5 pasi pentru trenul creierului de Steve Jobs

În ultimul timp m-am oprit să mă gândesc cum aș putea să îmi îmbunătățesc abilitățile intelectuale, încercând să fiu mult mai flexibil sau mai rapid când vine vorba de raționament. Uneori, îmi pun întrebarea cea mare "Voi folosi creierul meu în mod corespunzător?" Sau poate fi adevărat că este lent când vine vorba de raționament?

După multă cercetare și cercetare mi-am dat seama că chiar și cele mai dezvoltate genii au uneori aceeași situație. Astăzi aș vrea să vă aduc un exemplu în acest sens Steve Jobs, geniul creativ care a simțit de asemenea nevoia de a-și exercita și de a-și face creierul să muncească și mai mult.

Într-un interviu, Locuri de munca a relatat efectele lui meditație la biograful său Walter Isaacson în felul următor:

"Dacă vă așezați și pur și simplu vă observați, veți vedea cât de deranjat este mintea voastră. Când încerci să o reasoci, situația se va înrăutăți. Dacă după un timp o veți realiza, cele mai subtile lucruri se vor deschide înaintea voastră. Intuiția ta va deveni mai acută, viziunea ta va fi mai clară și vei fi conștient de tine în timp, în acel moment specific, aici și acum. Gândurile tale vor încetini, conștiința ta se va extinde și vei vedea atât de mult dincolo de ceea ce ai văzut înainte ".

Dintre toate tipurile de meditații pe care le putem folosi, meditația unei conștiințe depline a fost aleasă și utilizată de către ea Locuri de munca, având origini în budismul și taoismul Zen. Într-unul din ultimele interviuri, Locuri de munca împărtășită cu Isaacson Am practicat această meditație timp de mai mulți ani cu următorii pași:

Pasul 1

Pune-te stând în floarea de lotus pune în locul tău preferat, liniștit, confortabil și tăcut. Pentru a evita problemele de spate din tensiune, puteți sta pe o pernă. și începe să respire profund ...

Pasul 2

Ține-ți ochii închiși și ascultă gândurile care îți vin în minte. Acestea fac parte din ceea ce numim "Mintea maimuță". Nu vă faceți griji pentru că nu vă permit să vă concentrați pe deplin. numai concentrați acum pe observarea modului în care mintea voastră se mișcă de la un gând la altul și repetați acest exercițiu la 5 minute timp de o săptămână.

"Unii sunt dispuși să facă orice, decât să trăiască aici și acum."

-John Lennon-

Pasul 3

Concentrați-vă pe ceea ce ei numesc"Mintea fiului", acea parte a minții tale care gândește calm și încet, concentrându-se asupra lumii din jurul vostru. Aceasta se preface numai observa, asculta si simti, fără a judeca sau înțelege sensul. Mintea blastică vă permite să fii tăcut, răbdător și precis la locul de muncă.

Pasul 4

Începutul de a fi conștient de dvs. "Mintea fiului" vă va permite să vă întrebați să lăsați în urmă statul "maimuță maimuță ". Ca exemplu, putem să-l luăm pe Jeffrey James, care a folosit următoarea tehnică care ia ajutat pentru acest exercițiu: își imagina un vițel care mergea liniștit pe o cale și maimuță, în timp ce adormea.

Nu vă faceți griji dacă din când în când maimuța începe "Faceți-vă propriul", este ceva normal care face parte din proces... . Puțin câte puțin va dispărea și vă va permite să vă concentrați mult mai mult asupra statului "Mintea fiului".

Pasul 5

Pe măsură ce ajungi să-ți calmezi mintea de maimuță, încercați să vă concentrați asupra minții voastre cu bula care vă ajută ai suflatn merge mai lent. Simțurile se vor accentua și vă veți conecta mai mult cu împrejurimile, senzațiile. Dacă vă deschideți ochii, veți percepe că lumea din jurul vostru primește diferite și, eventual, ceva ciudat. Începeți să trăiți "aici și acum" într-un mod adevărat cu esența voastră.

Această ultimă stare este ceea ce se dorește a fi realizat prin aceste exerciții. Dar pentru asta vei avea nevoie de timp. Treptat, veți mări durata acestei ultime senzații obținute de pace și de plinătate, fără a observa aproape utilizarea timpului. Și amintiți-vă, Meditația de meditație vă permite să:

• Scapa de stres. Vă va permite să nu percepeți marile dificultăți ca preocupări mari.
• Te ajută depăși și evita insomnie.
• Vă puteți permite gândiți-vă și reflectați mai clar și prețuiește mult mai bine ceea ce se întâmplă în viața ta.

"Trecutul a fugit, ceea ce sperați că este absent, dar prezentul este al tău".

-Arab proverb-

5 Niciodată de Steve Jobs Nu vă opriți niciodată să visezi, să lupți pentru ceea ce-ți place, să te păcălești ca pe un copil, să împărți, să te miști. Nu opriți niciodată cultivarea. Citiți mai mult "