Cum de a recupera puterea mentală

Trăim într-o lume plină de stimuli, în care putem să ne legăm unul după celălalt fără să ne odihnim și fără timp pentru a recupera puterea mentală. Putem să terminăm vizionarea unui capitol din seriile noastre preferate și să continuăm să urmărim următorul, fără pauză. Trăim în vremuri de oportunități nesfârșite, cu canale de comunicare deschise 24 de ore.

"Tot felul de viață, fără odihnă alternativă, nu este durabil".

-Ovidio-

Restul necesar pentru tărie mentală

În ciuda beneficiilor cunoscute ale odihnei mintale, este greu pentru noi să renunțăm la acești stimuli plăcuți. Zi de zi ne saturam sistemul nostru mental, fără să înțelegem că odihna este doar în mâinile voinței pe care uneori nu o exercităm. Acest lucru se întâmplă deoarece nu suntem conștienți de faptul că lumea nu ne va da o pauză dacă nu o cerem.

straniu, recent o anumită companie de bomboane a creat zone libere de No-WiFi. În aceste spații există câteva dispozitive care blochează orice semnal care ne permite accesul la Internet.

În același timp, acestea oferă locuri confortabile pentru a sta. Ceea ce caută este la fel de simplu: este o carte bună sau o conversație fără întreruperile tehnologiei moderne. Am devenit atât de dependenți de a avea nevoie de spații care să ne elibereze de notificările constante și bombardamentele informative??

"A devenit extrem de evident că tehnologia noastră a depășit omenirea noastră".

-Albert Einstein-

Opțiuni pentru deconectare și odihnă

Există mai multe soluții pentru a pune mintea în gol fără a fi impus din afară. Remedii simple pentru care trebuie doar să ne rezervăm ceva timp, dar asta ne va permite să recuperăm puterea mentală atât de necesară pentru a continua.

Printre aceste soluții se numără și meditația, care constă în efectuarea de exerciții de respirație, fără zgomot sau distragere a atenției, pentru a intra în introspecție, a manevra mesaje pozitive și relaxante și, în final, a nu se gândi la nimic care poate genera stres în rutina noastră zilnică.

O altă opțiune este de a dedica 15 minute (sau mai mult, dacă se dorește) pentru sine. Poate să ia o baie relaxantă, să ia un pui de somn sau să asculte muzică relaxantă. Închide ochii și imaginează-te că te relaxează deja, nu-i așa? De ce este mai greu pentru noi să petrecem ceva timp făcând asta decât navigând pe internet? Gândește-te pentru o clipă.

Pentru a vă deconecta, O altă posibilitate este de a efectua anumite activități fizice pentru a forța mintea să nu gândească. Acesta poate fi un exercițiu perfect structurat și în compania sau o plimbare solitară în care propunem să nu urmați nici un fel de rutină. Mergi doar, fii activ.

"Cel care nu are două treimi din zi pentru sine este un sclav, orice ar fi, politician, comerciant, oficial sau cărturar".

-Friedrich Nietzsche-

de asemenea, există și alte tehnici pe care le puteți încerca, de asemenea, cum ar fi cea care constă în căutarea unui obiect (de exemplu, o lumânare aprinsă) și concentrarea exclusiv pe el fără a se opri să se gândească la altceva. Treptat, mintea va începe să se sustragă, permițând câteva minute de tăcere interioară pentru a elimina exteriorul.

Puneți limita

în cele din urmă, nu uitați că, chiar dacă societatea de astăzi este hotărâtă să vă ofere stimulente, în mâna voastră există puterea de a renunța și posibilitatea plăcerii care uneori înseamnă. Deconectarea este necesară pentru a renunța din nou la toată puterea noastră mentală.

Pierzându-vă să vă întâlniți din nou sau ieșiți să respirați și să vă reintrați sunt plăceri pe care le neagă, că uneori nici nu ne imaginăm din cauza fricii de a pierde lucruri care se întâmplă de fapt mult mai lent decât mediul nostru ne face să ne gândim. Lăsați un moment să plece, pentru ca în acel moment să puteți câștiga mai mult.

Cei zece hoți de energie în conformitate cu Fiul Dalai Lama 10. Zece hoți de energie care, potrivit lui Dalai Lama, ne prinde și ne lasă goi. Nu ne dăm seama, dar trăim prea conștienți de banalitatea Citiți mai mult "