevoie de cineva care să ne dea acea mică impulsionare pentru a lua decizia de a eradica problema care ne chinuiește.

Dacă aveți comportamente repetitive și neobișnuite (verificați din nou și din nou dacă ați închis ușa, de exemplu) poate fi un moment bun pentru a participa la o consultare profesională

Alte motive recomandate de ce mergeți la psiholog

Și motivele pentru a merge la un psiholog sunt chiar mai mult: sentimente prea irascibil sau a nu fi în stare să se oprească înainte de a plânge nici un comentariu, sau de dormit grave probleme de concentrare, văzând viața în negativ, dificultăți de comunicare, să nu știe cum să spun " NU ", lipsa dorinței sexuale, vina irațională pentru anumite atitudini sau gânduri, nervi, anxietate etc..

Dacă decedat relativă, ați divorțat partenerul sau cred că este cea mai bună alternativă, în cazul în care au existat cazuri de infidelitate, abuz, probleme cu prietenii, este o idee bună să vorbesc despre asta cu un psiholog, care va avea o viziune obiectivă a acte.

Și, în sfârșit, dacă ați suferit o traumă în copilărie ca rele tratamente, abuzul, violența este, de asemenea, recomandabil să se terapie psihologică, deoarece aceste experiențe își lasă amprenta în comportamentul ca adulți, așa că merită vorbim despre ele, dar cauzează mult durere.

Relațiile personale sunt strâns legate de aceste probleme ale copilăriei, precum și de modul în care ne dezvoltăm în viitor

Tehnici de supraviețuire pentru situații dificile în terapie Pentru rău mare, remedii mici. Deoarece "tehnicile de supraviețuire" în terapie ne pot ajuta în situații dificile sau neprevăzute. Citiți mai mult "