Beneficiile somnului pe partea stângă a corpului

Potrivit unor studii, poziția în care dormim este crucială în viața noastră. Unele dintre aceste poziții ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea.

În funcție de modul în care acomodăm corpul, putem sau nu să intensificăm odihna, să facilităm dezvoltarea normală a funcțiilor și a organelor noastre și să ne simțim relaxați..

Sus, în jos, spre dreapta sau spre stânga?

Jurnalul de Gastroenterologie Clinică a publicat recent un articol în care dr. John Doulliard, datorită mai multor studii, menționează că atunci când dormim pe partea stângă a corpului favorizăm drenajul limfatic al corpului nostru. Limfa transportă elementele care trebuie filtrate de ganglionii limfatici și este în partea stângă că organismul le prelucrează în cele din urmă..

În mod similar, somnul pe partea stângă a corpului favorizează buna funcționare a sistemului nostru digestiv. Acest lucru afectează ceea ce avem o producție mai bună de sucuri gastrice și că secreția de enzime pancreatice se produce fără mult efort. În termeni generali, sistemul digestiv are un proces mai calm și evoluția acestuia are loc într-un timp favorabil, dar mai puțin rapid decât atunci când dorm în alte poziții.

Alte beneficii pentru organism care apar atunci când dorm pe partea stângă se referă direct la buna funcționare a inimii. Acest mușchi vital este în această zonă a corpului; de fapt, ocupă mai mult de 80% din partea stângă sus a corpului nostru.

Aorta lasă inima și, în cele din urmă, duce la abdomen, luând o formă arcuită care predomină spre partea stângă; de aceea tranzitul normal are loc pe acea parte. Acum, în timp ce toate acestea se întâmplă, inima noastră continuă să pompeze sânge, dar face acest lucru într-un mod mai simplu, pentru că atunci când dormim pe partea stângă, ne aflăm pe teritoriul său.

Pe de altă parte, trebuie să ținem seama de asta Splina este de asemenea situată pe partea stângă a corpului nostru. Acest organ joacă un rol foarte important în sistemul digestiv, limfatic și imunitar. De aceea, atunci când o persoană obișnuiește să doarmă în această poziție, el îi ajută organismul să-și trimită fluidele naturale splinei și își dezvoltă munca într-un mod adecvat..

Obișnuiți-vă să dormiți pe partea stângă

În general, nu suntem conștienți de pozițiile pe care le adoptăm la culcare. Se întâmplă, de asemenea, că în timpul nopții schimbăm poziția și ne trezim într-un mod complet diferit de cel pe care l-am avut atunci când ne-am culcat.

Ceea ce observăm, în multe situații, este că ne trezim cu dureri musculare sau simțim organismul greu și lent. Poate că, dacă am acorda mai multă atenție poziției de a dormi, vom observa beneficii mari pentru ziua de azi.

Este, de asemenea, foarte important să fii conștient de poziția pe care corpul o adoptă în timpul somnului. Aceste perioade scurte de somn au loc în general după prânz la prânz. Prin urmare, o postură proastă se poate termina în dificultăți digestive de diferite tipuri.

Nu este necesar să dormi un somn întreg și mai puțin o noapte pe partea stângă. Pur și simplu că este poziția predominantă. Poate intuitiv o stii si vrei sa te odihnesti din acea parte. Dar dacă nu este așa, trebuie doar să schimbi un obicei. Convingerea că această poziție vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea este cel mai bun stimulent pentru a încerca să adoptați acest obicei sănătos.

Corpul tău va aprecia ajutorul tău pentru a lucra corect. Și rețineți că faptul că sunteți sănătos va face mereu să vă simțiți puțin mai fericit.

Imaginea este oferită de Krudo